In deze les besteden we veel aandacht aan rug, nek en schouderklachten volgens de methode van Gert van Leeuwen. We maken gebruik van de strip, onderrugrol, het hoofdstandbankje en boogje.

De yoga­houdingen worden zorgvuldig opgebouwd, je maakt bewust contact met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te richten. Saswitha Yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
De yogales bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.

Met Yin yoga blijf je langer in een houding. Hierdoor kun je steeds meer loslaten en in de houding zinken. Met Yin yoga gebruik je de houding om in je lichaam te komen. Je hoeft niet intensief te bewegen, maar neemt juist de tijd om te ontspannen. Je richt je met Yin yoga op het rekken van het bindweefsel en de gewrichten, zodat je zoveel mogelijk de spieren loslaat en er ruimte in je lichaam onstaat..

De yoga­houdingen worden zorgvuldig opgebouwd, je maakt bewust contact met je lichaam en ook met je gevoel en met je bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te richten. Saswitha hatha yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
De les bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.

In deze les (Saswitha Yoga) besteden we veel aandacht aan de adem, kracht en ontspanning.

Deze les is een Critical Alignment les. We werken met de tools aan een betere houding, flexibiliteit en core stabiliteit

In deze les veel aandacht voor rug, nek en schouders, volgens de methode van Gert van Leeuwen. We maken gebruik van de tool, de strip, onderrugrol, het boogje en hoofdstandbankje.

Een rustige Hatha Flow les om de aandacht naar jezelf te brengen. Om bewust te worden van je eigen ademhaling en je lichaam.
We combineren de yogahoudingen met bewuste momenten van rust. En sluiten de les af met een lange eindontspanning 🙏