En spännande blandning med basövningar från Hathayoga, Qigong, Kundalini, Yin, Pressure points, Kampsport, Gymnastik, Sistema m.fl Målet är att värma upp kroppen och skapa en rörlig och stark kropp. Vi vilar mellan övningar för att lära vårt nervsystem skillnaden mellan vila och ansträngning. När vi är varma tillkommer en stillasittande övning mot meditation på 5-15 minuter och därefter nedvarvning med några stilla Yinpositioner. En skön avslutning på helgen!

Ett mjukt belastande av kroppen i stilla supportade ställningar som ger ökad rörlighet och ett lungt sinne. Sitta still, andas och slappna av medans hjärnan får vila från bruset.