Un flow dynamique et intuitif, guidé par le souffle et le rythme du corps.

Avec Vanessa, chaque séance est une danse consciente : on enchaîne les postures avec fluidité, on explore l’ancrage autant que l’élan, et on laisse le mouvement créer de l’espace — dedans comme dehors.

Son approche mêle précision, énergie et écoute intérieure : pas de performance, mais un espace pour se sentir vivant·e, présent·e et libre sur son tapis.

🌿 Un cours qui réveille, qui défoule, qui recentre. Pour celles et ceux qui aiment bouger, respirer et s’aligner en mouvement.


Un aperçu des tarifs - paiement directement à Vanessa :

- Cours à l'unité - 16 euros
- Carte de 10 cours - 150€
- Carte de 20 cours - 280€
- Forfait cours hebdo jusqu'au 31 décembre - 235€

Un flow dynamique et intuitif, guidé par le souffle et le rythme du corps.

Avec Vanessa, chaque séance est une danse consciente : on enchaîne les postures avec fluidité, on explore l’ancrage autant que l’élan, et on laisse le mouvement créer de l’espace — dedans comme dehors.

Son approche mêle précision, énergie et écoute intérieure : pas de performance, mais un espace pour se sentir vivant·e, présent·e et libre sur son tapis.

🌿 Un cours qui réveille, qui défoule, qui recentre. Pour celles et ceux qui aiment bouger, respirer et s’aligner en mouvement.


Un aperçu des tarifs - paiement directement à Vanessa :

- Cours à l'unité - 16 euros
- Carte de 10 cours - 150€
- Carte de 20 cours - 280€
- Forfait cours hebdo jusqu'au 31 décembre - 235€

Se renforcer, transpirer (un peu), repartir plus léger.

La méthode Pilates : contrôle, respiration, gainage profond. J'y ajoute du renfo, de la mobilité et une bonne playlist pour un format complet et tonique. Chaque exercice a ses variantes, et je t'accompagne pour trouver la tienne : te challenger, ou écouter tes sensations et ton énergie du jour.

La posture se redresse. Le cœur s'accélère, l'énergie remonte. Et séance après séance, la confiance dans ton corps s'installe.
Les muscles chauffent, le corps travaille, la tête souffle enfin. Une vraie pause, active.

✔️ 45 minutes
✔️ Tapis fourni par le studio, rien à prévoir
✔️ Petit groupe, 10 personnes max

Paiement directement auprès de Clara :
- Cours à l'unité - 16 euros
- Carte de 10 cours - 150€
- Carte de 20 cours - 280€
- Forfait cours hebdo jusqu'au 31 décembre - 235€

Un cours doux et accessible pour délier le corps, améliorer la mobilité et soulager les tensions, notamment au niveau du dos et des hanches.

Les mouvements sont progressifs, adaptés et respectueux de chacun·e, pour se sentir mieux dans son corps au quotidien.
Idéal pour retrouver de la liberté de mouvement et se sentir mieux au quotidien.
Adapté à toutes, quel que soit votre âge, même si vous êtes débutant(e) ou ressentez des douleurs.

✔︎ Tous niveaux
✔︎ Débutantes bienvenues
✔︎ Douleurs chroniques acceptées

« L’objectif ici n’est pas de bien faire, mais de se sentir mieux en sortant qu’en arrivant. »


Un aperçu des tarifs - paiement directement à Céline :

- Cours à l'unité - 16 euros
- Carte de 10 cours - 150€
- Carte de 20 cours - 280€
- Forfait cours hebdo jusqu'au 31 décembre - 235€

Un cours doux et accessible pour délier le corps, améliorer la mobilité et soulager les tensions, notamment au niveau du dos et des hanches.

Les mouvements sont progressifs, adaptés et respectueux de chacun·e, pour se sentir mieux dans son corps au quotidien.
Idéal pour retrouver de la liberté de mouvement et se sentir mieux au quotidien.
Adapté à toutes, quel que soit votre âge, même si vous êtes débutant(e) ou ressentez des douleurs.

✔︎ Tous niveaux
✔︎ Débutantes bienvenues
✔︎ Douleurs chroniques acceptées

« L’objectif ici n’est pas de bien faire, mais de se sentir mieux en sortant qu’en arrivant. »


Un aperçu des tarifs - paiement directement à Céline :

- Cours à l'unité - 16 euros
- Carte de 10 cours - 150€
- Carte de 20 cours - 280€
- Forfait cours hebdo jusqu'au 31 décembre - 235€

Un cours ludique et créatif pensé pour les 6-11 ans : postures d'animaux, histoires, jeux de respiration et de concentration. Les enfants y développent leur confiance, leur écoute du corps et apprennent en s'amusant.

Un aperçu des tarifs - paiement directement à Nalynn :
- Forfait cours hebdo jusqu'au 31 décembre - 235€

Ferme les yeux : la lumière douce caresse le studio, l’air tiède remplit tes poumons et tu peux enfin prendre le temps de te connecter à ton corps.

