Kort samengevat, de perfecte voorbereiding op de geboorte van jullie kleintje, in deze cursus kom je alles te weten wat je zou moeten weten over de geboorte. We leren terug te vertrouwen op ons eigen lichaam en elimineren angst. De geboortepartner neemt actief deel tijdens de geboorte en is niet enkel de toeschouwer!

Deze reeks bestaat uit 5 lessen van telkens 2.5 uur je krijgt een uitgebreid bundeltje mee naar huis.

Ik neem jullie graag samen mee in de wonderlijke wereld van zwangerschap en geboorte, ook zit er een stukje in over borstvoeding, het vierde trimester, ademhalingstechnieken, ontspanning van het bekken met oa rebozo, spinningbabies, sectio, (want ja hoor ook hier heb je verschillende opties!)

Er worden allerlei leuke tips and tricks gedeeld waarin de moeder zich leert om haar optimaal te ontspannen met hulp van haar partner.
Ik zet vrouwen (en koppels) graag in hun kracht, daarnaast ben ik ook doula en birthlightdocente.

Telkens werk ik in kleine groepjes om de intimiteit zo hoog mogelijk te houden. Willen jullie er graag bij zijn?

Schrijf je dan snel in via de site: https://studiomoonbirth.be/lessenrooster
Combi pakketten mogelijk als je dit combineert met mij als doula! Privé lessen zijn mogelijk!

Wil je graag meer info; whatsapp 0468332261 of juliemithrayoga@gmail.com

Hatha betekent letterlijk ha (surya) : zon / tha (chandra) : maan en is één van de puurste vormen van yoga.
Telkens neem ik je mee in een flow waar we de basics zoveel mogelijk laten flowen in elkaar : pranayama (ademhaling) / asana (houdingen) en breng ik je terug dichter naar je innerlijke zelf. Zie het een beetje als een reis naar binnen toe.
De flows zijn gebaseerd op de maanstanden en is een mooi spel tussen opbouwen/afbouwen, inspanning/ontspanning zonder jezelf te forceren. Op deze manier maken we ons lichaam en geest terug sterker, keren we terug naar de essentie en laten we onze energie terug vloeien.
Losse lessen zijn mogelijk aan 14 euro,
5 beurtenkaarten aan 60 euro
tot snel,
liefs Julie

Tijdens je zwangerschap is het ontzettend belangrijk om de rust op te zoeken zodat je lichaam volledig in ontspanning kan brengen. Dit werkt zeer bevordelijk naar de geboorte van je kindje toe.
Er worden oefeningen aangeleerd die nodig zijn voor het openen van je lichaam, ontspanningsoefeningen & ademhalingstechieken om jezelf tot rust te brengen en stil te staan bij de magie van je zwangere lichaam.
Bovendien kun je deze oefeningen ook gebruiken tijdens de geboorte van jullie kindje en wordt er tijdens de laatste les aandacht besteedt aan de geboorte zelf.
Het is ten sterkste afgeraden om buikspieren te trainen tijdens de zwangerschap dit oa om diastasis recti te voorkomen. Door het veranderen van je lichaam en aanmaak van hormonen zoals relaxine kan je al gemakkelijk iets verkeerd doen.
Deze lessen worden dan ook gegeven door een ervaringsdeskundige in zwangerschappen!
Ook is er ruimte voor een veilige omgeving waarin je terecht kan met al je vragen, what happens in these cirkels, stays in these cirkels!
Bovendien leer je andere dames kennen die ook zwanger zijn en is het leuk om ervaringen te kunnen delen met elkaar. Er zijn al zeer hechte vriendschappen ontstaan in deze lessen.
Welkom vanaf 14 weekjes tot de dag van de geboorte!