welkom in de derde trimester waarin we in een andere fase overgaan, stretchen & ontspannen is de boodschap :)
Zwangerschapsyoga voor de derde trimester van de zwangerschap! Ideaal om het even wat rustiger aan te doen en goed aan je week te beginnen. De mainfocus ligt vooral op stretchen om zo wat meer plaats te creëren voor jezelf en je kleintje, je ademhaling en gewoon even een momentje voor jullie tweetjes. ❤
maandkaart: 55 euro losse les (14 euro) ook mogelijk indien de geboorte dichtbij is.
* tegemoetkoming voorzien bij mutualiteit of bond *
Inschrijven kan via deze link : https://www.juliemithra.be/lessenrooster

Welkom in de nieuwe lange reeks : ZwangerschapsYoga!
Tijdens onze zwangerschap is het belangrijk om goed voor onszelf te zorgen en voor je baby'tje. Dit kan oa door veel te rusten, vooral te luisteren naar je eigen lichaam maar ook door te bewegen en even wat tijd te nemen voor jezelf. Vaak loopt er al een broertje of zusje rond en is het moeilijk om even een rustperiode in te lassen er is wel altijd iets te doen thuis!
Daarnaast moeten velen van jullie ook nog eens werken en is het soms moeilijk en stresserend om toch maar even dat momentje voor jezelf te nemen.
In de zwangerschapsyoga leren we om even om alles on hold te zetten, om even stil te staan bij de magie van de zwangerschap, om onszelf te leren relaxen en te gronden door het uitvoeren van de juiste bewegingen in combinatie met ademhaling. Plus leer je om de juiste manier bewegingen uit te voeren bij de dagdagelijkse dingen die we doen zodat we bekkeninstabiliteit kunnen vermijden of verzachten.
Tijdens de zwangerschap worden onze ligamenten ook veel soepeler, dan is het ook belangrijk om te weten welke beweging wel of juist niet goed zijn voor ons.
In deze lessen worden verschillende ademhalingstechnieken uitgelegd die zeer goed zijn voor jezelf en je baby, leer je jezelf ontspannen, relaxen en loslaten en maak je bovendien je lichaam sterker naar de bevalling toe.
Bovendien leer je andere dames kennen die ook zwanger zijn en is het leuk om ervaringen te kunnen delen met elkaar.
Welkom vanaf 14 weekjes tot het einde van je zwangerschap!
Wil je zeker zijn van je plaatsje? Schrijf je dan snel in via deze link: https://www.juliemithra.be/lessenrooster
de plaatsen zijn beperkt!
Julie Mithra Yoga is een gecertificeerde Birthlight instructor
https://www.birthlight.com/teacher/julie-vermeersch
https://www.juliemithrayogaphotography.com/zwangerschapsyoga
prijs reeks : 110 euro * tegemoetkoming van de mutualiteit/bond *
Ik kijk ernaar uit om jullie buikjes te zien groeien in mijn les!
Liefs Julie Mithra Yoga

Dit is een reeks van 5 lesjes waarin babyyoga en postnatale yoga verweven worden in elkaar, de focus wordt zowel op de baby geplaatst als op de mama :) Je krijgt ook oefeningen mee om thuis verder op te oefenen, hoe vaker je dit zal doen met je baby hoe leuker ze dit zullen vinden ♥

Pittige traditionele HATHA yoga waar de focus ligt op jezelf, de ademhaling en je goed voelen in de houdingen. Mijn doel is om jouw lichaam sterker te maken, tijd voor jezelf te nemen en je met een goed gevoel naar buiten te laten gaan. Voor mij is yoga een totaalpakket. Het belangrijkste in mijn les is om je één te voelen met je lichaam en geest. Niet enkel het fysieke is belangrijk maar ook het mentale.