Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates en bestaat uit een unieke serie matoefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit en ademhaling. Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het korset van spieren rondom rug, buik en bekken (core-stability).

Flow for all is een toegankelijke yogales vol beweging. Beweeg van de ene naar de andere houding in een dynamische flow. In deze les kom je traditionele yogahoudingen tegen zoals de neerwaartse hond, de plankhouding, cobra, vooroverbuigingen, krijger I, II en III en series zoals de zonnegroet. Voor meer flexibiliteit, souplesse, energie en kracht, een betere ademhaling en lichaamshouding. Voor zowel beginners als meer gevorderde beoefenaars.

Flow for all is een toegankelijke yogales vol beweging. Beweeg van de ene naar de andere houding in een dynamische flow. In deze les kom je traditionele yogahoudingen tegen zoals de neerwaartse hond, de plankhouding, cobra, vooroverbuigingen, krijger I, II en III en series zoals de zonnegroet. Voor meer flexibiliteit, souplesse, energie en kracht, een betere ademhaling en lichaamshouding. Voor zowel beginners als meer gevorderde beoefenaars.

Yin Yoga is een kalme yogavorm waarbij houdingen voor langere tijd worden vastgehouden. Yin yoga zorgt voor strekking van het bindweefsel, ontspannen spieren en soepelere gewrichten, waardoor er meer ruimte onstaat in het lichaam. Dit helpt om flexibeler te worden. Daarnaast heeft een yin les een meditatief karakter, zodat lichaam en geest weer kunnen herstellen en opladen. Yin Yoga helpt ook om beter te slapen.

Body Flow verbetert oa. de flexibiliteit en de core-kracht. Ervaar zelf de voordelen tijdens deze afwisselende les: een mix van Yoga, Pilates, Tai Chi, stretching en meditatie. Na een aantal lessen zul je al snel de "flow" ervaren en genieten van de bewegingen en de muziek die deze les ondersteunt.

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates en bestaat uit een unieke serie matoefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit en ademhaling. Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het korset van spieren rondom rug, buik en bekken (core-stability).

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates en bestaat uit een unieke serie matoefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit en ademhaling. Iedere beweging ontstaat vanuit de kern (core) van het lichaam en verbetert daardoor het korset van spieren rondom rug, buik en bekken (core-stability).

Ideaal na een drukke werkweek om even je hoofd leeg te maken en lekker bezig te zijn op het water. Daarnaast is suppen ontzettend goed voor het lichaam omdat je echt ál je spieren aan het werk zet. Ervaring met suppen of yoga is niet noodzakelijk, het is vooral heel erg leuk om te doen. Maak je geen zorgen, de kans dat je in het water valt is erg klein.
We peddelen naar een rustige plek waar we de supboards aan elkaar vastmaken voor een half uur relaxte yoga op de sup. Daarna peddelen we de rest van de route of weer terug, naar de plek waar we opgestapt zijn. Na afloop een heerlijke lunch bij Eetcafé (niet verplicht).

Prijs per sessie € 20,= (excl. lunch) Drie sessies voor € 55,=
Geen eigen supboard? De prijs van een huurboard is € 7,50