Maandag, 9 januari
11:00
Studio Zuid
Zachte Yoga - ZOOM Online
Zachte Yoga - ZOOM Online
9 januari 2023 •
11:00 - 12:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen uitgevoerd op een traag tempo, met focus op de ademhaling en korte meditaties of concentratieoefeningen. De houdingen hebben een weldadig effect op de gewrichten en ruggengraat, bevorderen een goede houding, maken je lichaam leniger en sterker en houden hart en bloedvaten in conditie. De combinatie van de houdingen en ademhaling helpt te ontspannen en stimuleren een goede nachtrust.. Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen, je doet nooit meer dan je aan kan en je pauzeert wanneer je daartoe behoefte voelt! Deze lessen zijn aangewezen voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen en zijn specifiek aangewezen
voor deelnemers vanaf 55 jaar.
voor deelnemers vanaf 55 jaar.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
11:00
Studio Zuid
Zachte Yoga - STUDIO
Zachte Yoga - STUDIO
9 januari 2023 •
11:00 - 12:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen uitgevoerd op een traag tempo, met focus op de ademhaling en korte meditaties of concentratieoefeningen. De houdingen hebben een weldadig effect op de gewrichten en ruggengraat, bevorderen een goede houding, maken je lichaam leniger en sterker en houden hart en bloedvaten in conditie. De combinatie van de houdingen en ademhaling helpt te ontspannen en stimuleren een goede nachtrust.. Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen, je doet nooit meer dan je aan kan en je pauzeert wanneer je daartoe behoefte voelt! Deze lessen zijn aangewezen voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen en ook toegankelijk voor senioren.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Studio Zuid
After Work Pilates (Sonja) STUDIO
After Work Pilates (Sonja) STUDIO
9 januari 2023 •
17:45 - 18:45
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door de Duitser Joseph Pilates (1883-1967) en werd al beoefend in de jaren 20 door dansers en atleten als ondersteunende training. Je kan pilates omschrijven als een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en op die manier balans in je lichaam terugbrengt. Geregeld pilates doen maakt je fitter, sterker en soepeler. Daarnaast leer je je lichaam kennen: je leert hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Studio Zuid
After Work Pilates (Sonja) ZOOM Online
After Work Pilates (Sonja) ZOOM Online
9 januari 2023 •
17:45 - 18:45
Studio Zuid Leuven
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Iyengar Yoga (Francesca) - English - STUDIO
Iyengar Yoga (Francesca) - English - STUDIO
9 januari 2023 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Iyengar Yoga is een algemene yoga genoemd naar zijn grondlegger B.K.S. Iyengar (1918-2014, Pune, India). De methode onderscheidt zich door haar zoektocht naar precisie in de oefeningen. Elke houding wordt onderzocht
en zo correct mogelijk uitgevoerd. Hierbij komen alle lichaamshoudingen aan bod, met de staande houdingen als de belangrijkste. Deze versterken de benen en de armen en geven tegelijkertijd souplesse aan de gewrichten. Daarnaast heb je liggende en zittende houdingen, balansoefeningen en twists. De lessen worden in een logische sequentie opgebouwd en afgesloten met een liggende rusthouding. Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Je hebt geen yoga ervaring nodig.
***
en zo correct mogelijk uitgevoerd. Hierbij komen alle lichaamshoudingen aan bod, met de staande houdingen als de belangrijkste. Deze versterken de benen en de armen en geven tegelijkertijd souplesse aan de gewrichten. Daarnaast heb je liggende en zittende houdingen, balansoefeningen en twists. De lessen worden in een logische sequentie opgebouwd en afgesloten met een liggende rusthouding. Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Je hebt geen yoga ervaring nodig.
