Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967) en bestaat uit een unieke serie matoefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit en ademhaling. Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het korset van spieren rondom rug, buik en bekken (core-stability). Pilates is dé core training als basis voor alle andere sporten, dans en yoga: meer kracht, minder gewrichtsslijtage en minder risico op blessures.

Flow for all is een toegankelijke yogales vol beweging. Voor meer flexibiliteit, souplesse en kracht, en een betere ademhaling en lichaamshouding.