Pilates: word een fysiek sterkere versie van jezelf.

Pilates is een bewegingsmethode, ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967), waarbij gecontroleerde bewegingen centraal staan. Bij pilates ligt de focus op fysieke training op de mat: werken aan het ontwikkelen van (core)kracht, evenwicht en flexibiliteit. Regelmatig wordt er gebruik gemaakt van een kleine bal, een yogablok of elasto band. Pilates kan je boeken met je (Zomer)Sportkaart en met je (Zomer)yogakaart.

YIN YOGA: word een sterkere versie in de diepere lagen

Yin yoga is een zachte yoga met aandacht voor de diepere lagen in je lichaam.
Veel aandacht gaat naar het stimuleren en stretchen van fascia door langer in bepaalde houdingen te blijven.
Meridianen (energiebanen), basisprincipes vanuit de TCM (traditionele chinese geneeskunde) worden toegelicht en geïntegreerd in de Yin Yoga sessie.

Een ideale les dus voor mensen die het kiezen voor zacht in kracht.

Yin Yoga is mede daardoor ook de meest meditatieve yogavorm bij StudioDunja

De sfeer, de studio, de tuin en de stilte zijn allemaal factoren die je uitnodigen om helemaal tot rust te komen.

In een combinatie van Yin Yang, balans tussen bewegen en rust ontdek je de diepere lagen in lichaam en mind.
Elke flow zet energiebanen open en werkt blokkades weg.
Eindigen met een meditatie oefening geeft je een extra mentale boost.