in de studio: prenatale begeleiding, afgifte bundeltje. korte ademhaling en golfademhaling, meditatie intro, rebozo buik, bekken, double hip squeeze, tegendruk sacrum. Eindig: breathing into the hands en light touch massage

Tijdens je zwangerschap is het ontzettend belangrijk om de rust op te zoeken zodat je lichaam volledig in ontspanning kan brengen. Dit werkt zeer bevordelijk naar de geboorte van je kindje toe.
Er worden oefeningen aangeleerd die nodig zijn voor het openen van je lichaam, ontspanningsoefeningen & ademhalingstechieken om jezelf tot rust te brengen en stil te staan bij de magie van je zwangere lichaam.
Bovendien kun je deze oefeningen ook gebruiken tijdens de geboorte van jullie kindje en wordt er tijdens de laatste les aandacht besteedt aan de geboorte zelf.
Het is ten sterkste afgeraden om buikspieren te trainen tijdens de zwangerschap dit oa om diastasis recti te voorkomen. Door het veranderen van je lichaam en aanmaak van hormonen zoals relaxine kan je al gemakkelijk iets verkeerd doen.
Deze lessen worden dan ook gegeven door een ervaringsdeskundige in zwangerschappen!
Ook is er ruimte voor een veilige omgeving waarin je terecht kan met al je vragen, what happens in these cirkels, stays in these cirkels!
Bovendien leer je andere dames kennen die ook zwanger zijn en is het leuk om ervaringen te kunnen delen met elkaar. Er zijn al zeer hechte vriendschappen ontstaan in deze lessen.
Welkom vanaf 14 weekjes tot de dag van de geboorte!