Deze yogales is voor de meeste mensen goed te volgen, tenzij je een moeilijkere fysieke beperking hebt. Er worden staande houdingen gegeven alsook zittende/liggende houdingen. De houdingen zijn gebaseerd op de Hatha yoga. Er wordt gewerkt naar meer kracht en flexibiliteit. Dit is een zachte les waardoor je werkt aan innerlijke rust. Deze les is de rustigere versie van Vinyasa yoga.