***
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Op Adem Komen - Yoga & Ademhaling (Elisabeth) - STUDIO Geannuleerd
Op Adem Komen - Yoga & Ademhaling (Elisabeth) - STUDIO Geannuleerd
9 januari 2023 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze les staat helemaal in teken van ademhaling. We beoefenen verschillende ademhalingstechnieken (pranayama) en eenvoudige ademhalingsmeditaties. Als voorbereiding doen we zachte yoga om het middenrif en de spieren van o.a. de ruggengraat en de borstkas te versoepelen. We doorbreken verkeerde ademhalingspatronen die door spanning en stress doorgaans te snel en te oppervlakkig zijn. We focussen op het bewuster ademen en gebruiken technieken die een ontspannen gevoel en/of meer energie en focus brengen. Als resultaat komen lichaam en geest gemakkelijker tot rust. Voor deze lessen is geen voorkennis nodig, iedereen kan deelnemen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Op Adem Komen - Yoga & Ademhaling (Elisabeth) - ZOOM Geannuleerd
Op Adem Komen - Yoga & Ademhaling (Elisabeth) - ZOOM Geannuleerd
9 januari 2023 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze les staat helemaal in teken van ademhaling. We beoefenen verschillende ademhalingstechnieken (pranayama) en eenvoudige ademhalingsmeditaties. Als voorbereiding doen we zachte yoga om het middenrif en de spieren van o.a. de ruggengraat en de borstkas te versoepelen. We doorbreken verkeerde ademhalingspatronen die door spanning en stress doorgaans te snel en te oppervlakkig zijn. We focussen op het bewuster ademen en gebruiken technieken die een ontspannen gevoel en/of meer energie en focus brengen. Als resultaat komen lichaam en geest gemakkelijker tot rust. Voor deze lessen is geen voorkennis nodig, iedereen kan deelnemen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yin Yoga (Elisabeth) - STUDIO Vol
Yin Yoga (Elisabeth) - STUDIO Vol
9 januari 2023 •
20:15 - 21:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (facia). Deze worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en de energiestroom in het lichaam wordt geactiveerd. De oefeningen vertragen het verouderingsproces van het lichaam en brengen meer
flexibiliteit, rust en balans in lichaam en geest. We maken in deze lessen gebruik van blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
flexibiliteit, rust en balans in lichaam en geest. We maken in deze lessen gebruik van blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yin Yoga (Elisabeth) - ZOOM Online
Yin Yoga (Elisabeth) - ZOOM Online
9 januari 2023 •
20:15 - 21:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (facia). Deze worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en de energiestroom in het lichaam wordt geactiveerd. De oefeningen vertragen het verouderingsproces van het lichaam en brengen meer flexibiliteit, rust en balans in lichaam en geest. We maken in deze lessen gebruik van blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yogalates (Kata) - English class - STUDIO
Yogalates (Kata) - English class - STUDIO
9 januari 2023 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yogalates is de fusion van Yoga en Pilates, een mix van Oosterse en Westerse filosofie. De oefeningen combineren de voordelen van de krachttraining van Pilates en de flexibiliteit van yoga in één sessie. De lessen brengen kracht, energie en soepelheid. De houdingen helpen bij rugpijn, sterken de buikspieren, verlengen de spieren en helpen bij het verbeteren van je lichaamshouding.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yogalates (Kata) - English class - ZOOM Online
Yogalates (Kata) - English class - ZOOM Online
9 januari 2023 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yogalates is de fusion van Yoga en Pilates, een mix van Oosterse en Westerse filosofie. De oefeningen combineren de voordelen van de krachttraining van Pilates en de flexibiliteit van yoga in één sessie. De lessen brengen kracht, energie en soepelheid. De houdingen helpen bij rugpijn, sterken de buikspieren, verlengen de spieren en helpen bij het verbeteren van je lichaamshouding.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 10 januari
14:00
Studio Zuid
kennismakingsles: Yoga for Healthy Aging (Greet) - STUDIO
kennismakingsles: Yoga for Healthy Aging (Greet) - STUDIO
10 januari 2023 •
14:00 - 15:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yoga en leeftijd… Hoe langer we leven, hoe interessanter de vraag wordt hoe we ons leven kunnen en willen invullen. Terwijl we aan het begin van ons leven ons lichaam ontvangen als een geschenk, veerkrachtig, vol kracht en energie om zichzelf te genezen, nemen deze krachten later in het leven van nature af en moeten we leren omgaan met deze veranderingen. We gaan ook vaker nadenken over de zin van het leven en gaan de kwaliteiten van kalmte en zorg waarderen. In deze reeks ‘Yoga voor Gezond Ouder’ volgens de methodiek van BKS Iyengar, die een uiterst nauwkeurige en minutieus gedetailleerde yoga onderwees, worden al deze aspecten samen gebracht. Deze lessen zijn in de eerste plaats bedoeld voor diegenen voor wie de algemene lessen iets te snel of iets te zwaar zijn. Deze lessen zijn daarom niet minder uitdagend. We volgen nog steeds de methodiek van Iyengar en werken op stabiliteit, lenigheid en zowel fysieke als mentale alertheid.
