Een goede nachtrust is fundamenteel voor je gezondheid en voor het herstel van lichaam en geest. Ben je iemand die moeilijk in slaap valt of vaak wordt wakker 's nachts?
Voel je je hierdoor prikkelbaar, onrustig of niet uitgerust?
Of wil je meer te weten komen over hoe je je slaap kan optimaliseren?
In deze workshop leer je wat een gezonde slaap is en wat de voordelen ervan zijn. Je krijgt inzicht het belang van slaap, je slaapgewoontes, het slaap-waakritme en de verschillende slaapfasen.
Je leert hoe stress, negatieve gedachten & overtuigingen invloed hebben op je slaapkwaliteit en wat het belang is van regelmaat en goede slaaphygiene.
Toelichting wordt afgewisseld met praktische toepassingen.
* * * * *
Deze workshop wordt vervolgd op ZATERDAG 11 JULI van 10u-12u. Beiden kunnen niet apart van elkaar gevolgd worden.
* * * * *
PRIJS:
* 4 beurten beurtenkaart (door ons van je account afgehaald na inschrijving).
* 45€ (kies 'workshop t.w.v. 45€)

Deze les gaat door buiten op het grasveldje bij de parking van het OCMW in de Frederik Lintsstraat. Indien het regent of te koud is wordt de les in de Studio gegeven. We houden je in dat geval via email op de hoogte.

Dit is het vervolg van de workshop die start op vrijdag 10/7. Boeken doe je via de les op vrijdag in het lesrooster.