Welkom in de reeks Mama & Baby Yoga!

Dit is een reeks van 5 lesjes waarin babyyoga en postnatale yoga verweven worden in elkaar, de focus wordt zowel op de baby geplaatst als op de mama 🙂 Je krijgt ook oefeningen mee om thuis verder op te oefenen, hoe vaker je dit zal doen met je baby hoe leuker ze dit zullen vinden ♥

BabyYoga is een fantastische manier om nog een diepere connectie te creëeren met je baby'tje, in deze lessen leer je ook nieuwe tips en tricks om je baby correct op te tillen en de verschillende manieren om je baby vast te houden en veel leuke nieuwe spelletjes. We beginnen de les altijd met een droge massage (zonder olie) en van daaruit beginnen we met de babyyoga oefeningen voor de heupjes, kleine twists, zalige stretchen (ideaal voor als ze net uit de maxicosi komen) etc. Als je kindje last heeft van krampjes of koliek worden er een paar methodes aangeleerd om dit te kunnen verhelpen. Ook is het zeer leuk om andere mama's en hun babies te leren kennen in deze les! Aangeraden vanaf je babietje ongeveer 6 weekjes oud is.

Postnatale Yoga : Na de bevalling is het aangeraden om gepaste oefeningen uit te voeren zodat alles terug op zijn plaats kan komen en je lichaam zich terug kan sluiten. We leggen vooral de focus op de ademhaling terwijl we de oefeningen uitvoeren.
Nog een aantal voordelen : creëert meer vertrouwen/ goed voor de ontwikkeling van je baby / stimuleert het welzijn van de moeder / leuke manieren om te spelen en connectie te maken met je kindje.

Dit is een reeks van 5 lessen, prijs : 70 euro (zeer geschikt als kraamgeschenk, cadeaukaarten mogelijk!)
Wil je zeker zijn van je plaatsje schrijf je dan snel in via deze link: https://www.studiomoonbirth.be/lessenrooster

Liefs Julie Mithra https://studiomoonbirth.be/mamababyyoga

Welkom in de korte reeks : ZwangerschapsYoga!
In de zwangerschapsyoga leren we om even alles on hold te zetten, om stil te staan bij de magie van de zwangerschap, om onszelf te leren relaxen en te gronden door het uitvoeren van de juiste bewegingen in combinatie met ademhaling.
Voor zwangerschapsyoga hoef je geen ervaring te hebben, het is totaal niet vergelijkbaar met gewone yogalessen.
Tijdens de zwangerschap worden onze ligamenten ook veel soepeler, dan is het ook belangrijk om te weten welke beweging wel of juist niet goed zijn voor ons.
Dit is een korte reeks waar je al de basisoefeningen van de zwangerschapsyoga in zal leren, waarin veilige oefeningen aangeleerd worden om eventuele kwaaltjes te verzachten zoals bekkenpijn, staartbeentje, lage rugpijn en dergelijke. Kortom oefeningen die goed zijn voor je zwangere lichaam, ook worden er ademhalingsoefeningen aangeleerd om te relaxen met je babietje.
Ik heb mijn opleiding gedaan bij BIRTHLIGHT waar ik helemaal ondergedompeld werd in de magie van de zwangerschap dus ik kan niet wachten om deze mooie momenten met jullie te delen!
Bovendien kom je terecht in een intieme, veilige en comfortabele omgeving waarin je andere zwangere vrouwen leert kennen, dit mondt vaak uit in sterke vriendschappen!
Julie is een gecertificeerde Birthlight instructor
Welkom vanaf 14 weekjes tot het einde van je zwangerschap!
Wil je zeker zijn van je plaatsje, schrijf je dan snel in want de plaatsjes zijn beperkt!
prijs : 60 euro voor 4 lessen, ben je uitgerekend binnen dit termijn, dan kun je ook een losse les inboeken!
* tegemoetkoming mutualiteit/bond mogelijk *
Ben je niet echt een groepspersoon maar wil je deze lessen zeker niet missen, dan kun je mij altijd contacteren voor privélessen via mail : juliemithrayoga@gmail.com
Deze lessen zijn een unicum aan de kust, enkel in Brugge, Gent en Antwerpen is hiervoor een aanbod.
Ik kijk ernaar uit om die mooie buikjes te zien groeien in mijn lesjes.

In deze reeks kom je samen met je partner alles te weten wat je zou moeten weten over de geboorte van jullie kindje.

Samen creëren we een moment om naar toe te leven, vol ontspanning en zelfvertrouwen naar de geboorte toe.
Ik neem jullie graag samen mee in de wonderlijke wereld van zwangerschap en geboorte, ook zit er een stukje in over borstvoeding, het vierde trimester, geboorteplan, rebozo technieken, spinning babies, geboorteademhaling, sectio, (want ja hoor ook hier heb je verschillende opties!)

Er worden allerlei leuke tips and tricks gedeeld waarin de moeder zich leert om haar optimaal te ontspannen met hulp van haar partner.
Kort samengevat, de perfecte voorbereiding op de geboorte van jullie kleintje! We leren terug te vertrouwen op ons eigen lichaam en elimineren angst. De geboortepartner neemt actief deel tijdens de geboorte en is niet enkel de toeschouwer!

Ik zet vrouwen (en koppels) graag in hun kracht, daarnaast ben ik ook doula en birthlightdocente.

Telkens werk ik in kleine groepjes om de intimiteit zo hoog mogelijk te houden. Willen jullie er graag bij zijn? Schrijf je dan snel in via de site: https://studiomoonbirth.be/lessenrooster

Combi pakketten en privé reeksen mogelijk als je dit combineert met mij als doula!

Wil je graag meer info; whatsapp 0468332261 of juliemithrayoga@gmail.com

Ik kijk ernaar uit om jullie te leren kennen! Liefs JulieMithra.

Tijdens je zwangerschap is het ontzettend belangrijk om de rust op te zoeken zodat je lichaam volledig in ontspanning kan brengen. Dit werkt zeer bevordelijk naar de geboorte van je kindje toe.
Er worden oefeningen aangeleerd die nodig zijn voor het openen van je lichaam, ontspanningsoefeningen & ademhalingstechieken om jezelf tot rust te brengen en stil te staan bij de magie van je zwangere lichaam.
Bovendien kun je deze oefeningen ook gebruiken tijdens de geboorte van jullie kindje en wordt er tijdens de laatste les aandacht besteedt aan de geboorte zelf.
Het is ten sterkste afgeraden om buikspieren te trainen tijdens de zwangerschap dit oa om diastasis recti te voorkomen. Door het veranderen van je lichaam en aanmaak van hormonen zoals relaxine kan je al gemakkelijk iets verkeerd doen.
Deze lessen worden dan ook gegeven door een ervaringsdeskundige in zwangerschappen!
Ook is er ruimte voor een veilige omgeving waarin je terecht kan met al je vragen, what happens in these cirkels, stays in these cirkels!
Bovendien leer je andere dames kennen die ook zwanger zijn en is het leuk om ervaringen te kunnen delen met elkaar. Er zijn al zeer hechte vriendschappen ontstaan in deze lessen.
Welkom vanaf 14 weekjes tot de dag van de geboorte!

Pittige traditionele HATHA yoga waar de focus ligt op jezelf, de ademhaling en je goed voelen in de houdingen. Mijn doel is om jouw lichaam sterker te maken, tijd voor jezelf te nemen en je met een goed gevoel naar buiten te laten gaan. Voor mij is yoga een totaalpakket. Het belangrijkste in mijn les is om je één te voelen met je lichaam en geest. Niet enkel het fysieke is belangrijk maar ook het mentale.