***********************
* kennismakingsles 10/1: 12€/1 beurtje
* reeks 5 lessen vanaf 17/1: 50€ / 5 beurtjes
***********************
* kennismakingsles 10/1: 12€/1 beurtje
* reeks 5 lessen vanaf 17/1: 50€ / 5 beurtjes
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
Studio Zuid
Ladies Dance voor 55+ (Amber) - STUDIO Geannuleerd
Ladies Dance voor 55+ (Amber) - STUDIO Geannuleerd
10 januari 2023 •
14:00 - 15:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Dansen geeft kracht en souplesse, zorgt voor een goede houding, coördinatie en conditie. In deze lessen doen we geen ingewikkelde danspassen en je hoeft niet lenig te zijn. Leuke muziek en eenvoudige choreografiën leggen nadruk ligt op plezier en gezond bewegen. We starten steeds met een goede opwarming, eindigen met stretching en werken altijd vanuit ieders mogelijkheden en tempo. Een gezellige babbel, samenzijn en plezier maken is belangrijk. Iedereen is welkom, je hebt geen enkele danservaring nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Studio Zuid
Iyengar Yoga (Greet) - STUDIO
Iyengar Yoga (Greet) - STUDIO
10 januari 2023 •
18:45 - 19:45
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Iyengar Yoga is een algemene yoga genoemd naar zijn grondlegger B.K.S. Iyengar (1918-2014, Pune, India). De methode onderscheidt zich door haar zoektocht naar precisie in de oefeningen. Elke houding wordt onderzocht en zo correct mogelijk uitgevoerd. Hierbij komen alle lichaamshoudingen aan bod, met de staande houdingen als de belangrijkste. Deze versterken de benen en de armen en geven tegelijkertijd souplesse aan de gewrichten. Daarnaast heb je liggende en zittende houdingen, balansoefeningen en twists. De lessen worden in een logische sequentie opgebouwd en afgesloten met een liggende rusthouding. Deze lessen zijn voor iedreen toegankelijk. Je hebt geen yoga-ervaring nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
Pilates Open Level (Ellen) - English Class - ZOOM Online
Pilates Open Level (Ellen) - English Class - ZOOM Online
10 januari 2023 •
19:30 - 20:20
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door de Duitser Joseph Pilates (1883-1967) en werd al beoefend in de jaren 20 door dansers en atleten als ondersteunende training. Je kan pilates omschrijven als een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en op die manier balans in je lichaam terugbrengt. Geregeld pilates doen maakt je fitter, sterker en soepeler. Daarnaast leer je je lichaam kennen: je leert hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
Pilates Open Level (Ellen) - English class - STUDIO
Pilates Open Level (Ellen) - English class - STUDIO
10 januari 2023 •
19:30 - 20:20
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door de Duitser Joseph Pilates (1883-1967) en werd al beoefend in de jaren 20 door dansers en atleten als ondersteunende training. Je kan pilates omschrijven als een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en op die manier balans in je lichaam terugbrengt. Geregeld pilates doen maakt je fitter, sterker en soepeler. Daarnaast leer je je lichaam kennen: je leert hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
Yin Flow & Yoga Nidra - reeks 6 lessen (Elisabeth) - STUDIO
Yin Flow & Yoga Nidra - reeks 6 lessen (Elisabeth) - STUDIO
10 januari 2023 •
19:30 - 21:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
In deze lessen staan we stil bij lichaam, adem, geest en bewustzijn via een zachte Yin Flow & Yoga Nidra. Aan de hand van het yogische model van de 5 ‘koshas’ krijg je inzicht in de lagen van je zijn en hoe deze samenwerken. Je luistert naar de taal van je fysieke lichaam. Je gebruikt de adem om je energie te sturen en ruimte te geven aan de steeds veranderende gedachten en emoties, om zo uit te komen bij een diepere laag van rust. Zowel zacht vloeiende en trage houdingen als een lange liggende Yoga Nidra brengen lichaam en geest in een helende en harmonische staat, naar een plaats van stilte, rust & balans wanneer het leven uitdagend is.
* Data: 10/1, 19/1, 24/1, 31/1, 7/2, 14/2
* Prijs reeks 6 lessen: voucher 55€ of per losse les met je beurtenkaart/abonnement. Bij aankoop van de voucher ben je meteen ingeschreven voor de 6 lessen.
* Data: 10/1, 19/1, 24/1, 31/1, 7/2, 14/2
* Prijs reeks 6 lessen: voucher 55€ of per losse les met je beurtenkaart/abonnement. Bij aankoop van de voucher ben je meteen ingeschreven voor de 6 lessen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
Yin Flow & Yoga Nidra - reeks 6 lessen (Elisabeth) - ZOOM Online
Yin Flow & Yoga Nidra - reeks 6 lessen (Elisabeth) - ZOOM Online
10 januari 2023 •
19:30 - 21:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
In deze lessen staan we stil bij lichaam, adem, geest en bewustzijn via een zachte Yin Flow & Yoga Nidra. Aan de hand van het yogische model van de 5 ‘koshas’ krijg je inzicht in de lagen van je zijn en hoe deze samenwerken. Je luistert naar de taal van je fysieke lichaam. Je gebruikt de adem om je energie te sturen en ruimte te geven aan de steeds veranderende gedachten en emoties, om zo uit te komen bij een diepere laag van rust. Zowel zacht vloeiende en trage houdingen als een lange liggende Yoga Nidra brengen lichaam en geest in een helende en harmonische staat, naar een plaats van stilte, rust & balans wanneer het leven uitdagend is.
* Data: 10/1, 19/1, 24/1, 31/1, 7/2, 14/2
* Prijs reeks 6 lessen: voucher 55€ of per losse les met je beurtenkaart/abonnement. Bij aankoop van de voucher ben je meteen ingeschreven voor de 6 lessen.
