Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967) en bestaat uit een unieke serie matoefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit en ademhaling. Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het korset van spieren rondom rug, buik en bekken (core-stability). Pilates is dé core training als basis voor alle andere sporten, dans en yoga: meer kracht, minder gewrichtsslijtage en minder risico op blessures.
 

Flow for all is een toegankelijke yogales vol beweging. Beweeg van de ene naar de andere houding in een dynamische flow. In flow yoga synchroniseer je je bewegingen met iedere in- en uitademing, je hartslag gaat omhoog. In deze les kom je traditionele yogahoudingen tegen zoals de neerwaartse hond, de plankhouding, cobra, vooroverbuigingen, krijger I, II en III en series zoals de zonnegroet. Voor meer flexibiliteit, souplesse, energie en kracht, een betere ademhaling en lichaamshouding. Voor zowel beginners als meer gevorderde beoefenaars.
 
 

Flow for all is een toegankelijke yogales vol beweging. Beweeg van de ene naar de andere houding in een dynamische flow. In flow yoga synchroniseer je je bewegingen met iedere in- en uitademing, je hartslag gaat omhoog. In deze les kom je traditionele yogahoudingen tegen zoals de neerwaartse hond, de plankhouding, cobra, vooroverbuigingen, krijger I, II en III en series zoals de zonnegroet. Voor meer flexibiliteit, souplesse, energie en kracht, een betere ademhaling en lichaamshouding. Voor zowel beginners als meer gevorderde beoefenaars.

Yin Yoga is een kalme yogavorm. Houdingen worden langere tijd vastgehouden. Yin yoga richt zich op het versterken en versoepelen van bindweefsel, pezen en gewrichten. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt soepeler. Hierdoor verbetert de doorbloeding, de conditie van deze weefsels en neemt spanning in het lichaam af. Energie (Qi of Chi) gaat beter stromen. Je lichaam en geest kunnen weer herstellen. Yin Yoga helpt je beter te slapen.
 

Verbeter kracht en lenigheid met deze mix van Yoga, Pilates, stretching en meditatie. Na een aantal lessen zul je al snel de "flow" ervaren en genieten van de muziek die deze les ondersteunt.
 

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967) en bestaat uit een unieke serie matoefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit en ademhaling. Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het korset van spieren rondom rug, buik en bekken (core-stability). Pilates is dé core training als basis voor alle andere sporten, dans en yoga: meer kracht, minder gewrichtsslijtage en minder risico op blessures.

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967) en bestaat uit een unieke serie matoefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit en ademhaling. Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het korset van spieren rondom rug, buik en bekken (core-stability). Pilates is dé core training als basis voor alle andere sporten, dans en yoga: meer kracht, minder gewrichtsslijtage en minder risico op blessures.

Ideaal na een drukke werkweek om even je hoofd leeg te maken en lekker bezig te zijn op het water. Daarnaast is suppen ontzettend goed voor het lichaam omdat je echt ál je spieren aan het werk zet. Ervaring met suppen of yoga is niet noodzakelijk, het is vooral heel erg leuk om te doen. Maak je geen zorgen, de kans dat je in het water valt is erg klein.
We peddelen naar een rustige plek waar we de supboards aan elkaar vastmaken voor een half uur relaxte yoga op de sup. Daarna peddelen we de rest van de route of weer terug, naar de plek waar we opgestapt zijn. Na afloop is er koffie en thee.

Prijs per sessie € 20,= Drie sessies voor € 55,=
Geen eigen supboard? De prijs van een huurboard is € 7,50