Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967) en bestaat uit een unieke serie matoefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit en ademhaling. Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het korset van spieren rondom rug, buik en bekken (core-stability). Pilates is dé core training als basis voor alle andere sporten, dans en yoga: meer kracht, minder gewrichtsslijtage en minder risico op blessures.
 

Flow for all is een toegankelijke yogales vol beweging. Beweeg van de ene naar de andere houding in een dynamische flow. In flow yoga synchroniseer je je bewegingen met iedere in- en uitademing, je hartslag gaat omhoog. In deze les kom je traditionele yogahoudingen tegen zoals de neerwaartse hond, de plankhouding, cobra, vooroverbuigingen, krijger I, II en III en series zoals de zonnegroet. Voor meer flexibiliteit, souplesse, energie en kracht, een betere ademhaling en lichaamshouding. Voor zowel beginners als meer gevorderde beoefenaars.
 
 

Flow for all is een toegankelijke yogales vol beweging. Beweeg van de ene naar de andere houding in een dynamische flow. In flow yoga synchroniseer je je bewegingen met iedere in- en uitademing, je hartslag gaat omhoog. In deze les kom je traditionele yogahoudingen tegen zoals de neerwaartse hond, de plankhouding, cobra, vooroverbuigingen, krijger I, II en III en series zoals de zonnegroet. Voor meer flexibiliteit, souplesse, energie en kracht, een betere ademhaling en lichaamshouding. Voor zowel beginners als meer gevorderde beoefenaars.

Yin Yoga is een kalme yogavorm. Houdingen worden langere tijd vastgehouden. Yin yoga richt zich op het versterken en versoepelen van bindweefsel, pezen en gewrichten. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt soepeler. Hierdoor verbetert de doorbloeding, de conditie van deze weefsels en neemt spanning in het lichaam af. Energie (Qi of Chi) gaat beter stromen. Je lichaam en geest kunnen weer herstellen. Yin Yoga helpt je beter te slapen.
 

Verbeter kracht en lenigheid met deze mix van Yoga, Pilates, stretching en meditatie. Na een aantal lessen zul je al snel de "flow" ervaren en genieten van de muziek die deze les ondersteunt.
 

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967) en bestaat uit een unieke serie matoefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit en ademhaling. Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het korset van spieren rondom rug, buik en bekken (core-stability). Pilates is dé core training als basis voor alle andere sporten, dans en yoga: meer kracht, minder gewrichtsslijtage en minder risico op blessures.

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967) en bestaat uit een unieke serie matoefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit en ademhaling. Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het korset van spieren rondom rug, buik en bekken (core-stability). Pilates is dé core training als basis voor alle andere sporten, dans en yoga: meer kracht, minder gewrichtsslijtage en minder risico op blessures.

Ideaal na een drukke werkweek om even je hoofd leeg te maken en lekker bezig te zijn op het water. Daarnaast is suppen ontzettend goed voor het lichaam omdat je echt ál je spieren aan het werk zet. Ervaring met suppen of Pilates is niet noodzakelijk, het is vooral heel erg leuk om te doen. Maak je geen zorgen, de kans dat je in het water valt is erg klein.
We peddelen naar een rustige plek waar we de supboards aan elkaar vastmaken voor een half uur relaxte yoga op de sup. Daarna peddelen we de rest van de route of weer terug, naar de plek waar we opgestapt zijn. Na afloop is er koffie en thee.

Prijs per sessie € 20,= Drie sessies voor € 55,=
Geen eigen supboard? De prijs van een huurboard is € 7,50

~ Z O M E R , Z O N & Y O G A ~
BUITEN YOGA - laagdrempelig en voor iedereen

Want wat zijn we vaak druk met zijn allen. Maak even ruimte in je agenda om jezelf op te laden en de verbinding met de natuur weer te voelen. Met je voeten in het gras, de zon op je gezicht en een zacht briesje om je heen, geniet je van een heerlijke flowles waarin de elementen uit de natuur centraal staan. Een les waarin inspanning met ontspanning wordt afgewisseld zodat je daarna heerlijk kunt genieten van de rest van je dag. Maak je geen zorgen wanneer je beginner bent. Je bent nooit te oud, te laat, te stijf of te zwaar om mee te doen. Beweeg mee op de manier die voor jou het prettigst voelt.
Extra info:
- mat graag zelf meenemen of lekker met je voeten in het gras
- les gaat alleen door bij 20+ graden en droog weer
- uiterlijk vrijdagavond 19.00 word je geïnformeerd via email/whatsapp indien de les niet doorgaat
- we verzamelen 10 min. voor aanvang bij MFC De Wjukken op het plein aan de voorkant

Kosten: 1 les van je leskaart. Geen lid? Geen probleem! Losse les is €10,= en kan contant betaald worden voor aanvang van de les.