* Data: 10/1, 19/1, 24/1, 31/1, 7/2, 14/2
* Prijs reeks 6 lessen: voucher 55€ of per losse les met je beurtenkaart/abonnement. Bij aankoop van de voucher ben je meteen ingeschreven voor de 6 lessen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Studio Zuid
Vinyasa Yoga (Erica/Jay) - STUDIO Geannuleerd
Vinyasa Yoga (Erica/Jay) - STUDIO Geannuleerd
10 januari 2023 •
20:00 - 21:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
In deze creatieve, dynamische yogavorm wordt een flow van asana’s (yogahoudingen) gecreëerd op het ritme van de ademhaling. Deze vloeiende bewegingen op een ritmisch tempo werken op flexibiliteit, uithouding en kracht. Binnen elke les is er ruimte om jezelf uit te dagen, maar de eigen grenzen kunnen altijd gerespecteerd worden doordat er verschillende opties worden aangeboden. Je kan dus zowel als beginner en als meer gevorderde deelnemen aan deze lessen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Studio Zuid
lessenreeks PILOXING - 6 lessen (Ellen) - STUDIO
lessenreeks PILOXING - 6 lessen (Ellen) - STUDIO
10 januari 2023 •
20:30 - 21:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Piloxing is een HIT-les waar je de voordelen van pilates en de power en de kracht van boksen combineert met eenvoudige dansbewegingen. Een sessie bestaat uit veel bewegingen en veel herhalingen op de maat van muziek, afwisselend van langzaam naar snel. Door deze combinatie kun je je conditie verbeteren, aan je spieropbouw werken en door de vele bewegingen ook nog eens calorieën verbranden.
Inschrijving reeks: voucher 55€ (bij aankoop van de voucher ben je meteen ingeschreven voor de 6 lessen) OF per losse les met je beurtenkaart of abbo.
Inschrijving reeks: voucher 55€ (bij aankoop van de voucher ben je meteen ingeschreven voor de 6 lessen) OF per losse les met je beurtenkaart of abbo.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Studio Zuid
lessenreeks PILOXING - 6 lessen (Ellen) - ZOOM Geannuleerd
lessenreeks PILOXING - 6 lessen (Ellen) - ZOOM Geannuleerd
10 januari 2023 •
20:30 - 21:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Piloxing is een HIT-les waar je de voordelen van pilates en de power en de kracht van boksen combineert met eenvoudige dansbewegingen. Een sessie bestaat uit veel bewegingen en veel herhalingen op de maat van muziek, afwisselend van langzaam naar snel. Door deze combinatie kun je je conditie verbeteren, aan je spieropbouw werken en door de vele bewegingen ook nog eens calorieën verbranden.
Inschrijving reeks: voucher 55€ (bij aankoop van de voucher ben je meteen ingeschreven voor de 6 lessen) OF per losse les met je beurtenkaart of abbo.
Inschrijving reeks: voucher 55€ (bij aankoop van de voucher ben je meteen ingeschreven voor de 6 lessen) OF per losse les met je beurtenkaart of abbo.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 11 januari
09:00
Studio Zuid
Kundalini Yoga (Elisabeth) - STUDIO
Kundalini Yoga (Elisabeth) - STUDIO
11 januari 2023 •
09:00 - 10:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Verwacht in deze lessen een mix van krachtige yogische technieken waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen, met als resultaat meer fysieke en mentale flexibiliteit en kracht. De aandacht ligt sterk op waarnemen en voelen van je eigen energie en ademhaling en het bewuster leren omgaan met gedachten, emoties, pijn en stress. De oefeningen hebben een positief effect op het kliersysteem, bloedsomloop, organen en zenuwstelsel. Er worden lange meditaties gedaan, gebruik makend van pranayama (ademhalingstechnieken), mudra (handposities) en mantra. Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, geen yogaervaring nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Studio Zuid
Kundalini Yoga (Elisabeth) - ZOOM Online
Kundalini Yoga (Elisabeth) - ZOOM Online
11 januari 2023 •
09:00 - 10:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Verwacht in deze lessen een mix van krachtige yogische technieken waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen, met als resultaat meer fysieke en mentale flexibiliteit en kracht. De aandacht ligt sterk op waarnemen en voelen van je eigen energie en ademhaling en het bewuster leren omgaan met gedachten, emoties, pijn en stress. De oefeningen hebben een positief effect op het kliersysteem, bloedsomloop, organen en zenuwstelsel. Er worden lange meditaties gedaan, gebruik makend van pranayama (ademhalingstechnieken), mudra (handposities) en mantra. Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, geen yogaervaring nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Studio Zuid
Fitactief (Sonja) - STUDIO
Fitactief (Sonja) - STUDIO
11 januari 2023 •
09:30 - 10:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
In deze gevarieerde les wordt er gewerkt aan conditie, lenigheid en kracht.
