Pilates is een workout methode die de nadruk legt op diepe spieren, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. De nadruk van de methode ligt op de spieren, die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen.

In deze Yin les wisselen verschillende statische houdingen elkaar af en werken we niet enkel op de bindweefsel laag, maar ook op onze mentale weerbaarheid.