Fijne geleide meditatie speciaal voor zwangeren.

Een fijne geleide meditatie. Te boeken van je strippenkaart.

Fijne geleide meditatie in herfstthema.
Betaal achteraf wat jij wilt en kunt.

Een fijne luistersessie. Wat uitleg over de voordelen van Yoga Nidra als introductie, dan aandacht voor je ademhaling, een bodyscan en een mooie visualisatie.
Dat zal lekker slapen !

Fijne geleide meditatie speciaal voor zwangeren.

Een fijne luistersessie. Wat uitleg over de voordelen van Yoga Nidra als introductie, dan aandacht voor je ademhaling, een bodyscan en een mooie visualisatie.
Dat zal lekker slapen !

Een fijne geleide meditatie in herfstthema.

We gaan wandelen. Lekker naar buiten om daar met houdingen vanuit de yoga, oefeningen vanuit de meditatie en heel veel andere cadeautjes voor jezelf aan de slag te gaan.
Je komt meer uit je hoofd door de oefeningen onderweg, genietend van de natuur, met aandacht aan jezelf door de meditatieve technieken, zonder zweverig te worden.
De Mind-Walk wandelingen zijn in en rondom Tiel, outdoor trainingen met elke week een ander thema.
We wandelen verschillende routes in Tiel.
Voor elke les krijg je door waar het startpunt is.

Een wandeling is zo’n 3 / 4 kilometer, waarbij de oefeningen onderweg in de wandeling worden geïntegreerd.

Een veilige manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, lichamelijk en je mind !
Geschikt voor iedereen die kan wandelen en een paar lekker zittende schoenen heeft.

Cursusduur: 5 weken
9.30 - 10.45 (+/-)
Tarief: €55,00 voor de 5-weekse cursus, €12,50 voor een losse les

Praktische ontspannen lessen zwangerschapsyoga, geschikt voor iedere aanstaande moeder.
Yoga tijdens je zwangerschap helpt je sterk en fit te blijven of te worden. Bovendien maakt yoga je mentaal sterker.
Je leert meer te vertrouwen op je lichaam, waardoor je de zwangerschap en bevalling met (meer) zelfvertrouwen doorloopt.

Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga.
Na een korte oefening om even in te komen, bespreken we het thema van de week. Na de informatie volgen de yoga oefeningen.Ook gaan we dieper in op ademtechnieken.

Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert.

Deze les is geschikt voor diegenen die al wat ervaring hebben opgedaan met yoga. Je hoeft niet heel lenig te zijn, maar de zonnegroeten en houdingen (asana’s) zijn je bekend. In deze les kan het tempo wat hoger liggen. Dit is ook afhankelijk van het thema van de les.

Ontspanning door inspanning.

Deze lessen bieden je even tijd voor jezelf. Je blijft soepel door de (vinyasa) yogaoefeningen,maar we pikken ook wat mee uit de mindfulness. Een sportief moment om even uit je hoofd te komen en je batterij weer op te laden.

*Graag je eigen matje meenemen*