Na een warming-up ga je trainen met sporthulpmiddelen zoals lichte gewichtjes en dynabands. Het doel van deze les is het verbeteren van de houding en het versoepelen en versterken van de spieren en gewrichten, met aandacht voor buik, billen en benen. Je wordt begeleid door een ervaren instructrice en het niveau wordt aangepast aan de deelnemers. Deze lessen zijn aangewezen voor iedereen die op een rustige manier wil trainen, ongeacht conditie of leeftijd. Deze lessen zijn heel geschikt voor deelnemers vanaf 55 jaar en ook personen met lichamelijke klachten kunnen hier prima werken aan hun fitheid. Iedereen is welkom!
Na een warming-up ga je trainen met sporthulpmiddelen zoals lichte gewichtjes en dynabands. Het doel van deze les is het verbeteren van de houding en het versoepelen en versterken van de spieren en gewrichten, met aandacht voor buik, billen en benen. Je wordt begeleid door een ervaren instructrice en het niveau wordt aangepast aan de deelnemers. Deze lessen zijn aangewezen voor iedereen die op een rustige manier wil trainen, ongeacht conditie of leeftijd. Deze lessen zijn heel geschikt voor deelnemers vanaf 55 jaar en ook personen met lichamelijke klachten kunnen hier prima werken aan hun fitheid. Iedereen is welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Studio Zuid
Fitactief (Sonja) - ZOOM Online
Fitactief (Sonja) - ZOOM Online
11 januari 2023 •
09:30 - 10:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
In deze gevarieerde les wordt er gewerkt aan conditie, lenigheid en kracht.
Na een warming-up ga je trainen met sporthulpmiddelen zoals lichte gewichtjes en dynabands. Het doel van deze les is het verbeteren van de houding en het versoepelen en versterken van de spieren en gewrichten, met aandacht voor buik, billen en benen. Je wordt begeleid door een ervaren instructrice en het niveau wordt aangepast aan de deelnemers. Deze lessen zijn aangewezen voor iedereen die op een rustige manier wil trainen, ongeacht conditie of leeftijd. Deze lessen zijn heel geschikt voor deelnemers vanaf 55 jaar en ook personen met lichamelijke klachten kunnen hier prima werken aan hun fitheid. Iedereen is welkom!
Na een warming-up ga je trainen met sporthulpmiddelen zoals lichte gewichtjes en dynabands. Het doel van deze les is het verbeteren van de houding en het versoepelen en versterken van de spieren en gewrichten, met aandacht voor buik, billen en benen. Je wordt begeleid door een ervaren instructrice en het niveau wordt aangepast aan de deelnemers. Deze lessen zijn aangewezen voor iedereen die op een rustige manier wil trainen, ongeacht conditie of leeftijd. Deze lessen zijn heel geschikt voor deelnemers vanaf 55 jaar en ook personen met lichamelijke klachten kunnen hier prima werken aan hun fitheid. Iedereen is welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Studio Zuid
Pilates Open Level (Tine) - STUDIO
Pilates Open Level (Tine) - STUDIO
11 januari 2023 •
10:00 - 11:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door de Duitser Joseph Pilates (1883-1967) en werd al beoefend in de jaren 20 door dansers en atleten als ondersteunende training. Je kan pilates omschrijven als een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en op die manier balans in je lichaam terugbrengt. Geregeld pilates doen maakt je fitter, sterker en soepeler. Daarnaast leer je je lichaam kennen: je leert hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Studio Zuid
Yin Yoga (Elisabeth) - STUDIO
Yin Yoga (Elisabeth) - STUDIO
11 januari 2023 •
10:30 - 11:40
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (facia). Deze worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en de energiestroom in het lichaam wordt geactiveerd. De oefeningen vertragen het verouderingsproces van het lichaam en brengen meer flexibiliteit, rust en balans in lichaam en geest. We maken in deze lessen gebruik van blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Studio Zuid
Yin Yoga (Elisabeth) - ZOOM Online
Yin Yoga (Elisabeth) - ZOOM Online
11 januari 2023 •
10:30 - 11:40
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende of liggende houdingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (facia). Deze worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en de energiestroom in het lichaam wordt geactiveerd. De oefeningen vertragen het verouderingsproces van het lichaam en brengen meer flexibiliteit, rust en balans in lichaam en geest. We maken in deze lessen gebruik van blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Rug, nek & schouders (Pascale) - STUDIO
Rug, nek & schouders (Pascale) - STUDIO
11 januari 2023 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen zijn voor iedereen die last heeft van een vermoeide rug, nek en schouders, nek- en rugpijn, stress of zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren. We werken steeds aan de hand van 4 principes: Stabiliseren – Versterken – Losmaken – Ontspannen. Een deel van de les wordt besteed aan oefeningen om de spieren te stabiliseren en te versterken, zodat klachten voorkomen kunnen worden. We halen spanningen en knopen weg en verlengen spieren en weefsels, zodat het lichaam soepeler wordt en wint aan flexibiliteit. In deze lessen maken we gebruik van technieken uit de Myo-fasciale Triggerpoint Release methode (zelfmassage met tennisballen
en blokjes) en touwen. Alle oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen.
