Tijd

19:15 - 20:15

Docent

Nathalie

Locatie

Oudegracht 366

Pilates is gericht op kracht, souplesse en controle. Joseph Pilates noemde het ook wel contrology: controle van beweging door concentratie van de geest. Pilates leidt tot een kalme geest en een sterk, soepel lichaam waarbij blessures worden verlicht en voorkomen. Pilates zal je bewuster maken van je lichaam en je sterker, fitter en energieker laten voelen.

Deel deze les

Tijd

20:45 - 21:45

Docent

Nathalie

Locatie

Oudegracht 366

In de Yogalates verbinden we het naar binnen keren en stretchen van de Yoga met de core strength van de Pilates. Een fantastische les met het beste van twee werelden!

Deel deze les

Tijd

18:30 - 19:30

Docent

Nathalie

Locatie

Oudegracht 366

In de Yogalates verbinden we het naar binnen keren en stretchen van de Yoga met de core strength van de Pilates. Een fantastische les met het beste van twee werelden!

Deel deze les

Tijd

20:00 - 21:00

Docent

Nathalie

Locatie

Oudegracht 366

Pilates is gericht op kracht, souplesse en controle. Joseph Pilates noemde het ook wel contrology: controle van beweging door concentratie van de geest. Pilates leidt tot een kalme geest en een sterk, soepel lichaam waarbij blessures worden verlicht en voorkomen. Pilates zal je bewuster maken van je lichaam en je sterker, fitter en energieker laten voelen.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Marlies

Locatie

Oudegracht 366

iRest is hele toegankelijke, liggende vorm van meditatie, gebaseerd op de principes van Yoga Nidra. Je leert diep te ontspannen, je aandacht te focussen en de onderliggende kalmte in jezelf te ervaren. Het draagt bij verbetering van je immuunsysteem, kwaliteit van slaap en je humeur! Iedereen kan het. Je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren.

Deel deze les

Tijd

17:00 - 18:00

Docent

Nathalie

Locatie

Oudegracht 366

Pilates
Word strong to the core!
Pilates is een full body work-out met de nadruk op de dieperliggende core-spieren. We gaan dieper in op de anatomie en keren steeds weer terug naar de basisprincipes van de pilates: centering, concentratie, controle, precisie, adem en flow. Vooral de precisie en controle staan in deze lessen centraal.
Toegankelijk voor iedereen, we helpen je om je practice af te stemmen op jouw lijf.
De Pilates is geschikt voor iedereen, ook wanneer je herstellende bent van een blessure.

Deel deze les

Tijd

20:00 - 21:00

Docent

Nathalie

Locatie

http://bit.ly/3a9EP7L

Because our studio is closed because of the corona virus we will be live streaming part of our regular schedule.

Just go to this link: http://bit.ly/3a9EP7L

We hope the classes provide you with a space to move and breathe mindfully and find peace of mind and connect to your inner strength.

This is a hard time for small businesses. You would really support the studio by buying and scheduling classes. But if you yourself have been hit by the consequences too, don't worry! Everyone is welcome to join!

The Monday evening class is in English - the classes on Tuesday evening, Wednesday evening and Saturday morning will be in Dutch.

Please let me know all of your questions or feedback! You can find us on Instagram @studionatuurlijk or shoot us an e-mail at info@studionatuurlijk.nl

I hope to see you on the mat!

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:30

Docent

Nathalie

Locatie

Oudegracht 366

Pilates is gericht op kracht, souplesse en controle. Joseph Pilates noemde het ook wel contrology: controle van beweging door concentratie van de geest. Pilates leidt tot een kalme geest en een sterk, soepel lichaam waarbij blessures worden verlicht en voorkomen. Pilates zal je bewuster maken van je lichaam en je sterker, fitter en energieker laten voelen.

Deel deze les

Tijd

18:30 - 19:30

Docent

Nathalie

Locatie

Oudegracht 366

If you like to move it, move it! In deze zweterige vinyasa practice staat de adem centraal. Voel hoe alle to do lijstjes van je afglijden tijdens deze intensieve yoga practice.
Begin je net met yoga? Dan is deze les misschien minder geschikt voor jou.

Deel deze les

Tijd

20:00 - 21:00

Docent

Nathalie

Locatie

Oudegracht 366

Pilates is gericht op kracht, souplesse en controle. Joseph Pilates noemde het ook wel contrology: controle van beweging door concentratie van de geest. Pilates leidt tot een kalme geest en een sterk, soepel lichaam waarbij blessures worden verlicht en voorkomen. Pilates zal je bewuster maken van je lichaam en je sterker, fitter en energieker laten voelen.

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:30

Docent

Doenja

Locatie

Oudegracht 366

Yoga is het verbinden van de adem, beweging, hoofd en hart. We werken in de hatha yogalessen met versterkende houdingen aan kracht en verzachten met diepe en ontspannen stretches. De les is toegankelijk voor zowel nieuwe als geoefende yogi’s en biedt iedereen een uitdaging op zijn eigen niveau.
Ga je mee op onderzoek?

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:30

Docent

Nathalie

Locatie

Oudegracht 366

Yoga is het verbinden van de adem, beweging, hoofd en hart. We werken aan kracht met versterkende houdingen en verzachten met diepe en ontspannende stretches.
De les is zowel toegankelijk voor beginnende als geoefende yogi’s en biedt iedereen een uitdaging op zijn eigen niveau. Ga je mee op onderzoek?

Deel deze les

Tijd

11:00 - 12:00

Docent

Nathalie

Locatie

Oudegracht 366

Pilates is gericht op kracht, souplesse en controle. Joseph Pilates noemde het ook wel contrology: controle van beweging door concentratie van de geest. Pilates leidt tot een kalme geest en een sterk, soepel lichaam waarbij blessures worden verlicht en voorkomen. Pilates zal je bewuster maken van je lichaam en je sterker, fitter en energieker laten voelen.

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:30

Docent

Ina

Locatie

Oudegracht 366

Laat je in deze les verrassen! We combineren in deze les de nadruk op de diepe core spieren met vloeiende bewegingen, staande houdingen en diepe stretches.
Zowel de principes van Pilates als Yoga worden in deze les gebruikt als inspiratie.
Bereid je voor op een uur vol uitdaging, precieze bewegingen en een full body workout!
Geschikt voor alle niveaus.

Deel deze les

Tijd

11:00 - 12:00

Docent

Ina

Locatie

Oudegracht 366

Yin Yoga is gericht op ontspanning, herstel van het bindweefsel en het soepel maken van gewrichten. Maak tijdens de diepe ontspanning ruimte in je hoofd en ruimte in je lijf. Laat de energie weer vrij stromen na deze verjongingskuur voor zowel je lijf als je hoofd.
De Yin Yoga is toegankelijk voor iedereen.

Deel deze les