Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967) en bestaat uit een unieke serie matoefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit en ademhaling. Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het korset van spieren rondom rug, buik en bekken (core-stability). Pilates is dé core training als basis voor alle andere sporten, dans en yoga: meer kracht, minder gewrichtsslijtage en minder risico op blessures.

Vinyasa Yoga is een afgeleide van Ashtanga Yoga en wordt ook wel Flow Yoga genoemd: een dynamische yogales vol beweging, voor meer flexibiliteit en kracht.

Yin Yoga is een rustige yogavorm gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel, pezen en gewrichten. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt soepeler. Yin Yoga zorgt voor een betere doorbloeding en vermindert spanning in het lichaam. Energie (Qi of Chi) gaat beter stromen.

Verbeter kracht en lenigheid met deze mix van Yoga, Pilates, stretching en meditatie. Na een aantal lessen zul je al snel de "flow" ervaren en genieten van de muziek die deze les ondersteunt.

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967) en bestaat uit een unieke serie matoefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit en ademhaling. Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het korset van spieren rondom rug, buik en bekken (core-stability). Pilates is dé core training als basis voor alle andere sporten, dans en yoga: meer kracht, minder gewrichtsslijtage en minder risico op blessures.

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967) en bestaat uit een unieke serie matoefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit en ademhaling. Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het korset van spieren rondom rug, buik en bekken (core-stability). Pilates is dé core training als basis voor alle andere sporten, dans en yoga: meer kracht, minder gewrichtsslijtage en minder risico op blessures.