en blokjes) en touwen. Alle oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Rug, nek & schouders (Pascale) - ZOOM Online
Rug, nek & schouders (Pascale) - ZOOM Online
11 januari 2023 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Hatha Yoga (Pascale) - STUDIO
Hatha Yoga (Pascale) - STUDIO
11 januari 2023 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Hatha is een klassieke vorm van yoga en is de bron voor verschillende andere yogastijlen. In Hatha yoga wordt inspanning (Ha) en ontspanning (Tha) op een toegankelijke manier gecombineerd. De les bestaat uit een sequentie van actieve houdingen voor kracht en stabiliteit en zachtere houdingen die werken op soepelheid en ontspanning. Tijdens de houdingen is er ruimte voor bewustwording van sensaties in het lichaam, de ademhaling en van gedachten en gevoelens. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en voor elk fysiek niveau omwille van de aanpassingen en het respecteren van de eigen grenzen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Hatha Yoga (Pascale) - ZOOM Online
Hatha Yoga (Pascale) - ZOOM Online
11 januari 2023 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Hatha is een klassieke vorm van yoga en is de bron voor verschillende andere yogastijlen. In Hatha yoga wordt inspanning (Ha) en ontspanning (Tha) op een toegankelijke manier gecombineerd. De les bestaat uit een sequentie van actieve houdingen voor kracht en stabiliteit en zachtere houdingen die werken op soepelheid en ontspanning. Tijdens de houdingen is er ruimte voor bewustwording van sensaties in het lichaam, de ademhaling en van gedachten en gevoelens. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en voor elk fysiek niveau omwille van de aanpassingen en het respecteren van de eigen grenzen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 12 januari
19:00
Studio Zuid
Yoga Flow (Jay) - Englisch class - STUDIO
Yoga Flow (Jay) - Englisch class - STUDIO
12 januari 2023 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Easy Flow yoga is een zachte mix van Hatha en Vinyasa yoga en het tempo van de les ligt lager. Er wordt een flow van van dynamische en statische houdingen gecreëerd op het ritme van de ademhaling. De bewegingen werken op flexibiliteit, uithouding en kracht. Deze les is ideaal voor beginners
of voor wie houdt van een zachte les die toch genoeg uitdagend is
of voor wie houdt van een zachte les die toch genoeg uitdagend is
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Yoga Flow (Jay) - Englisch class - ZOOM Online
Yoga Flow (Jay) - Englisch class - ZOOM Online
12 januari 2023 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Easy Flow yoga is een zachte mix van Hatha en Vinyasa yoga en het tempo van de les ligt lager. Er wordt een flow van van dynamische en statische houdingen gecreëerd op het ritme van de ademhaling. De bewegingen werken op flexibiliteit, uithouding en kracht. Deze les is ideaal voor beginners of voor wie houdt van een zachte les die toch genoeg uitdagend is
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
Kundalini Yoga & Sound (Agnes) - English class - STUDIO
Kundalini Yoga & Sound (Agnes) - English class - STUDIO
12 januari 2023 •
19:30 - 20:45
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Verwacht in deze lessen een mix van krachtige yogische technieken waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen, met als resultaat meer fysieke en mentale flexibiliteit en kracht. De aandacht ligt sterk op het beïnvloeden en waarnemen van energie, chakra's en meridianen. In deze lessen worden de meditaties en relaxatie begeleid door klankschalen en gong. Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er is geen yogaervaring nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yin Deep Stretch (Pascale) - STUDIO
Yin Deep Stretch (Pascale) - STUDIO
12 januari 2023 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
In deze lessenreeks ligt de focus op soepelheid. We combineren diepe Yin Yoga poses met stretch oefeningen uit de Stretch Therapie (spanning-ontspanning). Op deze manier verdwijnen spanningen uit het lichaam, versoepelen spieren en bindweefsels en gaat je flexibiliteit met sprongen vooruit! We gebruiken hierbij bolsters, muren, touwen en blokken en voor sommige oefeningen werken per 2. Je krijgt na de lessenreeks een lijst met oefeningen, zodat je er zelf thuis mee aan de slag kan gaan.
* Data: 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2
* Prijs: voucher 55€/reeks 6 lessen (bij aankoop van de voucher ben je ingeschreven voor de hele reeks) OF per losse les met je beurtenkaart/abbo
* Data: 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2
* Prijs: voucher 55€/reeks 6 lessen (bij aankoop van de voucher ben je ingeschreven voor de hele reeks) OF per losse les met je beurtenkaart/abbo
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yin Deep Stretch (Pascale) - ZOOM Online
Yin Deep Stretch (Pascale) - ZOOM Online
12 januari 2023 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
In deze lessenreeks ligt de focus op soepelheid. We combineren diepe Yin Yoga poses met stretch oefeningen uit de Stretch Therapie (spanning-ontspanning). We gebruiken hierbij bolsters, muren, touwen en blokken. Voor sommige oefeningen werken per 2. Wil je de les via Zoom volgen dan heb je thuis een partner/vriend(in) nodig die ook mee doet. Je krijgt na de lessen een lijst met oefeningen, zodat je er zelf thuis mee aan de slag kan gaan.
