Maandag, 29 juni
09:30
Studio Zuid
Spierkracht (Inge) - STUDIO 3
Spierkracht (Inge) - STUDIO 3
29 juni 2026 •
09:30 - 10:30
Studio Zuid Leuven
15 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Verbeter je kracht en balans met krachttraining voor 55+ (iedereen welkom)!
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
11:00
Studio Zuid
Zachte Yoga (Inge) - STUDIO 2
Zachte Yoga (Inge) - STUDIO 2
29 juni 2026 •
11:00 - 12:00
Studio Zuid Leuven
16 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze lessen Zachte Yoga bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen en zijn een mix van balans, kracht en stretch, uitgevoerd op een traag tempo. De houdingen kunnen aangevuld worden met ademhalingsoefeningen, korte meditaties restoratieve houdingen of langere relaxatie. De lessen hebben een weldadig effect op de gewrichten, bevorderen een goede lichaamshouding, maken het lichaam leniger en sterker en brengen een ontspannen gevoel. Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen en er worden aanpassingen aangeboden indien nodig. Deze lessen zijn aangewezen voor beginners en voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Studio Zuid
Zachte Yoga (Inge) - ZOOM 2
Zachte Yoga (Inge) - ZOOM 2 Online
29 juni 2026 •
11:00 - 12:00
Studio Zuid Leuven
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze lessen Zachte Yoga bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen en zijn een mix van balans, kracht en stretch, uitgevoerd op een traag tempo. De houdingen kunnen aangevuld worden met ademhalingsoefeningen, korte meditaties restoratieve houdingen of langere relaxatie. De lessen hebben een weldadig effect op de gewrichten, bevorderen een goede lichaamshouding, maken het lichaam leniger en sterker en brengen een ontspannen gevoel. Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen en er worden aanpassingen aangeboden indien nodig. Deze lessen zijn aangewezen voor beginners en voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
Studio Zuid
Nia Dans (Ingrid) - STUDIO 3 of IN DE TUIN
Nia Dans (Ingrid) - STUDIO 3 of IN DE TUIN
29 juni 2026 •
14:00 - 15:15
Studio Zuid Leuven
16 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
NIA is een speelse yoga-dans workout voor iedereen, ongeacht leeftijd, fitheid of danservaring. Je danst eenvoudige, leuke choreografieën en geeft je volledig over aan free dance. Jij bepaalt zelf de intensiteit, de bewegingen worden op verschillende niveaus aangeboden.
*
Bij mooi weer gaat de les door in de tuin van Woonzorgcentrum St. Vincentius (Brabançonnestraat 97).
* De tuin ligt op 4 min. wandelen van Studio Zuid. Stap of fiets vanuit Studio Zuid naar links tot aan het Flint pleintje, waar je opnieuw links afslaat. Na enkele meters zie je het woonzorgcentrum aan je rechterkant. Ga de grote ijzeren poort binnen, rechts van het gebouw. Neem geen fiets mee naar binnen maar parkeer hem voor de poort. In de tuin vind je ons onder de grote boom.
* Heb je een matje nodig, dan kan je dat oppikken in de Studio. Leg dit nadien graag schoongemaakt terug.
*
Bij mooi weer gaat de les door in de tuin van Woonzorgcentrum St. Vincentius (Brabançonnestraat 97).
* De tuin ligt op 4 min. wandelen van Studio Zuid. Stap of fiets vanuit Studio Zuid naar links tot aan het Flint pleintje, waar je opnieuw links afslaat. Na enkele meters zie je het woonzorgcentrum aan je rechterkant. Ga de grote ijzeren poort binnen, rechts van het gebouw. Neem geen fiets mee naar binnen maar parkeer hem voor de poort. In de tuin vind je ons onder de grote boom.
* Heb je een matje nodig, dan kan je dat oppikken in de Studio. Leg dit nadien graag schoongemaakt terug.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Studio Zuid
Pilates (Jera) - STUDIO 2
Pilates (Jera) - STUDIO 2
29 juni 2026 •
17:45 - 18:45
Studio Zuid Leuven
11 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Studio Zuid
Pilates (Jera) - ZOOM 2
Pilates (Jera) - ZOOM 2 Online
29 juni 2026 •
17:45 - 18:45
Studio Zuid Leuven
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Iyengar Level 1 (Francesca/English) - STUDIO 2
Iyengar Level 1 (Francesca/English) - STUDIO 2
29 juni 2026 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
16 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze les is voor wie goede basiskennis heeft van (Iyengar) yoga. De asanas worden in de traditionele Iyengar Yoga stijl verdiept en verfijnd. Omgekeerde houdingen zoals kop- en schouderstand worden systematisch aangeleerd.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
Aerial (Valerie/English) - STUDIO 3
Aerial (Valerie/English) - STUDIO 3 Geannuleerd
29 juni 2026 •
19:30 - 20:30
Studio Zuid Leuven
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Core Strength (Melanie/English) - STUDIO 2
Core Strength (Melanie/English) - STUDIO 2
29 juni 2026 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
