Si tu souhaites développer ton ressenti dans les asanas en travaillant les muscles profonds, viens donc t’initier à l’Ashtangta !
En m’inspirant des postures de la première série d’Ashtanga, je vous introduis tout d’abord à la respiration Ujjayi. Je vous guide ensuite à travers un enchaînement dynamique visant l’alignement des postures que nous tenons généralement 5 respirations.
Ce cours d’inspiration Ashtanga est idéal pour tonifier l’ensemble du corps, renforcer les articulations et apaiser le mental.
C’est une méditation en mouvement nous permettant de nous connecter au corps, au ressenti des postures et à notre respiration.