Welkom in de masterclass over de geboorte, een aantal belangrijke zaken komen zeker aan bod zoals opmaak geboorteplan. Wat kun je hierin zetten, welke opties hebben jullie, wat is er belangrijk om te weten.
We overlopen de verschillende ademhalingstechnieken, bespreken de geboortehoudingen samen met je partner en proberen deze ook uit.
Hoe werken je brains tijdens de geboorte, wat is belangrijk en kun je beter vermijden?
We bespreken de voor-en nadelen van een epidurale verdoving en gaan op zoek naar de kracht en het vertrouwen van jouw barende lichaam.
Ten slotte sluiten we af met een zalige relaxatie dat jouw partner uitvoert bij jou, een heerlijk quality momentje voor jullie drietjes.
Zeer interessante workshop!
De plaatsen zijn beperkt dus schrijf je zeker tijdig in!
Tot snel,
liefs julie

Tijdens je zwangerschap is het ontzettend belangrijk om de rust op te zoeken zodat je lichaam volledig in ontspanning kan brengen. Dit werkt zeer bevordelijk naar de geboorte van je kindje toe.
Er worden oefeningen aangeleerd die nodig zijn voor het openen van je lichaam, ontspanningsoefeningen & ademhalingstechieken om jezelf tot rust te brengen en stil te staan bij de magie van je zwangere lichaam.
Bovendien kun je deze oefeningen ook gebruiken tijdens de geboorte van jullie kindje en wordt er tijdens de laatste les aandacht besteedt aan de geboorte zelf.
Het is ten sterkste afgeraden om buikspieren te trainen tijdens de zwangerschap dit oa om diastasis recti te voorkomen. Door het veranderen van je lichaam en aanmaak van hormonen zoals relaxine kan je al gemakkelijk iets verkeerd doen.
Deze lessen worden dan ook gegeven door een ervaringsdeskundige in zwangerschappen!
Ook is er ruimte voor een veilige omgeving waarin je terecht kan met al je vragen, what happens in these cirkels, stays in these cirkels!
Bovendien leer je andere dames kennen die ook zwanger zijn en is het leuk om ervaringen te kunnen delen met elkaar. Er zijn al zeer hechte vriendschappen ontstaan in deze lessen.
Welkom vanaf 14 weekjes tot de dag van de geboorte!

Kort samengevat, de perfecte voorbereiding op de geboorte van jullie kleintje, in deze cursus kom je alles te weten wat je zou moeten weten over de geboorte. We leren terug te vertrouwen op ons eigen lichaam en elimineren angst. De geboortepartner neemt actief deel tijdens de geboorte en is niet enkel de toeschouwer!

Deze reeks bestaat uit 5 lessen van telkens 2.5 uur je krijgt een uitgebreid bundeltje mee naar huis.

Ik neem jullie graag samen mee in de wonderlijke wereld van zwangerschap en geboorte, ook zit er een stukje in over borstvoeding, het vierde trimester, ademhalingstechnieken, ontspanning van het bekken met oa rebozo, spinningbabies, sectio, (want ja hoor ook hier heb je verschillende opties!)

Er worden allerlei leuke tips and tricks gedeeld waarin de moeder zich leert om haar optimaal te ontspannen met hulp van haar partner.
Ik zet vrouwen (en koppels) graag in hun kracht, daarnaast ben ik ook doula en birthlightdocente.

Telkens werk ik in kleine groepjes om de intimiteit zo hoog mogelijk te houden. Willen jullie er graag bij zijn?

Schrijf je dan snel in via de site: https://studiomoonbirth.be/lessenrooster
Combi pakketten mogelijk als je dit combineert met mij als doula! Privé lessen zijn mogelijk!

Wil je graag meer info; whatsapp 0468332261 of juliemithrayoga@gmail.com

Welkom in de korte reeks : ZwangerschapsYoga!
In de zwangerschapsyoga leren we om even alles on hold te zetten, om stil te staan bij de magie van de zwangerschap, om onszelf te leren relaxen en te gronden door het uitvoeren van de juiste bewegingen in combinatie met ademhaling.
Voor zwangerschapsyoga hoef je geen ervaring te hebben, het is totaal niet vergelijkbaar met gewone yogalessen.
Tijdens de zwangerschap worden onze ligamenten ook veel soepeler, dan is het ook belangrijk om te weten welke beweging wel of juist niet goed zijn voor ons.
Dit is een korte reeks waar je al de basisoefeningen van de zwangerschapsyoga in zal leren, waarin veilige oefeningen aangeleerd worden om eventuele kwaaltjes te verzachten zoals bekkenpijn, staartbeentje, lage rugpijn en dergelijke. Kortom oefeningen die goed zijn voor je zwangere lichaam, ook worden er ademhalingsoefeningen aangeleerd om te relaxen met je babietje.
Ik heb mijn opleiding gedaan bij BIRTHLIGHT waar ik helemaal ondergedompeld werd in de magie van de zwangerschap dus ik kan niet wachten om deze mooie momenten met jullie te delen!
Bovendien kom je terecht in een intieme, veilige en comfortabele omgeving waarin je andere zwangere vrouwen leert kennen, dit mondt vaak uit in sterke vriendschappen!
Julie is een gecertificeerde Birthlight instructor
Welkom vanaf 14 weekjes tot het einde van je zwangerschap!
Wil je zeker zijn van je plaatsje, schrijf je dan snel in want de plaatsjes zijn beperkt!
prijs : 60 euro voor 4 lessen, ben je uitgerekend binnen dit termijn, dan kun je ook een losse les inboeken!
* tegemoetkoming mutualiteit/bond mogelijk *
Ben je niet echt een groepspersoon maar wil je deze lessen zeker niet missen, dan kun je mij altijd contacteren voor privélessen via mail : juliemithrayoga@gmail.com
Deze lessen zijn een unicum aan de kust, enkel in Brugge, Gent en Antwerpen is hiervoor een aanbod.
Ik kijk ernaar uit om die mooie buikjes te zien groeien in mijn lesjes.