Pilates: word een fysiek sterkere versie van jezelf.

Pilates is een bewegingsmethode, ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967), waarbij gecontroleerde bewegingen centraal staan. Bij pilates ligt de focus ligt op fysieke training op de mat: werken aan het ontwikkelen van (core)kracht, evenwicht en flexibiliteit. Regelmatig wordt er gebruik gemaakt van een kleine bal, een yogablok of elasto band.
Pilates kan je boeken met je sportkaart en met je yogakaart. Of als losse les.

Volgens recent trendonderzoek is balans, flow en kracht één van de grootste pijlers in de fitness voor 2026. Deze les omvat ze allemaal: Inhale, exhale, flow & let go...
Deze Yoga Flow is voor iedereen die houdt van "go with the flow" ;-)

Step, een blijver en een topper uit de jaren '90, stiekem één van mijn favoriete lessen.
Wat het proberen waard was op zondag, blijkt een succes te zijn. Zin om deel te nemen aan die dynamisch, ritmische kuitenbijter? Tijdig reserveren is de boodschap. Let op: ervaring in aërobic, step of dans is een voordeel.
Deze les kan je boeken met je Yogakaart, Sportkaart of als losse les.

YIN YOGA: word een sterkere versie in de diepere lagen
Yin yoga is een zachte yoga met aandacht voor de diepere lagen in je lichaam.
Veel aandacht gaat naar het stimuleren en stretchen van fascia door langer in bepaalde houdingen te blijven.
Meridianen (energiebanen), basisprincipes vanuit de TCM (traditionele chinese geneeskunde) worden toegelicht en geïntegreerd in de Yin Yoga sessie.
Een ideale les dus voor mensen die het kiezen voor zacht in kracht.
Yin Yoga is mede daardoor ook de meest meditatieve yogavorm bij StudioDunja
De sfeer, de studio, de tuin en de stilte zijn allemaal factoren die je uitnodigen om helemaal tot rust te komen.
Welkom, zachte jij...
Deze les kan je boeken met je yogakaart of als losse yoga les, in de zomer met je zomerkaart