Relax & Renew start met een serie aan ontspannende houdingen om het bindweefsel te verzachten en hiermee opgehoopte spanning te verminderen. Daarna word je begeleid naar een diepe staat van rust. Een les waarin het hoofd kalmeert, het lichaam herstelt en de nachtrust verbetert. Om vervolgens met een heldere geest beter te concentreren, beslissingen te nemen en creatieve oplossingen te bedenken.