Maandag, 5 december
11:00
Studio Zuid
Zachte Yoga - ZOOM Online
Zachte Yoga - ZOOM Online
5 december 2022 •
11:00 - 12:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen uitgevoerd op een traag tempo, met focus op de ademhaling en korte meditaties of concentratieoefeningen. De houdingen hebben een weldadig effect op de gewrichten en ruggengraat, bevorderen een goede houding, maken je lichaam leniger en sterker en houden hart en bloedvaten in conditie. De combinatie van de houdingen en ademhaling helpt te ontspannen en stimuleren een goede nachtrust.. Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen, je doet nooit meer dan je aan kan en je pauzeert wanneer je daartoe behoefte voelt! Deze lessen zijn aangewezen voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen en zijn specifiek aangewezen
voor deelnemers vanaf 55 jaar.
voor deelnemers vanaf 55 jaar.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
11:00
Studio Zuid
Zachte Yoga - STUDIO
Zachte Yoga - STUDIO
5 december 2022 •
11:00 - 12:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen uitgevoerd op een traag tempo, met focus op de ademhaling en korte meditaties of concentratieoefeningen. De houdingen hebben een weldadig effect op de gewrichten en ruggengraat, bevorderen een goede houding, maken je lichaam leniger en sterker en houden hart en bloedvaten in conditie. De combinatie van de houdingen en ademhaling helpt te ontspannen en stimuleren een goede nachtrust.. Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen, je doet nooit meer dan je aan kan en je pauzeert wanneer je daartoe behoefte voelt! Deze lessen zijn aangewezen voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen en ook toegankelijk voor senioren.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Iyengar Yoga (Francesca) - English - STUDIO
Iyengar Yoga (Francesca) - English - STUDIO
5 december 2022 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Iyengar Yoga is een algemene yoga genoemd naar zijn grondlegger B.K.S. Iyengar (1918-2014, Pune, India). De methode onderscheidt zich door haar zoektocht naar precisie in de oefeningen. Elke houding wordt onderzocht
en zo correct mogelijk uitgevoerd. Hierbij komen alle lichaamshoudingen aan bod, met de staande houdingen als de belangrijkste. Deze versterken de benen en de armen en geven tegelijkertijd souplesse aan de gewrichten. Daarnaast heb je liggende en zittende houdingen, balansoefeningen en twists. De lessen worden in een logische sequentie opgebouwd en afgesloten met een liggende rusthouding. Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Je hebt geen yoga ervaring nodig.
***
en zo correct mogelijk uitgevoerd. Hierbij komen alle lichaamshoudingen aan bod, met de staande houdingen als de belangrijkste. Deze versterken de benen en de armen en geven tegelijkertijd souplesse aan de gewrichten. Daarnaast heb je liggende en zittende houdingen, balansoefeningen en twists. De lessen worden in een logische sequentie opgebouwd en afgesloten met een liggende rusthouding. Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Je hebt geen yoga ervaring nodig.
***
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Op Adem Komen - Yoga & Ademhaling (Elisabeth) - STUDIO Geannuleerd
Op Adem Komen - Yoga & Ademhaling (Elisabeth) - STUDIO Geannuleerd
5 december 2022 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze les staat helemaal in teken van ademhaling. We beoefenen verschillende ademhalingstechnieken (pranayama) en eenvoudige ademhalingsmeditaties. Als voorbereiding doen we zachte yoga om het middenrif en de spieren van o.a. de ruggengraat en de borstkas te versoepelen. We doorbreken verkeerde ademhalingspatronen die door spanning en stress doorgaans te snel en te oppervlakkig zijn. We focussen op het bewuster ademen en gebruiken technieken die een ontspannen gevoel en/of meer energie en focus brengen. Als resultaat komen lichaam en geest gemakkelijker tot rust. Voor deze lessen is geen voorkennis nodig, iedereen kan deelnemen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Op Adem Komen - Yoga & Ademhaling (Elisabeth) - ZOOM Geannuleerd
Op Adem Komen - Yoga & Ademhaling (Elisabeth) - ZOOM Geannuleerd
5 december 2022 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze les staat helemaal in teken van ademhaling. We beoefenen verschillende ademhalingstechnieken (pranayama) en eenvoudige ademhalingsmeditaties. Als voorbereiding doen we zachte yoga om het middenrif en de spieren van o.a. de ruggengraat en de borstkas te versoepelen. We doorbreken verkeerde ademhalingspatronen die door spanning en stress doorgaans te snel en te oppervlakkig zijn. We focussen op het bewuster ademen en gebruiken technieken die een ontspannen gevoel en/of meer energie en focus brengen. Als resultaat komen lichaam en geest gemakkelijker tot rust. Voor deze lessen is geen voorkennis nodig, iedereen kan deelnemen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yin Yoga (vervanging Kata) - STUDIO Vol
