In deze les besteden we veel aandacht aan rug, nek en schouderklachten volgens de methode van Gert van Leeuwen. We maken gebruik van de strip, onderrugrol, het hoofdstandbankje en boogje.

De yoga­houdingen worden zorgvuldig opgebouwd, je maakt bewust contact met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te richten. Saswitha Yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
De yogales bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.

De yoga­houdingen worden zorgvuldig opgebouwd, je maakt bewust contact met je lichaam en ook met je gevoel en met je bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te richten. Saswitha hatha yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
De les bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.

In deze les (Saswitha Yoga) besteden we veel aandacht aan de adem, kracht en ontspanning.

Meditatie is het thuisbrengen van je geest, jóuw geest, die van nature zo ruim is als de hemel. Onbedekt en onbewogen door wat er ook maar verschijnt. Om dat te kunnen doen, is het nodig om een breuk te leren maken met je gewoontepatroon van altijd maar op weg zijn. Meestal zitten we namelijk op een snelweg van gedachten, beelden en gevoelens en worden we totaal in beslag genomen door we wat we allemaal nog denken te moeten doen.

Maar we kunnen simpelweg het stuur in handen nemen en van die snelweg afgaan. Door onze aandacht thuis te brengen en te richten op wat hier en nu gaande is, zien we dat onze natuurlijke aard altijd al totaal vrij is en open en ruim. Gedreven door liefde en licht, in plaats van door gewoontepatronen.

De reguliere les op woensdag ochtend is ideaal voor iedereen die wekelijks een meditatie oppepper kan gebruiken. Tijdens deze lessen kun je verwachten dat ik werk met Meditatie in Beweging, Wakkerte training, muziek, visualisaties en zit-meditatie. Je kunt de les ook online volgen. Heb je daar interesse in? Stuur me dan even een mail (jesvandoorn@hotmail.com), dan stuur ik je de zoomlink toe!

Deze les is een Critical Alignment les. We werken met de tools aan een betere houding, flexibiliteit en core stabiliteit

In deze les veel aandacht voor rug, nek en schouders, volgens de methode van Gert van Leeuwen. We maken gebruik van de tool, de strip, onderrugrol, het boogje en hoofdstandbankje.

Gezonde Zelfliefde is een belangrijke basis van het Zijnsgeoriënteerde pad van levenskunst. Het is liefde voor jezelf op een gezonde, niet-neurotische manier. Door Gezonde Zelfliefde te beoefenen word je presenter en liefdevoller naar jezelf en anderen. Doordat je meer gaat rusten in je eigen basis word je onafhankelijker en minder opgehangen aan omstandigheden. Zo ontwikkel je spontane compassie en een heldere, liefdevolle betrokkenheid naar alles en iedereen.

In deze cursus wordt uitgelegd hoe Gezonde Zelfliefde resoneert met jouw al verlichte aard. Je kunt gaan zien hoe je door beoefening van Gezonde Zelfliefde een gevoelsklimaat in jezelf kan scheppen dat blijvend liefdevoller is naar jezelf en anderen. Je wekt hiermee je vrije aard tot leven waardoor je de inherente basale goedheid van je aard kunt gaan ervaren. Het beoefenen van Gezonde Zelfliefde maakt je ook helder, stevig en moedig. Je wordt de stuurman of stuurvrouw van je leven en raakt minder van de wijs door eventuele moeilijkheden in je leven! Gezonde Zelfliefde is dus iets wat je kunt leren leven m.b.v. de vaardigheden die je aangereikt krijgt in de cursus!

Wil je graag de cursus volgen? Reserveer dan nu snel een plaats!

Wanneer:
Donderdag 9 en 23 februari, 9 en 23 maart, 6 en 20 april, 4 en 25 mei 2023

Tarief:
Particulier: € 423,- incl. btw
Studenten (MBO/HBO/WO): 20% korting op de prijs voor particulieren
ZZP’ers: € 423,- excl. btw
Vergoed door werkgever: € 649,- excl. btw

Een rustige Hatha Flow les om de aandacht naar jezelf te brengen. Om bewust te worden van je eigen ademhaling en je lichaam.
We combineren de yogahoudingen met bewuste momenten van rust. En sluiten de les af met een lange eindontspanning 🙏

Een rustige Hatha Flow les om de aandacht naar jezelf te brengen. Om bewust te worden van je eigen ademhaling en je lichaam. We combineren de houdingen met bewuste momenten van rust. En sluiten de les af met een lange eindontspanning 🙏