Body Flow is een mix van Yoga, Pilates, stretching en ontspanning. Kenmerkend is de muzikale ondersteuning. Deze les verbetert je conditie, concentratie, flexibiliteit, de kernspieren (core) en verlaagt je stressniveau.

Pilatesoefeningen zijn zeer functioneel en trainen alle spieren van het lichaam: de diepere stabilisatiespieren zoals rug-, buik- en bekkenbodem (ook wel spierkorset of krachtcentrum genoemd) en de oppervlakkige spieren die vaak stijf worden als je minder beweegt. Door regelmatig Pilates te beoefenen help je blessures te voorkomen. Ook verbeter je je lichaamshouding en spiermassa waardoor je vetverbranding stijgt. Pilates is ook zeer geschikt voor mensen met rug-en nekklachten.

Pilatesoefeningen worden beheerst en nauwkeurig uitgevoerd op een mat. Dit vereist een goede lichaamshouding waarbij alle spiergroepen worden geactiveerd. Dit vereist concentratie en een optimale ademhaling. Het spierkorset wordt sterker (rug, buik, bekkenbodem) en stijve spieren worden soepel.

Pilatesoefeningen worden beheerst en nauwkeurig uitgevoerd op een mat. Dit vereist een goede lichaamshoudingwaarbij alle spiergroepen worden geactiveerd. Dit vereist concentratie en een optimale ademhaling. Het spierkorset wordt sterker (rug, buik, bekkenbodem) en stijve spieren worden soepel.

Na een uitbundige zomer breekt de herfst aan. De natuur trekt zich terug en er breekt een periode aan van naar binnen keren en gas terugnemen. Warmte en rust zijn belangrijk om jezelf in balans te houden in deze koude en natte periode. Volgens de Chinese geneeskunde verdienen in dit seizoen organen als longen en dikke darm extra aandacht. In deze extra lange Yin Yoga sessie komen houdingen voorbij, waarbij op zeer ontspannen wijze het borst/hartgebied wordt geopend en waarbij er ruimte in de flanken wordt gecreëerd. Na afloop ontvang je thee en een handout met tips om de herfst goed door te komen.

Prijs €20,= p.p. of 2 lessen van je lestegoed. Geen yoga-ervaring vereist. Voor iedereen toegankelijk.