Cours collectif Tapis- niveau intermédiaire Liste d'attente
18 novembre 2025 •
19:10 - 20:10
Emilie Garnier
Découvrez le Pilates dans un cadre convivial, bienveillant en solo ou petits groupes, afin de profiter rapidement et en toute sécurité des bienfaits de cette méthode!
Description
Ce cours nécessite la maitrise des fondamentaux du Pilates ou avoir réalisé entre 5 cours et 10 cours débutants avec moi.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions devront être prises en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.
Le cours de Mat Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires (petits ballons, Magic Circle, bandes élastiques…), pour un travail global du corps. Il repose sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle, précision, fluidité, centrage et concentration.
Grâce à des enchaînements variés, ce cours renforce le centre (core), améliore la posture, développe la flexibilité, et équilibre la musculature. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et aide à réduire le stress.
**Les bénéfices pour le corps :**
- Renforcement musculaire en profondeur.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
- Alignement et posture optimisés.
- Prévention des blessures grâce à un travail équilibré.
**Les bénéfices pour l’esprit :**
- Réduction du stress grâce à une respiration consciente.
- Concentration et connexion renforcées entre le corps et l'esprit.
- Sensation de bien-être et d’équilibre intérieur.
Adapté à tous (des précautions devront être prises en fonction de certaines pathologies), le Mat Pilates est une pratique accessible et efficace pour un corps tonique et un esprit apaisé.