Yin Yoga (vervanging Kata) - STUDIO Vol
5 december 2022 •
20:15 - 21:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (facia). Deze worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en de energiestroom in het lichaam wordt geactiveerd. De oefeningen vertragen het verouderingsproces van het lichaam en brengen meer
flexibiliteit, rust en balans in lichaam en geest. We maken in deze lessen gebruik van blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
flexibiliteit, rust en balans in lichaam en geest. We maken in deze lessen gebruik van blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yin Yoga (vervanging Kata) - ZOOM Online
Yin Yoga (vervanging Kata) - ZOOM Online
5 december 2022 •
20:15 - 21:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (facia). Deze worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en de energiestroom in het lichaam wordt geactiveerd. De oefeningen vertragen het verouderingsproces van het lichaam en brengen meer flexibiliteit, rust en balans in lichaam en geest. We maken in deze lessen gebruik van blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yogalates (Kata) - English class - STUDIO Geannuleerd
Yogalates (Kata) - English class - STUDIO Geannuleerd
5 december 2022 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yogalates is de fusion van Yoga en Pilates, een mix van Oosterse en Westerse filosofie. De oefeningen combineren de voordelen van de krachttraining van Pilates en de flexibiliteit van yoga in één sessie. De lessen brengen kracht, energie en soepelheid. De houdingen helpen bij rugpijn, sterken de buikspieren, verlengen de spieren en helpen bij het verbeteren van je lichaamshouding.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yogalates (Kata) - English class - ZOOM Geannuleerd
Yogalates (Kata) - English class - ZOOM Geannuleerd
5 december 2022 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yogalates is de fusion van Yoga en Pilates, een mix van Oosterse en Westerse filosofie. De oefeningen combineren de voordelen van de krachttraining van Pilates en de flexibiliteit van yoga in één sessie. De lessen brengen kracht, energie en soepelheid. De houdingen helpen bij rugpijn, sterken de buikspieren, verlengen de spieren en helpen bij het verbeteren van je lichaamshouding.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 6 december
14:00
Studio Zuid
Ladies Dance voor 55+ (Amber) - STUDIO
Ladies Dance voor 55+ (Amber) - STUDIO
6 december 2022 •
14:00 - 15:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Dansen geeft kracht en souplesse, zorgt voor een goede houding, coördinatie en conditie. In deze lessen doen we geen ingewikkelde danspassen en je hoeft niet lenig te zijn. Leuke muziek en eenvoudige choreografiën leggen nadruk ligt op plezier en gezond bewegen. We starten steeds met een goede opwarming, eindigen met stretching en werken altijd vanuit ieders mogelijkheden en tempo. Een gezellige babbel, samenzijn en plezier maken is belangrijk. Iedereen is welkom, je hebt geen enkele danservaring nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Studio Zuid
Iyengar Yoga (Greet) - STUDIO
Iyengar Yoga (Greet) - STUDIO
6 december 2022 •
18:45 - 19:45
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Iyengar Yoga is een algemene yoga genoemd naar zijn grondlegger B.K.S. Iyengar (1918-2014, Pune, India). De methode onderscheidt zich door haar zoektocht naar precisie in de oefeningen. Elke houding wordt onderzocht en zo correct mogelijk uitgevoerd. Hierbij komen alle lichaamshoudingen aan bod, met de staande houdingen als de belangrijkste. Deze versterken de benen en de armen en geven tegelijkertijd souplesse aan de gewrichten. Daarnaast heb je liggende en zittende houdingen, balansoefeningen en twists. De lessen worden in een logische sequentie opgebouwd en afgesloten met een liggende rusthouding. Deze lessen zijn voor iedreen toegankelijk. Je hebt geen yoga-ervaring nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
Kundalini Yoga (Agnes) - English class - STUDIO Geannuleerd
Kundalini Yoga (Agnes) - English class - STUDIO Geannuleerd
6 december 2022 •
19:30 - 20:45
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Verwacht in deze lessen een mix van krachtige yogische technieken waarbij
inspanning en ontspanning elkaar afwisselen, met als resultaat meer fysieke en mentale flexibiliteit en kracht. De aandacht ligt sterk op waarnemen en voelen van je eigen energie en ademhaling en het bewuster leren omgaan met gedachten, emoties, pijn en stress. De oefeningen hebben een positief effect op het kliersysteem, bloedsomloop, organen en zenuwstelsel. Er worden lange meditaties gedaan, gebruik makend van
pranayama (ademhalingstechnieken), mudra (handposities) en mantra.
Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, geen yogaervaring nodig.
inspanning en ontspanning elkaar afwisselen, met als resultaat meer fysieke en mentale flexibiliteit en kracht. De aandacht ligt sterk op waarnemen en voelen van je eigen energie en ademhaling en het bewuster leren omgaan met gedachten, emoties, pijn en stress. De oefeningen hebben een positief effect op het kliersysteem, bloedsomloop, organen en zenuwstelsel. Er worden lange meditaties gedaan, gebruik makend van
pranayama (ademhalingstechnieken), mudra (handposities) en mantra.
Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, geen yogaervaring nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
Pilates Open Level (Andy) - English Class - ZOOM Online
Pilates Open Level (Andy) - English Class - ZOOM Online
6 december 2022 •
19:30 - 20:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door de Duitser Joseph Pilates (1883-1967) en werd al beoefend in de jaren 20 door dansers en atleten als ondersteunende training. Je kan pilates omschrijven als een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en op die manier balans in je lichaam terugbrengt. Geregeld pilates doen maakt je fitter, sterker en soepeler. Daarnaast leer je je lichaam kennen: je leert hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
Pilates Open Level (Andy) - English class - STUDIO Vol
Pilates Open Level (Andy) - English class - STUDIO Vol
6 december 2022 •
19:30 - 20:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door de Duitser Joseph Pilates (1883-1967) en werd al beoefend in de jaren 20 door dansers en atleten als ondersteunende training. Je kan pilates omschrijven als een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en op die manier balans in je lichaam terugbrengt. Geregeld pilates doen maakt je fitter, sterker en soepeler. Daarnaast leer je je lichaam kennen: je leert hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Studio Zuid
Vinyasa Yoga - (Jay) - English - STUDIO Geannuleerd
Vinyasa Yoga - (Jay) - English - STUDIO Geannuleerd
6 december 2022 •
20:00 - 21:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
In deze creatieve en dynamische lessen nemen Erica en Jay je mee door een flow van vloeiende bewegingen op een ritmisch tempo. De houdingen werken op flexibiliteit, uithouding en kracht. gevolgd door een relaxatie om stil te vallen en tot rust te komen. Mis deze bijzondere reeks van 10 lessen niet!.
Toegankelijk voor zowel beginnende als gevorderde yogis.
* * *
In these creative and dynamic classes Erica and Jay take you through a series of flowing movements at a rhythmic pace. The postures work on flexibility, endurance and strength. Afterwards, a relaxation will help you to relax and come to rest. Don’t miss this special series of 10 lessons! Accessible for both beginning and advanced yogis.
Toegankelijk voor zowel beginnende als gevorderde yogis.
