Un flow dynamique et intuitif, guidé par le souffle et le rythme du corps.

Avec Vanessa, chaque séance est une danse consciente : on enchaîne les postures avec fluidité, on explore l’ancrage autant que l’élan, et on laisse le mouvement créer de l’espace — dedans comme dehors.

Son approche mêle précision, énergie et écoute intérieure : pas de performance, mais un espace pour se sentir vivant·e, présent·e et libre sur son tapis.

🌿 Un cours qui réveille, qui défoule, qui recentre. Pour celles et ceux qui aiment bouger, respirer et s’aligner en mouvement.


Un aperçu des tarifs :

Lors de la Journée Portes Ouvertes du samedi 13 septembre 2025 :
- Cours à l'unité : 5 €

Le reste de l'année de septembre à décembre 2025 :
- Cours à l'unité - 15 euros (valable pour tous les créneaux hebdomadaires - non applicable sur les ateliers du week-end)
- Carte de 10 cours - 140€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)
- Carte de 20 cours - 270€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)

À régler directement au professeur concerné.

Un flow dynamique et intuitif, guidé par le souffle et le rythme du corps.

Avec Vanessa, chaque séance est une danse consciente : on enchaîne les postures avec fluidité, on explore l’ancrage autant que l’élan, et on laisse le mouvement créer de l’espace — dedans comme dehors.

Son approche mêle précision, énergie et écoute intérieure : pas de performance, mais un espace pour se sentir vivant·e, présent·e et libre sur son tapis.

🌿 Un cours qui réveille, qui défoule, qui recentre. Pour celles et ceux qui aiment bouger, respirer et s’aligner en mouvement.

Un aperçu des tarifs :

Lors de la Journée Portes Ouvertes du samedi 13 septembre 2025 :
- Cours à l'unité : 5 €

Le reste de l'année de septembre à décembre 2025 :
- Cours à l'unité - 15 euros (valable pour tous les créneaux hebdomadaires - non applicable sur les ateliers du week-end)
- Carte de 10 cours - 140€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)
- Carte de 20 cours - 270€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)

À régler directement au professeur concerné.

Un cours rythmé et précis pour (re)découvrir l’Ashtanga en toute sécurité.

Je vais vous guider posture par posture avec le comptage du souffle (Ujjayi), les points de regard (drishti) et l’activation des verrous énergétiques (bandhas).

Nous parcourons ensemble les Salutations au Soleil A & B, les postures debout, une sélection de postures assises jusqu’à Navasana, puis la séquence de fermeture et une relaxation finale.

Des options et accessoires sont proposés pour respecter votre niveau et votre énergie.
Idéal si vous aimez un cadre clair, une progression structurée et une pratique qui renforce, assouplit et recentre.
Convient aux débutants motivés comme aux pratiquants réguliers.

Fiche pratique 🗒️
⏱️ Durée : 75 min (série adaptée)
🤸🏻‍♀️ Niveau : tous niveaux, débutants bienvenus
⚡️ Intensité : modérée à soutenue - adaptation pédagogique
🎯 Objectifs : force fonctionnelle, mobilité, endurance, focus mental.
🧘🏻‍♀️ Structure : Surya Namaskar A/B, postures debout, postures assises (jusqu’à Navasana), backbends, fermeture, savasana.
☝🏻Méthode : pranayama, drishti, bandhas avec ajustements verbaux.
🎽 Matériel : tapis et brique(s) disponibles sur place

À très vite sur le tapis 🫶🏻

Lieu
311b Studio Talence, 3ème étage, 15€ le cours à l'unité

Un cours de mouvement flow ( un mix de yoga, de pilates et de mobilité) pour (re)poser les bases, se tonifier en profondeur et améliorer sa posture en douceur.

Avec Céline, chaque mouvement est guidé avec précision, bienveillance et respiration. On apprend à activer le centre, à stabiliser, à s’allonger et à se renforcer… sans jamais forcer.

🌿 Parfait pour les débutant·es, ou pour celles et ceux qui veulent affiner leur conscience corporelle et renforcer leur musculature profonde dans un cadre calme et à l’écoute.

Un aperçu des tarifs :

Lors de la Journée Portes Ouvertes du samedi 13 septembre 2025 :
- Cours à l'unité : 5 €

Le reste de l'année de septembre à décembre 2025 :
- Cours à l'unité - 15 euros (valable pour tous les créneaux hebdomadaires - non applicable sur les ateliers du week-end)
- Carte de 10 cours - 140€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)
- Carte de 20 cours - 270€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)

À régler directement au professeur concerné.

Un cours de mouvement flow (un mix de yoga, de pilates et de mobilité) pour (re)poser les bases, se tonifier en profondeur et améliorer sa posture en douceur.

Avec Céline, chaque mouvement est guidé avec précision, bienveillance et respiration. On apprend à activer le centre, à stabiliser, à s’allonger et à se renforcer… sans jamais forcer.

🌿 Parfait pour les débutant·es, ou pour celles et ceux qui veulent affiner leur conscience corporelle et renforcer leur musculature profonde dans un cadre calme et à l’écoute.


Un aperçu des tarifs :

Lors de la Journée Portes Ouvertes du samedi 13 septembre 2025 :
- Cours à l'unité : 5 €

Le reste de l'année de septembre à décembre 2025 :
- Cours à l'unité - 15 euros (valable pour tous les créneaux hebdomadaires - non applicable sur les ateliers du week-end)
- Carte de 10 cours - 140€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)
- Carte de 20 cours - 270€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)

À régler directement au professeur concerné.