* Data: 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2
* Prijs: voucher 55€/reeks 6 lessen (bij aankoop van de voucher ben je ingeschreven voor de hele reeks) OF per losse les met je beurtenkaart/abbo
* Data: 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2
* Prijs: voucher 55€/reeks 6 lessen (bij aankoop van de voucher ben je ingeschreven voor de hele reeks) OF per losse les met je beurtenkaart/abbo
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 13 januari
09:30
Studio Zuid
Zachte Yoga (Annelies) - STUDIO
Zachte Yoga (Annelies) - STUDIO
13 januari 2023 •
09:30 - 10:45
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen bestaan uit een mix van zachte yogavormen, zoals Dru Yoga, Hatha Yoga en Yin. De lessen zijn heel toegankelijk voor iedereen, zowel beginners als mensen met yoga ervaring.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Studio Zuid
Zachte Yoga (Annelies) - ZOOM Online
Zachte Yoga (Annelies) - ZOOM Online
13 januari 2023 •
09:30 - 10:45
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen bestaan uit een mix van zachte yogavormen, zoals Dru Yoga, Hatha Yoga en Yin. De lessen zijn heel toegankelijk voor iedereen, zowel beginners als mensen met yoga ervaring.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
Studio Zuid
Zachte yoga voor 55+ (Elisabeth) - STUDIO
Zachte yoga voor 55+ (Elisabeth) - STUDIO
13 januari 2023 •
14:00 - 15:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen uitgevoerd op een traag tempo, met focus op de ademhaling en korte meditaties of concentratieoefeningen. De houdingen hebben een weldadig effect op de gewrichten en ruggengraat, bevorderen een goede houdingen, maken je lichaam leniger en sterker en houden hart en bloedvaten in conditie. De combinatie van de houdingen en ademhaling helpt te ontspannen en stimuleren een goede nachtrust..Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen, je doet nooit meer dan je aankan en je pauzeert wanneer je daartoe behoefte voelt! Deze lessen zijn aangewezen voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen en zijn in het bijzonder geschikt voor deelnemers vanaf 55 jaar.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
Studio Zuid
Zachte yoga voor 55+ (Elisabeth) - ZOOM Online
Zachte yoga voor 55+ (Elisabeth) - ZOOM Online
13 januari 2023 •
14:00 - 15:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen uitgevoerd op een traag tempo, met focus op de ademhaling en korte meditaties of concentratieoefeningen. De houdingen hebben een weldadig effect op de gewrichten en ruggengraat, bevorderen een goede houdingen, maken je lichaam leniger en sterker en houden hart en bloedvaten in conditie. De combinatie van de houdingen en ademhaling helpt te ontspannen en stimuleren een goede nachtrust. Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen, je doet nooit meer dan je aankan en je pauzeert wanneer je daartoe behoefte voelt! Deze lessen zijn aangewezen voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen en zijn in het bijzonder geschikt voor deelnemers vanaf 55 jaar.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 14 januari
10:00
Studio Zuid
Pilates Open Level (Kata) - English class - STUDIO
Pilates Open Level (Kata) - English class - STUDIO
14 januari 2023 •
10:00 - 11:00
Studio Zuid Leuven
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Studio Zuid
Pilates Open Level (Kata) - English class - ZOOM Online
Pilates Open Level (Kata) - English class - ZOOM Online
14 januari 2023 •
10:00 - 11:00
Studio Zuid Leuven
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Studio Zuid
Start To Yoga - reeks 6 lessen (Pascale) - STUDIO
Start To Yoga - reeks 6 lessen (Pascale) - STUDIO
14 januari 2023 •
11:00 - 12:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yoga helpt tegen stress, geeft je kracht, houdt je lichaam en geest soepel en is vooral heel leuk om te doen! Maar wat is yoga juist en wat zijn de voordelen voor je lichaam en je geest? In deze lessenreeks kan je als absolute beginner kennismaken met yoga. Beoefen je al yoga, dan kan je je basiskennis opfrissen. We gaan week per week dieper in op de verschillende aspecten van yoga, ademhaling, meditatie en de verschillende yogastijlen. Je probeert de verschillende yogavormen uit en er is veel ruimte voor al je vragen.
PRIJS: 60€ / 6 beurten op je kaart
PRIJS: 60€ / 6 beurten op je kaart
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Studio Zuid
Start To Yoga - reeks 6 lessen (Pascale) - ZOOM Online
Start To Yoga - reeks 6 lessen (Pascale) - ZOOM Online
14 januari 2023 •
11:00 - 12:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Yoga helpt tegen stress, geeft je kracht, houdt je lichaam en geest soepel en is vooral heel leuk om te doen! Maar wat is yoga juist en wat zijn de voordelen voor je lichaam en je geest? In deze lessenreeks kan je als absolute beginner kennismaken met yoga. Beoefen je al yoga, dan kan je je basiskennis opfrissen. We gaan week per week dieper in op de verschillende aspecten van yoga, ademhaling, meditatie en de verschillende yogastijlen. Je probeert de verschillende yogavormen uit en er is veel ruimte voor al je vragen.