* * *
In these creative and dynamic classes Erica and Jay take you through a series of flowing movements at a rhythmic pace. The postures work on flexibility, endurance and strength. Afterwards, a relaxation will help you to relax and come to rest. Don’t miss this special series of 10 lessons! Accessible for both beginning and advanced yogis.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 7 december
09:00
Studio Zuid
Kundalini Yoga (Elisabeth) - STUDIO Geannuleerd
Kundalini Yoga (Elisabeth) - STUDIO Geannuleerd
7 december 2022 •
09:00 - 10:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Verwacht in deze lessen een mix van krachtige yogische technieken waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen, met als resultaat meer fysieke en mentale flexibiliteit en kracht. De aandacht ligt sterk op waarnemen en voelen van je eigen energie en ademhaling en het bewuster leren omgaan met gedachten, emoties, pijn en stress. De oefeningen hebben een positief effect op het kliersysteem, bloedsomloop, organen en zenuwstelsel. Er worden lange meditaties gedaan, gebruik makend van pranayama (ademhalingstechnieken), mudra (handposities) en mantra. Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, geen yogaervaring nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Studio Zuid
Kundalini Yoga (Elisabeth) - ZOOM Geannuleerd
Kundalini Yoga (Elisabeth) - ZOOM Geannuleerd
7 december 2022 •
09:00 - 10:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Verwacht in deze lessen een mix van krachtige yogische technieken waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen, met als resultaat meer fysieke en mentale flexibiliteit en kracht. De aandacht ligt sterk op waarnemen en voelen van je eigen energie en ademhaling en het bewuster leren omgaan met gedachten, emoties, pijn en stress. De oefeningen hebben een positief effect op het kliersysteem, bloedsomloop, organen en zenuwstelsel. Er worden lange meditaties gedaan, gebruik makend van pranayama (ademhalingstechnieken), mudra (handposities) en mantra. Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, geen yogaervaring nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Studio Zuid
FitActief (Sonja) - STUDIO Geannuleerd
FitActief (Sonja) - STUDIO Geannuleerd
7 december 2022 •
09:30 - 10:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
In deze gevarieerde les wordt er gewerkt aan conditie en training van spieren in het hele lichaam. Na een goede opwarming volgt een combinatie van cardio, balans en kracht oefeningen met aandacht voor buik (core), billen en benen. Het doel van deze les is het verbeteren van de houding en het versoepelen en versterken van de spieren en gewrichten. Dit gaat een aantal belangrijke nadelen van veroudering tegen, zoals pijn, stijfheid, afbraak van spier- en botweefsel en een vertraagde stofwisseling. Je wordt begeleid door een ervaren instructrice en het niveau wordt aangepast aan de deelnemers. Deze lessen zijn aangewezen voor iedereen die op een rustige manier wil trainen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Studio Zuid
FitActief (Sonja) - ZOOM Geannuleerd
FitActief (Sonja) - ZOOM Geannuleerd
7 december 2022 •
09:30 - 10:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
In deze gevarieerde les wordt er gewerkt aan conditie en training van spieren in het hele lichaam. Na een goede opwarming volgt een combinatie van cardio, balans en kracht oefeningen met aandacht voor buik (core), billen en benen. Het doel van deze les is het verbeteren van de houding en het versoepelen en versterken van de spieren en gewrichten. Dit gaat een aantal belangrijke nadelen van veroudering tegen, zoals pijn, stijfheid, afbraak van spier- en botweefsel en een vertraagde stofwisseling. Je wordt begeleid door een ervaren instructrice en het niveau wordt aangepast aan de deelnemers. Deze lessen zijn aangewezen voor iedereen die op een rustige manier wil trainen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Studio Zuid
Pilates Open Level (Tine) - STUDIO
Pilates Open Level (Tine) - STUDIO
7 december 2022 •
10:00 - 11:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door de Duitser Joseph Pilates (1883-1967) en werd al beoefend in de jaren 20 door dansers en atleten als ondersteunende training. Je kan pilates omschrijven als een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en op die manier balans in je lichaam terugbrengt. Geregeld pilates doen maakt je fitter, sterker en soepeler. Daarnaast leer je je lichaam kennen: je leert hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Studio Zuid
Yin Yoga (Elisabeth) - STUDIO
Yin Yoga (Elisabeth) - STUDIO
7 december 2022 •
10:30 - 11:40
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (facia). Deze worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en de energiestroom in het lichaam wordt geactiveerd. De oefeningen vertragen het verouderingsproces van het lichaam en brengen meer flexibiliteit, rust en balans in lichaam en geest. We maken in deze lessen gebruik van blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Studio Zuid
Yin Yoga (Elisabeth) - ZOOM Online
Yin Yoga (Elisabeth) - ZOOM Online
7 december 2022 •
10:30 - 11:40
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (facia). Deze worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en de energiestroom in het lichaam wordt geactiveerd. De oefeningen vertragen het verouderingsproces van het lichaam en brengen meer flexibiliteit, rust en balans in lichaam en geest. We maken in deze lessen gebruik van blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Rug, nek & schouders (Pascale) - STUDIO Geannuleerd
Rug, nek & schouders (Pascale) - STUDIO Geannuleerd
7 december 2022 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen zijn voor iedereen die last heeft van een vermoeide rug, nek en schouders, nek- en rugpijn, stress of zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren. We werken steeds aan de hand van 4 principes: Stabiliseren – Versterken – Losmaken – Ontspannen. Een deel van de les wordt besteed aan oefeningen om de spieren te stabiliseren en te versterken, zodat klachten voorkomen kunnen worden. We halen spanningen en knopen weg en verlengen spieren en weefsels, zodat het lichaam soepeler wordt en wint aan flexibiliteit. In deze lessen maken we gebruik van technieken uit de Myo-fasciale Triggerpoint Release methode (zelfmassage met tennisballen
en blokjes) en touwen. Alle oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen.
