Een complete training in kleine groep.
Kracht, lenigheid, evenwicht, lichaamshouding...alles komt aan bod. Elke les is anders door gebruik van afwisselend de elasto banden, de kleine pilates bal, enkelgewichtjes, yoga blokjes..ideetjes genoeg. Welkom als je fan bent van een stevige les.


Deze les kan je boeken met je yogakaart, je sportkaart, XmasFlow, een losse sportles en natuurlijk ook met je abonnement.

After Work-out: word sterker met deze 45 min workout en ga vol energie de avondshift tegemoet
Deze dynamische groepsles is speciaal ontworpen voor vrouwen die alles combineren – werk, gezin en meer – en toch tijd willen vinden voor zichzelf.
Wat kun je verwachten?
Waarom deze les?
In slechts 45 minuten voel je je herboren en je hebt nog de hele avond voor je
Iedereen traint volgens eigen kunnen
Je sport in een mooie studio met prachtig zicht, geen sportschool, geen drempels

Trainen met TRX, enkelgewichtjes of puur lichaamsgewicht maken van deze afterwork jouw favoriete les.
Deze les kan je boeken met je sportkaart, yogakaart of als losse sportles.

Pilates: word een fysiek sterkere versie van jezelf.

Pilates is een bewegingsmethode, ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967), waarbij gecontroleerde bewegingen centraal staan. Bij pilates ligt de focus ligt op fysieke training op de mat: werken aan het ontwikkelen van (core)kracht, evenwicht en flexibiliteit. Regelmatig wordt er gebruik gemaakt van een kleine bal, een yogablok of elasto band.
Pilates kan je boeken met je sportkaart en met je yogakaart. Of als losse les.

Volgens recent trendonderzoek is balans, flow en kracht één van de grootste pijlers in de fitness voor 2026. Deze les omvat ze allemaal!
Hoewel het intensief kan zijn, is het geschikt voor alle niveau's.
Inhale, exhale, flow & let go...
Deze vinyasa is voor iedereen die houdt van "go with the flow" ;-)

YIN YOGA: word een sterkere versie in de diepere lagen
Yin yoga is een zachte yoga met aandacht voor de diepere lagen in je lichaam.
Veel aandacht gaat naar het stimuleren en stretchen van fascia door langer in bepaalde houdingen te blijven.
Meridianen (energiebanen), basisprincipes vanuit de TCM (traditionele chinese geneeskunde) worden toegelicht en geïntegreerd in de Yin Yoga sessie.
Een ideale les dus voor mensen die het kiezen voor zacht in kracht.
Yin Yoga is mede daardoor ook de meest meditatieve yogavorm bij StudioDunja
De sfeer, de studio, de tuin en de stilte zijn allemaal factoren die je uitnodigen om helemaal tot rust te komen.
Welkom, zachte jij...
Deze les kan je boeken met je yogakaart of als losse yoga les.