In deze les besteden we veel aandacht aan rug, nek en schouderklachten volgens de methode van Gert van Leeuwen. We maken gebruik van de strip, onderrugrol, het hoofdstandbankje en boogje.

De yoga­houdingen worden zorgvuldig opgebouwd, je maakt bewust contact met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te richten. Saswitha Yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
De yogales bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.

Meditatie is het thuisbrengen van je geest, jóuw geest, die van nature zo ruim is als de hemel. Onbedekt en onbewogen door wat er ook maar verschijnt. Om dat te kunnen doen, is het nodig om een breuk te leren maken met je gewoontepatroon van altijd maar op weg zijn. Meestal zitten we namelijk op een snelweg van gedachten, beelden en gevoelens en worden we totaal in beslag genomen door we wat we allemaal nog denken te moeten doen. Maar we kunnen simpelweg het stuur in handen nemen en van die snelweg afgaan. Door onze aandacht thuis te brengen en te richten op wat hier en nu gaande is, zien we dat onze natuurlijke aard altijd al totaal vrij is en open en ruim. Gedreven door liefde en licht, in plaats van door gewoontepatronen. De reguliere les is ideaal voor iedereen die wekelijks een meditatie oppepper kan gebruiken. Tijdens deze lessen kun je verwachten dat ik werk met Meditatie in Beweging, Wakkerte training, muziek, visualisaties en zit-meditatie. Je kunt de les ook online volgen (mits er ten minste 2 aanmeldingen zijn). Heb je daar interesse in? Stuur me dan even een mail (jesvandoorn@hotmail.com), dan stuur ik je de zoomlink toe!

Omschrijving
Een les om naar binnen te keren met je
aandacht, om meer te "zijn" dan te "doen'
Om richting de zomer
te bewegen waarin je meer richting yang
gaat met je energie
Kun je de yin kwaliteiten nog voelen
bewegend naar de zomer toe?
Dit zal een blok zijn van in totaal 11 lessen.

De yoga­houdingen worden zorgvuldig opgebouwd, je maakt bewust contact met je lichaam en ook met je gevoel en met je bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te richten. Saswitha hatha yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
De les bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.

In deze les (Saswitha Yoga) besteden we veel aandacht aan de adem, kracht en ontspanning.

Meditatie is het thuisbrengen van je geest, jóuw geest, die van nature zo ruim is als de hemel. Onbedekt en onbewogen door wat er ook maar verschijnt. Om dat te kunnen doen, is het nodig om een breuk te leren maken met je gewoontepatroon van altijd maar op weg zijn. Meestal zitten we namelijk op een snelweg van gedachten, beelden en gevoelens en worden we totaal in beslag genomen door we wat we allemaal nog denken te moeten doen.

Maar we kunnen simpelweg het stuur in handen nemen en van die snelweg afgaan. Door onze aandacht thuis te brengen en te richten op wat hier en nu gaande is, zien we dat onze natuurlijke aard altijd al totaal vrij is en open en ruim. Gedreven door liefde en licht, in plaats van door gewoontepatronen.

De reguliere les op woensdag ochtend is ideaal voor iedereen die wekelijks een meditatie oppepper kan gebruiken. Tijdens deze lessen kun je verwachten dat ik werk met Meditatie in Beweging, Wakkerte training, muziek, visualisaties en zit-meditatie. Je kunt de les ook online volgen. Heb je daar interesse in? Stuur me dan even een mail (jesvandoorn@hotmail.com), dan stuur ik je de zoomlink toe!

Deze les is een Critical Alignment les. We werken met de tools aan een betere houding, flexibiliteit en core stabiliteit

gastdocent Marij. Do-In, vrij vertaald "stroming van energie" koppelt yogaoefeningen aan de energiebanen, de meridianen. Met strekkingen, zelfmassage en ademoefeningen wek je ki-energie op en breng je balans aan tussen yin en yang. kosten €10

In deze les veel aandacht voor rug, nek en schouders, volgens de methode van Gert van Leeuwen. We maken gebruik van de tool, de strip, onderrugrol, het boogje en hoofdstandbankje.

Een rustige Hatha Flow les om de aandacht naar jezelf te brengen. Om bewust te worden van je eigen ademhaling en je lichaam.
We combineren de yogahoudingen met bewuste momenten van rust. En sluiten de les af met een lange eindontspanning 🙏