en blokjes) en touwen. Alle oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Rug, nek & schouders (Pascale) - ZOOM Geannuleerd
Rug, nek & schouders (Pascale) - ZOOM Geannuleerd
7 december 2022 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
Pilates Open Level (Sonja) - STUDIO
Pilates Open Level (Sonja) - STUDIO
7 december 2022 •
19:30 - 20:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door de Duitser Joseph Pilates (1883-1967) en werd al beoefend in de jaren 20 door dansers en atleten als ondersteunende training. Je kan pilates omschrijven als een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en op die manier balans in je lichaam terugbrengt. Geregeld pilates doen maakt je fitter, sterker en soepeler. Daarnaast leer je je lichaam kennen: je leert hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
Pilates Open Level (Sonja) - ZOOM Online
Pilates Open Level (Sonja) - ZOOM Online
7 december 2022 •
19:30 - 20:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door de Duitser Joseph Pilates (1883-1967) en werd al beoefend in de jaren 20 door dansers en atleten als ondersteunende training. Je kan pilates omschrijven als een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en op die manier balans in je lichaam terugbrengt. Geregeld pilates doen maakt je fitter, sterker en soepeler. Daarnaast leer je je lichaam kennen: je leert hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yoga Flow (Jay) - English class - ZOOM Online
Yoga Flow (Jay) - English class - ZOOM Online
7 december 2022 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yoga Flow yoga is een zachte mix van Hatha en Vinyasa yoga en het tempo van de les ligt lager. Er wordt een flow van van dynamische en statische houdingen gecreëerd op het ritme van de ademhaling. De bewegingen werken op flexibiliteit, uithouding en kracht. Deze les is ideaal voor beginners of voor wie houdt van een zachte les die toch genoeg uitdagend is.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yoga Flow (Jay) - English Class - STUDIO
Yoga Flow (Jay) - English Class - STUDIO
7 december 2022 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yoga Flow yoga is een mix van Hatha en Vinyasa yoga en het tempo van de les ligt lager. Er wordt een flow van van dynamische en statische houdingen gecreëerd op het ritme van de ademhaling. De bewegingen werken op flexibiliteit, uithouding en kracht. Deze les is ideaal voor beginners of voor wie houdt van een zachte les die toch genoeg uitdagend is.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 8 december
19:00
Studio Zuid
Een gezonde rug met de Backmitra (Pascale) - reeks 6 lessen - STUDIO
Een gezonde rug met de Backmitra (Pascale) - reeks 6 lessen - STUDIO
8 december 2022 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
De BackMitra is een eenvoudig hulpmiddel om een betere lichaamshouding en soepele wervelkolom te bevorderen. Deze lessen zijn voor iedereen die zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren of last heeft van stress, een vermoeide of pijnlijke rug, nek en schouders.
--------------------------------
PRIJS
* reeks van 6 lessen: voucher 50€
* per losse les via je beurtenkaart/abonnement (alleen als je al ervaring hebt met de Backmitra).
--------------------------------
PRIJS
* reeks van 6 lessen: voucher 50€
* per losse les via je beurtenkaart/abonnement (alleen als je al ervaring hebt met de Backmitra).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Een gezonde rug met de Backmitra (Pascale) - reeks 6 lessen - ZOOM Online
Een gezonde rug met de Backmitra (Pascale) - reeks 6 lessen - ZOOM Online
8 december 2022 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
De BackMitra is een eenvoudig hulpmiddel om een betere lichaamshouding en soepele wervelkolom te bevorderen. Deze lessen zijn voor iedereen die zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren of last heeft van stress, een vermoeide of pijnlijke rug, nek en schouders.
--------------------------------
PRIJS
* reeks van 6 lessen: voucher 50€
* per losse les via je beurtenkaart/abonnement (alleen als je al ervaring hebt met de Backmitra).
