Op heerlijke muziek gaan we werken aan een actief herstel van je lichaam en opbouw van je conditie. Met extra aandacht voor je buik- en rugspieren (ofwel jouw powerhouse).

O power is een energieke workout die je een bevrijdend en fit gevoel geeft. De les is een combinatie van dans, bootcamp en ontspanning.

Jij houdt van dansen, maar er is geen gewillige partner in de buurt? Dan is deze les voor jou!!
We bewegen de benen, heupen, middel en kont op echte latin muziek, we dansen voornamelijk alleen, maar soms trainen we de basis stappen in koppels.

Je danst het grootste gedeelte van de tijd in koppels, elke les trainen we 2 of 3 verschillende dansen. Het is niet nodig om een partner te hebben, we proberen een balans te houden tussen de mannen en vrouwen, maar het komt soms voor dat een vrouw als man moet dansen ( zoals ik :) )

Met zwangerschapsyoga ga je ontspannen en goed
voorbereid je bevalling tegemoet. Je blijft soepel, beter in je vel en voelt je in balans. Actieve houdingen,
ademhalingstechnieken, praktische informatie en fijne ontspanningsoefeningen.

Ontspanning door inspanning.
Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door ontspannende yogaoefeningen, maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

Wekelijks heb je vanaf je yogamatje andere bolle buiken gezien.
Nu je eigen bevalling achter de rug is en je eindelijk kunt knuffelen met je kleintje ben je waarschijnlijk wel benieuwd hoe de bevallingen van de andere cursisten zijn verlopen.
Op de terugkomochtend kun je even relaxt bijkletsen, ervaringen uitwisselen met de andere nieuwe mama’s én mij laten zien hoe het met jullie is natuurlijk!

Onder het genot van een kopje koffie, thee en wat lekkers delen we ervaringen over de bevalling, de gebroken nachten (van sommigen) en het ontzwangeren.