Tijdens je zwangerschap is het ontzettend belangrijk om de rust op te zoeken zodat je lichaam volledig in ontspanning kan brengen. Dit werkt zeer bevordelijk naar de geboorte van je kindje toe.

Er worden oefeningen aangeleerd die nodig zijn voor het openen van je lichaam, ontspanningsoefeningen & ademhalingstechieken om jezelf tot rust te brengen en stil te staan bij de magie van je zwangere lichaam.

Bovendien kun je deze oefeningen ook gebruiken tijdens de geboorte van jullie kindje en wordt er tijdens de laatste les aandacht besteedt aan de geboorte zelf.
Het is ten sterkste afgeraden om buikspieren te trainen tijdens de zwangerschap dit oa om diastasis recti te voorkomen. Door het veranderen van je lichaam en aanmaak van hormonen zoals relaxine kan je al gemakkelijk iets verkeerd doen. Deze lessen worden dan ook gegeven door een ervaringsdeskundige in zwangerschappen!

Ook is er ruimte voor een veilige omgeving waarin je terecht kan met al je vragen, what happens in these cirkels, stays in these cirkels! Bovendien leer je andere dames kennen die ook zwanger zijn en is het leuk om ervaringen te kunnen delen met elkaar. Er zijn al zeer hechte vriendschappen ontstaan in deze lessen.

Welkom vanaf 14 weekjes tot de dag van de geboorte! 🙂

Welkom in de reeks Mama & Baby Yoga!

Dit is een reeks van 5 lesjes waarin babyyoga en postnatale yoga verweven worden in elkaar, de focus wordt zowel op de baby geplaatst als op de mama 🙂 Je krijgt ook oefeningen mee om thuis verder op te oefenen, hoe vaker je dit zal doen met je baby hoe leuker ze dit zullen vinden ♥

BabyYoga is een fantastische manier om nog een diepere connectie te creëeren met je baby'tje, in deze lessen leer je ook nieuwe tips en tricks om je baby correct op te tillen en de verschillende manieren om je baby vast te houden en veel leuke nieuwe spelletjes. We beginnen de les altijd met een droge massage (zonder olie) en van daaruit beginnen we met de babyyoga oefeningen voor de heupjes, kleine twists, zalige stretchen (ideaal voor als ze net uit de maxicosi komen) etc. Als je kindje last heeft van krampjes of koliek worden er een paar methodes aangeleerd om dit te kunnen verhelpen. Ook is het zeer leuk om andere mama's en hun babies te leren kennen in deze les! Aangeraden vanaf je babietje ongeveer 6 weekjes oud is.

Postnatale Yoga : Na de bevalling is het aangeraden om gepaste oefeningen uit te voeren zodat alles terug op zijn plaats kan komen en je lichaam zich terug kan sluiten. We leggen vooral de focus op de ademhaling terwijl we de oefeningen uitvoeren.
Nog een aantal voordelen : creëert meer vertrouwen/ goed voor de ontwikkeling van je baby / stimuleert het welzijn van de moeder / leuke manieren om te spelen en connectie te maken met je kindje.

Dit is een reeks van 5 lessen, prijs : 70 euro (zeer geschikt als kraamgeschenk, cadeaukaarten mogelijk!)
Wil je zeker zijn van je plaatsje schrijf je dan snel in via deze link: https://www.studiomoonbirth.be/lessenrooster
Liefs Julie Mithra https://studiomoonbirth.be/mamababyyoga

Welkom in de reeks bewust & ontspannen bevallen!
Zeer uniek in Oostende en de IDEALE manier om je volledig en op een leuke manier voor te bereiden SAMEN met je partner op de komst van jullie baby. Deze reeks is gebaseerd op de theorie van Hypnobirthing, de Marie Mongan methode.
Tijdens mijn eerste zwangerschap was ik totaal niet voorbereid op de komst van onze baby, ik wist niet wat mijn opties waren en volgde blindelings het ziekenhuis met als resultaat dat er vanalles misliep waardoor ik achteraf met een zeer ontgoocheld gevoel zat. Tijdens de opleiding van hypnobirthing vielen voor mij alle puzzelstukjes op hun plaats. Het is dan ook mijn droom en doel geworden om die wijsheid over te brengen naar toekomstige ouders zodat zij dit moment kunnen ervaren als mogelijks het mooiste moment uit hun leven!
In deze reeks wordt aangeleerd hoe je je samen met je partner volledig kunt voorbereiden op de komst van jullie kindje. Het doel van deze reeks is dat koppels weten aan wat ze zich kunnen verwachten tijdens de bevalling, wat de voor of nadelen kunnen zijn van verdoving, wat de verschillende manieren zijn om te bevallen, dit al dan niet in een ziekenhuis of thuis, welke houdingen er kunnen aangenomen worden tijdens de bevalling, hoe ze hun pelvis kunnen vergroten om de baby er makkelijker uit te krijgen, hoe ze de weeën kunnen opvangen, hoe hun geboortepartner hun vrouw kunnen steunen en helpen om te ontspannen zodat het stresshormoon uitgeschakeld kan worden en het bevallingshormoon ingeschakeld kan worden, hoe ze meer betrokken kunnen raken tijdens het proces want let’s face iT hoe goed we dit ook kunnen plannen en voorbereiden een bevalling loopt zoals het loopt en dat kunnen we nooit op voorhand voorspellen MAAR dat neemt niet weg dat je je maar beter goed kan voorbereiden. Educatie is en blijft het allerbelangrijkste en daar kan ik jammer genoeg van meespreken. Ik wil niet dat koppels moeten meemaken wat wij meegemaakt hebben tijdens onze eerste bevalling en dat is dan ook mijn doel geworden om zoveel mogelijk kennis mee te geven hierover, ongeacht hoe de bevalling uiteindelijk zal zijn.
Willen jullie deze reeks graag meemaken in een intieme sfeer schrijf je dan op tijd in, de plaatsen zijn beperkt!
Inschrijven kan via deze link : https://www.juliemithra.be/lessenrooster
prijs : 233 euro voor 5 lessen van telkens 2.5 uur
https://www.studiomoonbirth.be/hypnobirthing