--------------------------------
PRIJS
* reeks van 6 lessen: voucher 50€
* per losse les via je beurtenkaart/abonnement (alleen als je al ervaring hebt met de Backmitra).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
'Slaap Lekker' - reeks 4 lessen (Elisabeth) - STUDIO
'Slaap Lekker' - reeks 4 lessen (Elisabeth) - STUDIO
8 december 2022 •
19:30 - 21:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze reeks is reeds gestart. Wil je nog aansluiten, stuur ons een mailtje.
------------------------
In deze 4 lessen leer je wat een gezonde slaap is en wat de voordelen ervan zijn. Je krijgt inzicht het belang van slaap, je slaapgewoontes, het slaap-waakritme en de verschillende slaapfasen. Je leert hoe stress, negatieve gedachten & overtuigingen invloed hebben op je slaapkwaliteit en wat het belang is van regelmaat en goede slaaphygiëne.
-------------------------------------------------------
Dit is een lessenreeks. De lessen zijn niet los te volgen. Bij inschrijving ben je ingeschreven voor alle 4 lessen. Je kan betalen met een voucher van 60€ of met 6 lesbeurten op je beurtenkaart. Deze worden door ons van je kaart gehaald.
------------------------
In deze 4 lessen leer je wat een gezonde slaap is en wat de voordelen ervan zijn. Je krijgt inzicht het belang van slaap, je slaapgewoontes, het slaap-waakritme en de verschillende slaapfasen. Je leert hoe stress, negatieve gedachten & overtuigingen invloed hebben op je slaapkwaliteit en wat het belang is van regelmaat en goede slaaphygiëne.
-------------------------------------------------------
Dit is een lessenreeks. De lessen zijn niet los te volgen. Bij inschrijving ben je ingeschreven voor alle 4 lessen. Je kan betalen met een voucher van 60€ of met 6 lesbeurten op je beurtenkaart. Deze worden door ons van je kaart gehaald.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
'Slaap Lekker' - reeks 4 lessen (Elisabeth) - ZOOM Online
'Slaap Lekker' - reeks 4 lessen (Elisabeth) - ZOOM Online
8 december 2022 •
19:30 - 21:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze reeks is reeds gestart. Wil je nog aansluiten, stuur ons een mailtje.
------------------------
In deze 4 lessen leer je wat een gezonde slaap is en wat de voordelen ervan zijn. Je krijgt inzicht het belang van slaap, je slaapgewoontes, het slaap-waakritme en de verschillende slaapfasen. Je leert hoe stress, negatieve gedachten & overtuigingen invloed hebben op je slaapkwaliteit en wat het belang is van regelmaat en goede slaaphygiëne.
-------------------------------------------------------
Dit is een lessenreeks. De lessen zijn niet los te volgen. Bij inschrijving ben je ingeschreven voor alle 4 lessen. Je kan betalen met een voucher van 60€ of met 6 lesbeurten op je beurtenkaart. Deze worden door ons van je kaart gehaald.
------------------------
In deze 4 lessen leer je wat een gezonde slaap is en wat de voordelen ervan zijn. Je krijgt inzicht het belang van slaap, je slaapgewoontes, het slaap-waakritme en de verschillende slaapfasen. Je leert hoe stress, negatieve gedachten & overtuigingen invloed hebben op je slaapkwaliteit en wat het belang is van regelmaat en goede slaaphygiëne.