Ferme les yeux : la lumière douce caresse le studio, l’air tiède remplit tes poumons et tu peux enfin prendre le temps de te connecter à ton corps.

Au premier souffle, la colonne s’allonge ; au deuxième, le cœur s’ouvre.
Puis, les postures s’enchaînent comme une jolie vague.
La chaleur et l'énergie que tu crées réveille tes muscles, libèrent les tensions, augmente ton rythme cardiaque qui pulse sur la playlist du cours.

Ici, chaque inspiration est une gorgée d’énergie, chaque expiration un nuage qui s’allège. On transpire avec le sourire, on étire ses limites, on laisse la fluidité gagner tout son corps en laissant la journée derrière soi.

L’esprit redevient clair et le sourire envahit chaque centimètre du corps.

🌿 Pour celles et ceux qui veulent sentir vivants, forts et apaisés ☀️😌


Un aperçu des tarifs :

Lors de la Journée Portes Ouvertes du samedi 13 septembre 2025 :
- Cours à l'unité : 5 €

Le reste de l'année de septembre à décembre 2025 :
- Cours à l'unité - 15 euros (valable pour tous les créneaux hebdomadaires - non applicable sur les ateliers du week-end)
- Carte de 10 cours - 140€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)
- Carte de 20 cours - 270€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)

À régler directement au professeur concerné.

Ferme les yeux : la lumière douce caresse le studio, l’air tiède remplit tes poumons et tu peux enfin prendre le temps de te connecter à ton corps.

Au premier souffle, la colonne s’allonge ; au deuxième, le cœur s’ouvre.
Puis, les postures s’enchaînent comme une jolie vague.
La chaleur et l'énergie que tu crées réveille tes muscles, libèrent les tensions, augmente ton rythme cardiaque qui pulse sur la playlist du cours.

Ici, chaque inspiration est une gorgée d’énergie, chaque expiration un nuage qui s’allège. On transpire avec le sourire, on étire ses limites, on laisse la fluidité gagner tout son corps en laissant la journée derrière soi.

L’esprit redevient clair et le sourire envahit chaque centimètre du corps.

🌿 Pour celles et ceux qui veulent sentir vivants, forts et apaisés ☀️😌


Un aperçu des tarifs :

Lors de la Journée Portes Ouvertes du samedi 13 septembre 2025 :
- Cours à l'unité : 5 €

Le reste de l'année de septembre à décembre 2025 :
- Cours à l'unité - 15 euros (valable pour tous les créneaux hebdomadaires - non applicable sur les ateliers du week-end)
- Carte de 10 cours - 140€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)
- Carte de 20 cours - 270€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)

À régler directement au professeur concerné.

Un cours doux et profond pour relâcher les tensions et hydrater les fascias.

Je vous guide posture par posture, dans un flow matinal pour réveiller tous les membres de votre corps.

Nous explorons surtout les flexions avant, l’ouverture des hanches et de la colonne, avec des sorties lentes pour intégrer les sensations, puis une relaxation ou courte méditation.

Idéal si vous cherchez à décompresser, améliorer l’amplitude articulaire et apaiser le système nerveux. Convient aux débutants, aux sportifs en récupération et comme complément à une pratique dynamique.

Fiche pratique 🗒️
⏱️ Durée : 60 min
🤸🏻‍♀️ Niveau : tous niveaux, débutants bienvenus.
🌙 Intensité : douce, faible effort musculaire.
🎯 Objectifs : mobilité des hanches/colonne/épaules, souplesse des tissus conjonctifs, détente profonde, gestion du stress et du sommeil.
🧘🏻‍♀️ Structure : centrage, environ 10 postures, rebonds, savasana/ méditation.
☝🏻 Méthode : recherche de la “juste limite”, mobilité douce, respiration nasale lente, sorties progressives, nombreuses adaptations et supports.
🛋️ Matériel : tapis, 2 briques, bolster, tenue chaude et confortable.

À très vite sur le tapis 🫶🏻

Lieu
311b Studio Talence, 3ème étage

Un cours idéal pour découvrir les bases du Pilates au sol. On y apprend les principes fondamentaux (respiration, centrage, contrôle, fluidité et précision) à travers une série d’exercices accessibles, réalisés sur tapis.

L’objectif est de renforcer la sangle abdominale, améliorer la posture, développer la souplesse et la conscience corporelle.

Les tarifs :

Cours à l'unité lors de la Journée Portes Ouvertes du samedi 13 septembre - 5 €

Le reste de l'année de septembre à décembre 2025 :

- Cours à l'unité - 15 euros (valable pour tous les créneaux hebdomadaires - non applicable sur les ateliers du week-end)
- Carte de 10 cours - 140€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)
- Carte de 20 cours - 270€ (applicable uniquement avec le même prof, possibilité d'utiliser 2 unités pour 1 atelier)

Paiement directement auprès du professeur.

Un cours de yoga vinyasa dynamique qui allie fluidité, respiration, intensité et mouvement conscient.

Harmonie propose une pratique où l’on prend le temps d’écouter son corps, d’observer ses sensations et d’explorer sa mobilité de manière progressive.

Chaque séance propose un équilibre subtil entre douceur et intensité, avec des flows créatifs conçus pour préparer le corps à enchaîner les postures en fluidité. On y cultive autant la force que le lâcher-prise, pour une pratique à la fois énergisante et apaisante.

L’ambiance est bienveillante, vivante et pleine de good vibes : Harmonie aime créer du lien, rire avec ses élèves et partager une énergie collective qui rend chaque cours unique ✨