Le cours débute avec un exercice de respiration pour se recentrer et revenir l'instant, puis suivra une pratique dynamisante. La séance se termine avec du Yin, où l'on tient de 3 à 5 minutes les postures, avec comme intention la lenteur et le lâcher-prise.
Ce cours est adapté à tout le monde, des variations seront proposées si besoin.

Dans ce cours nous explorerons surtout la respiration et la médiration, ainsi que des mouvements simples et précis pour commencer la journée.