-------------------------------------------------------
Dit is een lessenreeks. De lessen zijn niet los te volgen. Bij inschrijving ben je ingeschreven voor alle 4 lessen. Je kan betalen met een voucher van 60€ of met 6 lesbeurten op je beurtenkaart. Deze worden door ons van je kaart gehaald.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Hatha Yoga (Pascale) - STUDIO
Hatha Yoga (Pascale) - STUDIO
8 december 2022 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Hatha is een klassieke vorm van yoga en is de bron voor verschillende andere yogastijlen. In Hatha yoga wordt inspanning (Ha) en ontspanningv(Tha) op een toegankelijke manier gecombineerd. De les bestaat uit een sequentie van actieve houdingen voor kracht en stabiliteit en zachtere houdingen die werken op soepelheid en ontspanning. Tijdens de houdingen is er ruimte voor bewustwording van sensaties in het lichaam, de ademhaling en van gedachten en gevoelens. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en voor elk fysiek niveau omwille van de aanpassingen en het respecteren van de eigen grenzen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Hatha Yoga (Pascale) - ZOOM Online
Hatha Yoga (Pascale) - ZOOM Online
8 december 2022 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Hatha is een klassieke vorm van yoga en is de bron voor verschillende andere yogastijlen. In Hatha yoga wordt inspanning (Ha) en ontspanningv(Tha) op een toegankelijke manier gecombineerd. De les bestaat uit een sequentie van actieve houdingen voor kracht en stabiliteit en zachtere houdingen die werken op soepelheid en ontspanning. Tijdens de houdingen is er ruimte voor bewustwording van sensaties in het lichaam, de ademhaling en van gedachten en gevoelens. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en voor elk fysiek niveau omwille van de aanpassingen en het respecteren van de eigen grenzen
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 9 december
09:30
Studio Zuid
Zachte Yoga (Annelies) - STUDIO
Zachte Yoga (Annelies) - STUDIO
9 december 2022 •
09:30 - 10:45
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen bestaan uit een mix van zachte yogavormen, zoals Dru Yoga, Hatha Yoga en Yin. De lessen zijn heel toegankelijk voor iedereen, zowel beginners als mensen met yoga ervaring.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Studio Zuid
Zachte Yoga (Annelies) - ZOOM Online
Zachte Yoga (Annelies) - ZOOM Online
9 december 2022 •
09:30 - 10:45
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen bestaan uit een mix van zachte yogavormen, zoals Dru Yoga, Hatha Yoga en Yin. De lessen zijn heel toegankelijk voor iedereen, zowel beginners als mensen met yoga ervaring.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Studio Zuid
Yogisch omgaan met stress & burnout - reeks 6 lessen (Elisabeth) - STUDIO
Yogisch omgaan met stress & burnout - reeks 6 lessen (Elisabeth) - STUDIO
9 december 2022 •
11:00 - 12:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessenreeks van 6 lessen is gestart. Wil je nog aansluiten, stuur ons een mailtje.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Studio Zuid
Yogisch omgaan met stress & burnout - reeks 6 lessen (Elisabeth) - ZOOM Online
Yogisch omgaan met stress & burnout - reeks 6 lessen (Elisabeth) - ZOOM Online
9 december 2022 •
11:00 - 12:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessenreeks van 6 lessen is gestart. Wil je nog aansluiten, stuur ons een mailtje.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
Studio Zuid
Zachte yoga voor 55+ (Elisabeth) - STUDIO
Zachte yoga voor 55+ (Elisabeth) - STUDIO
9 december 2022 •
14:00 - 15:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen uitgevoerd op een traag tempo, met focus op de ademhaling en korte meditaties of concentratieoefeningen. De houdingen hebben een weldadig effect op de gewrichten en ruggengraat, bevorderen een goede houdingen, maken je lichaam leniger en sterker en houden hart en bloedvaten in conditie. De combinatie van de houdingen en ademhaling helpt te ontspannen en stimuleren een goede nachtrust..Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen, je doet nooit meer dan je aankan en je pauzeert wanneer je daartoe behoefte voelt! Deze lessen zijn aangewezen voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen en zijn in het bijzonder geschikt voor deelnemers vanaf 55 jaar.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
Studio Zuid
Zachte yoga voor 55+ (Elisabeth) - ZOOM Online
Zachte yoga voor 55+ (Elisabeth) - ZOOM Online
9 december 2022 •
14:00 - 15:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen uitgevoerd op een traag tempo, met focus op de ademhaling en korte meditaties of concentratieoefeningen. De houdingen hebben een weldadig effect op de gewrichten en ruggengraat, bevorderen een goede houdingen, maken je lichaam leniger en sterker en houden hart en bloedvaten in conditie. De combinatie van de houdingen en ademhaling helpt te ontspannen en stimuleren een goede nachtrust. Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen, je doet nooit meer dan je aankan en je pauzeert wanneer je daartoe behoefte voelt! Deze lessen zijn aangewezen voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen en zijn in het bijzonder geschikt voor deelnemers vanaf 55 jaar.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 10 december
10:00
Studio Zuid
Pilates Open Level (Kata) - English class - STUDIO
Pilates Open Level (Kata) - English class - STUDIO
10 december 2022 •
10:00 - 11:00
Studio Zuid Leuven
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Studio Zuid
Pilates Open Level (Kata) - English class - ZOOM Online
Pilates Open Level (Kata) - English class - ZOOM Online
10 december 2022 •
10:00 - 11:00
Studio Zuid Leuven
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 11 december
10:00
Studio Zuid
Kundalini Yoga (Elisabeth) - STUDIO
Kundalini Yoga (Elisabeth) - STUDIO
11 december 2022 •
10:00 - 11:20
Studio Zuid Leuven
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Studio Zuid
Kundalini Yoga (Elisabeth) - ZOOM Online
Kundalini Yoga (Elisabeth) - ZOOM Online
11 december 2022 •
10:00 - 11:20
Studio Zuid Leuven
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Studio Zuid
Workshop 'Kennismaken met Taiji' (Niccolo) - English - STUDIO
Workshop 'Kennismaken met Taiji' (Niccolo) - English - STUDIO
11 december 2022 •
10:00 - 11:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Maak kennis met Taijiquan of Taiji (Chen Stijl), een Chinese bewegingsvorm die zijn oorsprong ontleent aan de krijgskunst. Zachte en ronde bewegingen gaan vloeiend in elkaar over en worden op een beheerste en ontspannende manier uitgevoerd. Regelmatige beoefening kan helpen bloedcirculatie en lichaamshouding te verbeteren en om te gaan met spanningen.