Au premier souffle, la colonne s’allonge ; au deuxième, le cœur s’ouvre.
Puis, les postures s’enchaînent comme une jolie vague.
La chaleur et l'énergie que tu crées réveille tes muscles, libèrent les tensions, augmente ton rythme cardiaque qui pulse sur la playlist du cours.

Ici, chaque inspiration est une gorgée d’énergie, chaque expiration un nuage qui s’allège. On transpire avec le sourire, on étire ses limites, on laisse la fluidité gagner tout son corps en laissant la journée derrière soi.

L’esprit redevient clair et le sourire envahit chaque centimètre du corps.

🌿 Pour celles et ceux qui veulent sentir vivants, forts et apaisés ☀️😌


Un aperçu des tarifs - paiement directement à Marion :

- Cours à l'unité - 16 euros
- Carte de 10 cours (1 unité pour un cours hebdo, 2 unités pour un atelier le week-end) - 150€
- Carte de 20 cours (1 unité pour un cours hebdo, 2 unités pour un atelier le week-end) - 280€

Ferme les yeux : la lumière douce caresse le studio, l’air tiède remplit tes poumons et tu peux enfin prendre le temps de te connecter à ton corps.

Au premier souffle, la colonne s’allonge ; au deuxième, le cœur s’ouvre.
Puis, les postures s’enchaînent comme une jolie vague.
La chaleur et l'énergie que tu crées réveille tes muscles, libèrent les tensions, augmente ton rythme cardiaque qui pulse sur la playlist du cours.

Ici, chaque inspiration est une gorgée d’énergie, chaque expiration un nuage qui s’allège. On transpire avec le sourire, on étire ses limites, on laisse la fluidité gagner tout son corps en laissant la journée derrière soi.

L’esprit redevient clair et le sourire envahit chaque centimètre du corps.

🌿 Pour celles et ceux qui veulent sentir vivants, forts et apaisés ☀️😌


Un aperçu des tarifs - paiement directement à Marion :

- Cours à l'unité - 16 euros
- Carte de 10 cours (1 unité pour un cours hebdo, 2 unités pour un atelier le week-end) - 150€
- Carte de 20 cours (1 unité pour un cours hebdo, 2 unités pour un atelier le week-end) - 280€

Yoga Santé de la femme, pour les femmes de 40 ans et +

Prendre soin de soi chaque semaine, mettre son corps en mouvement, apaiser son mental, travailler son équilibre physique mais aussi émotionnel, voici mon objectif lorsque je vous propose des séances hebdomadaires au studio 311b.
Pour les femmes qui souhaitent donner une place importante à leur santé globale, travailler le renforcement musculaire tout en entretenant la mobilité fonctionnelle du corps.

Un aperçu des tarifs - paiement directement à Maud :

- Cours à l'unité - 16 euros
- Carte de 10 cours - 150€
- Carte de 20 cours - 280€
- Forfait cours hebdo jusqu'au 31 décembre - 235€

Se renforcer, transpirer (un peu), repartir plus léger.

La méthode Pilates : contrôle, respiration, gainage profond. J'y ajoute du renfo, de la mobilité et une bonne playlist pour un format complet et tonique. Chaque exercice a ses variantes, et je t'accompagne pour trouver la tienne : te challenger, ou écouter tes sensations et ton énergie du jour.

La posture se redresse. Le cœur s'accélère, l'énergie remonte. Et séance après séance, la confiance dans ton corps s'installe.
Les muscles chauffent, le corps travaille, la tête souffle enfin. Une vraie pause, active.

✔️ 45 minutes
✔️ Tapis fourni par le studio, rien à prévoir
✔️ Petit groupe, 10 personnes max

Paiement directement auprès de Clara :
- Cours à l'unité - 16 euros
- Carte de 10 cours - 150€
- Carte de 20 cours - 280€
- Forfait cours hebdo jusqu'au 31 décembre - 235€

Un cours de vinyasa (yoga dynamique) qui allie fluidité, respiration, intensité et mouvement conscient.

Harmonie propose une pratique où l’on prend le temps d’écouter son corps, d’observer ses sensations et d’explorer sa mobilité de manière progressive.

Chaque séance propose un équilibre subtil entre douceur et intensité, avec des flows créatifs conçus pour préparer le corps à enchaîner les postures en fluidité. On y cultive autant la force que le lâcher-prise, pour une pratique à la fois énergisante et apaisante.

Ce cours s’adresse plutôt à celles et ceux qui ont déjà l’habitude de pratiquer le yoga 😊
On part sur un Vinyasa bien dynamique, fluide et… un peu sweaty 🌶️
On ira explorer des postures plus avancées, toujours avec des options, pour se challenger tout en restant à l’écoute de son corps.

L’ambiance est bienveillante, vivante et pleine de good vibes : Harmonie aime créer du lien, rire avec ses élèves et partager une énergie collective qui rend chaque cours unique ✨

Paiement auprès d'Harmonie :
- Cours à l'unité - 16 euros
- Carte de 10 cours - 150€
- Carte de 20 cours - 280€
- Forfait cours hebdo jusqu'au 31 décembre - 235€