En spännande blandning med basövningar från Hathayoga, Qigong, Kundalini, Yin, Pressure points, Kampsport, Gymnastik, Sistema m.fl Målet är att värma upp kroppen och skapa en rörlig och stark kropp. Vi vilar mellan övningar för att lära vårt nervsystem skillnaden mellan vila och ansträngning. När vi är varma tillkommer en stillasittande övning mot meditation på 5-15 minuter och därefter nedvarvning med några stilla Yinpositioner. En skön avslutning på helgen!