Een goede nachtrust is fundamenteel voor je gezondheid en voor het herstel van lichaam en geest. Ben je iemand die moeilijk in slaap valt of vaak wordt wakker 's nachts?
Voel je je hierdoor prikkelbaar, onrustig of niet uitgerust?
Of wil je meer te weten komen over hoe je je slaap kan optimaliseren?
In deze workshop leer je wat een gezonde slaap is en wat de voordelen ervan zijn. Je krijgt inzicht het belang van slaap, je slaapgewoontes, het slaap-waakritme en de verschillende slaapfasen.
Je leert hoe stress, negatieve gedachten & overtuigingen invloed hebben op je slaapkwaliteit en wat het belang is van regelmaat en goede slaaphygiëne.
Toelichting wordt afgewisseld met praktische toepassingen.
* * * * *
Deze workshop wordt vervolgd op ZATERDAG 11 SEPTEMBER van 10u-12u. Beiden kunnen niet apart van elkaar gevolgd worden. Je bent automatiach voor de 2 data ingeschreven.
* * * * *
PRIJS:
* 4 beurten beurtenkaart (door ons van je account afgehaald na inschrijving).
* 45€ (kies 'workshop t.w.v. 45€)