IIn Yin Yoga blijf je lang in een liggende of zittende houding zodat je tot diep in het bindweefsle kan versoepelen en je de spieren zoveel mogelijk gaat ontspannen. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en waardoor je de energiebanen in je lichaam stimuleert. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.