PRIJS: 1 losse les / 1 beurtje op je kaart
PRIJS: 1 losse les / 1 beurtje op je kaart
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Studio Zuid
Hatha-Yin (Pascale) - STUDIO
Hatha-Yin (Pascale) - STUDIO
11 december 2022 •
10:15 - 11:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze wekelijkse les is een combi van houdingen uit de Hatha en Yin Yoga. We versterken én versoepelen het hele lichaam: zo ben je helemaal in balans om de werkweek te starten. Iedereen welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Studio Zuid
Hatha-Yin (Pascale) - ZOOM Online
Hatha-Yin (Pascale) - ZOOM Online
11 december 2022 •
10:15 - 11:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze wekelijkse les is een combi van houdingen uit de Hatha en Yin Yoga. We versterken én versoepelen het hele lichaam: zo ben je helemaal in balans om de werkweek te starten. Iedereen welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Studio Zuid
Samen Mediteren (Sven) - Studio
Samen Mediteren (Sven) - Studio
11 december 2022 •
11:30 - 12:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Samen mediteren is nog krachtiger dan alleen mediteren. Daarom biedt Studio Zuid wekelijks een gezamenlijk begeleid meditatiemoment aan. Iedere sessie heeft een ander thema: verwelkomen, aarding, inzicht, gelijkmoedigheid, mededogen, vreugde… Je leert omgaan met de hindernissen van mediteren en er wordt aandacht besteed aan het gewaarzijn van het lichaam, de zintuigen, de binnenwereld van gevoelens en gedachten… In elke sessie wordt er naast de meditaties ook telkens een woordje uitleg gegeven. Op het einde is er vrijblijvend ruimte voor een Q&A. Je hebt geen meditatie ervaring nodig. Iedereen kan aansluiten.
* * *
Deze samenkomsten zijn op basis van een vrije bijdrage. Na de les ontvang je via mail een link om je bijdrage te doen.
* * *
Deze samenkomsten zijn op basis van een vrije bijdrage. Na de les ontvang je via mail een link om je bijdrage te doen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Studio Zuid
Samen Mediteren (Sven) - Zoom Online
Samen Mediteren (Sven) - Zoom Online
11 december 2022 •
11:30 - 12:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Samen mediteren is nog krachtiger dan alleen mediteren. Daarom biedt Studio Zuid wekelijks een gezamenlijk begeleid meditatiemoment aan. Iedere sessie heeft een ander thema: verwelkomen, aarding, inzicht, gelijkmoedigheid, mededogen, vreugde… Je leert omgaan met de hindernissen van mediteren en er wordt aandacht besteed aan het gewaarzijn van het lichaam, de zintuigen, de binnenwereld van gevoelens en gedachten… In elke sessie wordt er naast de meditaties ook telkens een woordje uitleg gegeven. Op het einde is er vrijblijvend ruimte voor een Q&A. Je hebt geen meditatie ervaring nodig. Iedereen kan aansluiten.
* * *
Deze samenkomsten zijn op basis van een vrije bijdrage. Na de les ontvang je via mail een link om je bijdrage te doen.
* * *
Deze samenkomsten zijn op basis van een vrije bijdrage. Na de les ontvang je via mail een link om je bijdrage te doen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender