311b Studio Talence
Description
Même heure. Même tapis.
Mais jamais le même cours.

Chaque jeudi soir, le studio ouvre un espace de liberté, de curiosité et de découverte.
Une invitation à pratiquer sans attentes, à lâcher le contrôle et à se laisser guider.

Chaque semaine, une prof différente.
Une ambiance différente.
Une pratique différente.

Ici, la surprise fait partie de l’expérience.

Viens comme tu es.
On s’occupe du reste.

✨ Un rendez-vous pour celles et ceux qui aiment explorer, être surpris et pratiquer autrement. ✨

Lieu
311b Studio Talence, 3ème étage, 15€ le cours à l'unité

Cet atelier vient clôturer le cycle autour de la stabilité et de l’équilibre, avec une approche très concrète du mouvement.

Nous commencerons par un travail de respiration et de prise de conscience des appuis pour revenir dans le corps et activer le centre en douceur. La séance se poursuivra avec des exercices de Pilates au sol, axés sur le renforcement profond (abdominaux profonds, plancher pelvien, dos) et le contrôle du mouvement.

Nous explorerons ensuite des enchaînements simples debout et au sol pour travailler la proprioception et l’équilibre, avec des transferts de poids, des appuis sur une jambe et des variations de postures de yoga accessibles et progressives.

Enfin, un temps de relâchement permettra d’intégrer le travail, avec des étirements doux et une détente au sol pour laisser le corps assimiler les sensations de stabilité.

Objectif : repartir avec un centre plus engagé, des appuis plus sûrs et une sensation de stabilité dans les mouvements du quotidien.