Actieve Yoga Work-Out
25 november 2020 •
12:30 - 13:30
Annick Cuvelier
Beschrijving
Stap met Annick op de mat voor een actieve yoga work-out.
Deze les is een cross training voor sporters of voor iedereen die meer balans wil in lichaam en geest.
Je zal je niet alleen krachtiger voelen in je lichaam, maar ook in je geest, zodat je met meer energie en daadkracht kunt stappen in je werk, je sport, je leven.
Een lichaam is pas krachtig als je sterk bent en ook soepel kan zijn, als we veerkracht hebben en met gemak kunnen bewegen, net als water.
Stress, emoties, onze zittende levensstijl, onze sport, … dit alles heeft een grote impact op ons fysieke lichaam, sommige delen worden stijf, waardoor we minder vrij kunnen bewegen, andere delen worden niet gebruikt en zwak. Zo ontstaat er een disbalans in ons lichaam en dit kan leiden tot blessures en andere kwaaltjes.
In deze vinyasa lessen werken we naar balans, versterken we de zwakkere delen in ons lichaam (core, heupen, achterzijde van de schouders,…) en openen we de delen die stijf zijn (borstspier, brede rugspier, hamstrings, kuiten, quadriceps, psoas, ..)
Dit is dus een work-out met focus op core en heup stabiliteit, heup mobiliteit, actief en passieve stretches. We maken ook gebruik van myofascia release.
Deze les is een cross training voor sporters of voor iedereen die meer balans wil in lichaam en geest.
Je zal je niet alleen krachtiger voelen in je lichaam, maar ook in je geest, zodat je met meer energie en daadkracht kunt stappen in je werk, je sport, je leven.
Een lichaam is pas krachtig als je sterk bent en ook soepel kan zijn, als we veerkracht hebben en met gemak kunnen bewegen, net als water.
Stress, emoties, onze zittende levensstijl, onze sport, … dit alles heeft een grote impact op ons fysieke lichaam, sommige delen worden stijf, waardoor we minder vrij kunnen bewegen, andere delen worden niet gebruikt en zwak. Zo ontstaat er een disbalans in ons lichaam en dit kan leiden tot blessures en andere kwaaltjes.
In deze vinyasa lessen werken we naar balans, versterken we de zwakkere delen in ons lichaam (core, heupen, achterzijde van de schouders,…) en openen we de delen die stijf zijn (borstspier, brede rugspier, hamstrings, kuiten, quadriceps, psoas, ..)
Dit is dus een work-out met focus op core en heup stabiliteit, heup mobiliteit, actief en passieve stretches. We maken ook gebruik van myofascia release.