PRIJS: 60€ / 6 beurten op je kaart
PRIJS: 60€ / 6 beurten op je kaart
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 15 januari
10:00
Studio Zuid
Kundalini Yoga (Elisabeth) - STUDIO
Kundalini Yoga (Elisabeth) - STUDIO
15 januari 2023 •
10:00 - 11:20
Studio Zuid Leuven
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Studio Zuid
Kundalini Yoga (Elisabeth) - ZOOM Online
Kundalini Yoga (Elisabeth) - ZOOM Online
15 januari 2023 •
10:00 - 11:20
Studio Zuid Leuven
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Studio Zuid
Workshop 'Kennismaken met Taiji' (Niccolo) - English - STUDIO
Workshop 'Kennismaken met Taiji' (Niccolo) - English - STUDIO
15 januari 2023 •
10:00 - 11:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Maak kennis met Taijiquan of Taiji (Chen Stijl), een Chinese bewegingsvorm die zijn oorsprong ontleent aan de krijgskunst. Zachte en ronde bewegingen gaan vloeiend in elkaar over en worden op een beheerste en ontspannende manier uitgevoerd. Regelmatige beoefening kan helpen bloedcirculatie en lichaamshouding te verbeteren en om te gaan met spanningen.
PRIJS: 1 losse les / 1 beurtje op je kaart
PRIJS: 1 losse les / 1 beurtje op je kaart
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Studio Zuid
Hatha-Yin (Pascale) - STUDIO
Hatha-Yin (Pascale) - STUDIO
15 januari 2023 •
10:15 - 11:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze wekelijkse les is een combi van houdingen uit de Hatha en Yin Yoga. We versterken én versoepelen het hele lichaam: zo ben je helemaal in balans om de werkweek te starten. Iedereen welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Studio Zuid
Hatha-Yin (Pascale) - ZOOM Online
Hatha-Yin (Pascale) - ZOOM Online
15 januari 2023 •
10:15 - 11:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze wekelijkse les is een combi van houdingen uit de Hatha en Yin Yoga. We versterken én versoepelen het hele lichaam: zo ben je helemaal in balans om de werkweek te starten. Iedereen welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Studio Zuid
Samen Mediteren (Sven) - Studio
Samen Mediteren (Sven) - Studio
15 januari 2023 •
11:30 - 12:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Samen mediteren is nog krachtiger dan alleen mediteren. Daarom biedt Studio Zuid wekelijks een gezamenlijk begeleid meditatiemoment aan. Iedere sessie heeft een ander thema: verwelkomen, aarding, inzicht, gelijkmoedigheid, mededogen, vreugde… Je leert omgaan met de hindernissen van mediteren en er wordt aandacht besteed aan het gewaarzijn van het lichaam, de zintuigen, de binnenwereld van gevoelens en gedachten… In elke sessie wordt er naast de meditaties ook telkens een woordje uitleg gegeven. Op het einde is er vrijblijvend ruimte voor een Q&A. Je hebt geen meditatie ervaring nodig. Iedereen kan aansluiten.
* * *
Deze samenkomsten zijn op basis van een vrije bijdrage. Na de les ontvang je via mail een link om je bijdrage te doen.
* * *
Deze samenkomsten zijn op basis van een vrije bijdrage. Na de les ontvang je via mail een link om je bijdrage te doen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Studio Zuid
Samen Mediteren (Sven) - Zoom Online
Samen Mediteren (Sven) - Zoom Online
15 januari 2023 •
11:30 - 12:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Samen mediteren is nog krachtiger dan alleen mediteren. Daarom biedt Studio Zuid wekelijks een gezamenlijk begeleid meditatiemoment aan. Iedere sessie heeft een ander thema: verwelkomen, aarding, inzicht, gelijkmoedigheid, mededogen, vreugde… Je leert omgaan met de hindernissen van mediteren en er wordt aandacht besteed aan het gewaarzijn van het lichaam, de zintuigen, de binnenwereld van gevoelens en gedachten… In elke sessie wordt er naast de meditaties ook telkens een woordje uitleg gegeven. Op het einde is er vrijblijvend ruimte voor een Q&A. Je hebt geen meditatie ervaring nodig. Iedereen kan aansluiten.
* * *
Deze samenkomsten zijn op basis van een vrije bijdrage. Na de les ontvang je via mail een link om je bijdrage te doen.
* * *
Deze samenkomsten zijn op basis van een vrije bijdrage. Na de les ontvang je via mail een link om je bijdrage te doen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender