In deze les besteden we veel aandacht aan rug, nek en schouderklachten volgens de methode van Gert van Leeuwen. We maken gebruik van de strip, onderrugrol, het hoofdstandbankje en boogje.

De yoga­houdingen worden zorgvuldig opgebouwd, je maakt bewust contact met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te richten. Saswitha hatha yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
De les bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.

In deze les (Saswitha Yoga) besteden we veel aandacht aan de adem, kracht en ontspanning.

Deze les is een Critical Alignment les. We werken met de tools aan een betere houding, flexibiliteit en core stabiliteit

In deze les veel aandacht voor rug, nek en schouders, volgens de methode van Gert van Leeuwen. We maken gebruik van de tool, de strip, onderrugrol, het boogje en hoofdstandbankje.

Een rustige Hatha Flow les om de aandacht naar jezelf te brengen. Om bewust te worden van je eigen ademhaling en je lichaam. We sluiten de les af met een lang eindontspanning. Zodat je helemaal ontspannen naar huis gaat.

Elke wandeling heeft een ander thema waarin een innerlijke kwaliteit centraal staat. Wat heeft deze kwaliteit je te zeggen? Hoe is deze kwaliteit in jouzelf ontwikkeld? Hoe kun je die kwaliteit versterken? Als een rode draad loopt het thema door de wandeling heen. Onderweg doen we yoga- en meditatieve oefeningen. De groepsgrootte bestaat uit maximaal zes deelnemers om rust en persoonlijke aandacht te waarborgen.

Je weekend beginnen met een Yoga les met uitzicht op zee. We zijn er vroeg bij en de rust en stilte op het strand is dan zo fijn. Perfect om je dag ontspannen te beginnen. Het is een actieve Hatha Flow les voor iedereen mee te doen. Neem je eigen matje mee & zorg voor meerdere lagen kleding. We willen het niet te warm of koud hebben. De les gaat door bij minimaal 15 graden en droog weer. We verzamelen om 09:00 bij paviljoen Beach-in, IJmuidenstrand.