Yin yoga is zeer complementair met dynamische yoga. Voorbij de spieren wordt er voornamelijk gewerkt op het het bindweefsel (fascia) in ons lichaam. Door bepaalde houdingen (liggend of zittend op de grond) langdurig aan te nemen, tussen 3 tot zelfs 10 minuten, gaan we verschillende energiebanen (meridianen) in het lichaam stimuleren die elk verbonden zijn met organen en dus zo beïnvloeden we ook de organen op een positieve manier. Het bindweefsel en de gewrichten worden versoepeld en versterkt waardoor er flexibiliteit ontstaat.

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een yin yoga les dat velen aanspreekt. De les voelt goed doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Stress en spanning hoeven helemaal niet erg te zijn, zolang er maar genoeg momenten van rust en ontspanning tegenover staan.
Yin Yoga zorgt voor die balans omdat de hele les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen.