Minimaal 3 deelnemers per les. Na inschrijving kun je tot 3 uur voor de les annuleren met volledige restitutie.

25 jan. - 31 jan. 2021   
maandag 25 januari
Tijd
18:45 - 20:00
Docent
Team
Locatie
Priorlaan 3, Tiel
Ruimte
Johannesschool

Praktische ontspannen lessen zwangerschapsyoga, geschikt voor iedere aanstaande moeder.
Yoga tijdens je zwangerschap helpt je sterk en fit te blijven of te worden. Bovendien maakt yoga je mentaal sterker.
Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga.
Na een korte oefening om even in te komen, bespreken we het thema van de week. Na de informatie volgen de yoga oefeningen.Ook gaan we dieper in op ademtechnieken.

Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert.

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Team
Locatie
Tiel

Er is geen betere manier om je week te starten.
Bij Yin yoga houd je de houdingen langer vast. Hierdoor bereik je de dieperliggende spieren en maak je je bekkengebied los.
Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De spanningen in een diepere laag te ervaren en, nog belangrijker, los te laten. Yin yoga heeft een relatief rustige karakter. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Het aanhouden van de houdingen kan ongemakkelijk aan gaan voelen wat je uit daagt niet alleen je lichaam te ontspannen maar ook je mind!

Yin staat voor het vrouwelijke, het zachte. Dus zeker ook heel geschikt om te doen tijdens je zwangerschap!

Deel deze les

maandag 25 januari
Tijd 18:45 - 20:00
Docent Team
Locatie Priorlaan 3, Tiel
Ruimte Johannesschool
 
Praktische ontspannen lessen zwangerschapsyoga, geschikt voor iedere aanstaande moeder.
Yoga tijdens je zwangerschap helpt je sterk en fit te blijven of te worden. Bovendien maakt yoga je mentaal sterker.
Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga.
Na een korte oefening om even in te komen, bespreken we het thema van de week. Na de informatie volgen de yoga oefeningen.Ook gaan we dieper in op ademtechnieken.

Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert.

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Team
Locatie Tiel
 
Er is geen betere manier om je week te starten.
Bij Yin yoga houd je de houdingen langer vast. Hierdoor bereik je de dieperliggende spieren en maak je je bekkengebied los.
Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De spanningen in een diepere laag te ervaren en, nog belangrijker, los te laten. Yin yoga heeft een relatief rustige karakter. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Het aanhouden van de houdingen kan ongemakkelijk aan gaan voelen wat je uit daagt niet alleen je lichaam te ontspannen maar ook je mind!

Yin staat voor het vrouwelijke, het zachte. Dus zeker ook heel geschikt om te doen tijdens je zwangerschap!

dinsdag 26 januari  
dinsdag 26 januari
Geen lessen
woensdag 27 januari
Tijd
18:45 - 19:55
Docent
Team
Locatie
Tiel
Ruimte
@home

Deze les is voor iedereen die wilt werken aan conditie en spierkracht. Speciaal voor zwangere vrouwen, vrouwen die recent zijn bevallen of nog zwangerschap gerelateerde klachten hebben zoals incontinentie, bekkenklachten of bijvoorbeeld een diastase.

Deel deze les

Tijd
18:45 - 20:00
Docent
Team
Locatie
Tiel

Zorg voor een sjaaltje of een riem, iets dat je vast kunt houden. En we zullen waarschijnlijk weer een muur gebruiken.

Kun je er niet bij zijn, als je de les boekt, krijg je achteraf de opname gemaild. Deze blijft dan nog een week online.
(zo kun je dus ook de PowerMama én de Zwangerschapsyoga doen, want die zijn tegelijk)

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Team
Locatie
Tiel

Zorg je zelf dat je een kussentje in de buurt van je matje hebt?
(en wat je fijn vindt om te gebruiken voor de eindontspanning)

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Team
Locatie
Tiel
Ruimte
@home

Zin in een beetje spierpijn deze week??
Geef je dan op voor deze toffe work-out, dan doe je live mee met Anieke of doe je de les op een later moment als dat je beter uit komt.

We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen.
Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht en spullen die je in huis hebt.

Deel deze les

woensdag 27 januari
Tijd 18:45 - 19:55
Docent Team
Locatie Tiel
Ruimte @home
 
Deze les is voor iedereen die wilt werken aan conditie en spierkracht. Speciaal voor zwangere vrouwen, vrouwen die recent zijn bevallen of nog zwangerschap gerelateerde klachten hebben zoals incontinentie, bekkenklachten of bijvoorbeeld een diastase.

Tijd 18:45 - 20:00
Docent Team
Locatie Tiel
 
Zorg voor een sjaaltje of een riem, iets dat je vast kunt houden. En we zullen waarschijnlijk weer een muur gebruiken.

Kun je er niet bij zijn, als je de les boekt, krijg je achteraf de opname gemaild. Deze blijft dan nog een week online.
(zo kun je dus ook de PowerMama én de Zwangerschapsyoga doen, want die zijn tegelijk)

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Team
Locatie Tiel
 
Zorg je zelf dat je een kussentje in de buurt van je matje hebt?
(en wat je fijn vindt om te gebruiken voor de eindontspanning)

Tijd 20:00 - 21:00
Docent Team
Locatie Tiel
Ruimte @home
 
Zin in een beetje spierpijn deze week??
Geef je dan op voor deze toffe work-out, dan doe je live mee met Anieke of doe je de les op een later moment als dat je beter uit komt.

We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen.
Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht en spullen die je in huis hebt.

donderdag 28 januari  
donderdag 28 januari
Geen lessen
vrijdag 29 januari
Tijd
20:00 - 21:15
Docent
Team
Locatie
Tiel

We doen live samen een lekker avondritueel. Eerst een gezichtsmassage en daarna een ontspannen yoga nidra sessie.
Heerlijk om te volgen vanaf je eigen verwenplekje.

- Deze les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen -

Deel deze les

vrijdag 29 januari
Tijd 20:00 - 21:15
Docent Team
Locatie Tiel
 
We doen live samen een lekker avondritueel. Eerst een gezichtsmassage en daarna een ontspannen yoga nidra sessie.
Heerlijk om te volgen vanaf je eigen verwenplekje.

- Deze les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen -

zaterdag 30 januari  
zaterdag 30 januari
Geen lessen
zondag 31 januari  
zondag 31 januari
Geen lessen
25 jan. - 31 jan. 2021   
25 jan. - 31 jan. 2021