20 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Core Strenght is een dynamische yogalales gericht op het versterken van buikspieren, rug, bekkenbodem en dieper liggende stabiliserende spieren. Door een combinatie van ademhaling, gecontroleerde bewegingen en houdingen zoals plankvariaties, boothouding en balansposes, verbeter je niet alleen je corekracht, maar ook je houding, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. De houdingen helpen om rugpijn te verminderen door extra steun vanuit de core, verhogen het lichaamsbewustzijn en controle over bewegingen, stimuleren een betere ademhaling en energieflow, en dragen bij aan je zelfvertrouwen en fysieke veerkracht. Deze les is geschikt voor alle niveaus, met opties om houdingen te verdiepen of te vereenvoudigen
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Core Strength (Melanie/English) - ZOOM 2
Core Strength (Melanie/English) - ZOOM 2 Online
29 juni 2026 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Core Strenght is een dynamische yogalales gericht op het versterken van buikspieren, rug, bekkenbodem en dieper liggende stabiliserende spieren. Door een combinatie van ademhaling, gecontroleerde bewegingen en houdingen zoals plankvariaties, boothouding en balansposes, verbeter je niet alleen je corekracht, maar ook je houding, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. De houdingen helpen om rugpijn te verminderen door extra steun vanuit de core, verhogen het lichaamsbewustzijn en controle over bewegingen, stimuleren een betere ademhaling en energieflow, en dragen bij aan je zelfvertrouwen en fysieke veerkracht. Deze les is geschikt voor alle niveaus, met opties om houdingen te verdiepen of te vereenvoudigen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yin (Elisabeth) - STUDIO 1
Yin (Elisabeth) - STUDIO 1
29 juni 2026 •
20:15 - 21:30
Studio Zuid Leuven
7 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yin (Elisabeth) - ZOOM 1
Yin (Elisabeth) - ZOOM 1 Online
29 juni 2026 •
20:15 - 21:30
Studio Zuid Leuven
29 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 30 juni
10:00
Studio Zuid
Yoga For Healthy Aging (Greet) - STUDIO 2
Yoga For Healthy Aging (Greet) - STUDIO 2
30 juni 2026 •
10:00 - 11:00
Studio Zuid Leuven
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze les is voor iedereen die extra zorg zoekt en op een veilige manier wil werken aan flexibiliteit, kracht, balans en ontspanning. Of je nu jonger of ouder bent, fysieke beperkingen hebt of gewoon rustig wilt beginnen: hier krijg je begeleiding op maat. De oefeningen zijn zacht en aanpasbaar, zodat je op je eigen tempo kunt deelnemen en toch alle voordelen van yoga ervaart. Het doel is om je lichaam en geest sterker en veerkrachtiger te maken en bij te dragen aan gezond ouder worden, zonder druk of prestatiedrang. De les verloopt volgens de Iyengar-methode, die gebruik maakt van hulpmiddelen zoals blokken, riemen en stoelen, waardoor elke houding haalbaar en ondersteunend is – ongeacht je ervaring, flexibiliteit of conditie. In kleine groepjes is er extra aandacht voor elke deelnemer, met een individuele aanpak waar nodig.
Deze les staat open voor iedereen die baat heeft bij een ondersteunende, zorgzame aanpak van yoga, ongeacht leeftijd of fysieke conditie.
Deze les staat open voor iedereen die baat heeft bij een ondersteunende, zorgzame aanpak van yoga, ongeacht leeftijd of fysieke conditie.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Studio Zuid
Gentle Pilates (Nadia) - Studio 1
Gentle Pilates (Nadia) - Studio 1
30 juni 2026 •
11:00 - 12:00
Studio Zuid Leuven
17 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow. In de lessen GENTLE PILATES ligt het tempo lager waardoor deze les heel toegankelijk is voor beginners.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Studio Zuid
Iyengar Level 1 (Greet) - STUDIO 2
Iyengar Level 1 (Greet) - STUDIO 2
30 juni 2026 •
18:00 - 19:15
Studio Zuid Leuven
16 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze les is voor wie goede basiskennis heeft van (Iyengar) yoga. De asanas worden in de traditionele Iyengar Yoga stijl verdiept en verfijnd. Omgekeerde houdingen zoals kop- en schouderstand worden systematisch aangeleerd.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
Vinyasa (Melanie/English) - STUDIO 2
Vinyasa (Melanie/English) - STUDIO 2
30 juni 2026 •
19:30 - 20:30
Studio Zuid Leuven
18 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze creatieve, dynamische yogavorm wordt een flow van asana’s (yogahoudingen) gecreëerd op het ritme van de ademhaling. Deze vloeiende bewegingen op een ritmisch tempo werken op flexibiliteit, uithouding en kracht. Binnen elke les is er ruimte om jezelf uit te dagen, maar de eigen grenzen kunnen altijd gerespecteerd worden doordat er verschillende opties worden aangeboden. Deze lessen zijn ideaal voor gevorderde yogi’s, maar ook beginners kunnen rustig opbouwen en meedoen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Pilates (Sam) - STUDIO 3
Pilates (Sam) - STUDIO 3
30 juni 2026 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
11 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yin (Sofie) - STUDIO 1
Yin (Sofie) - STUDIO 1
30 juni 2026 •
20:15 - 21:30
Studio Zuid Leuven
12 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Yin (Sofie) - ZOOM 1
Yin (Sofie) - ZOOM 1 Online
30 juni 2026 •
20:15 - 21:30
Studio Zuid Leuven
29 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 1 juli
08:00
Studio Zuid
Taiji - all levels (Niccolo/English) - STUDIO 3
Taiji - all levels (Niccolo/English) - STUDIO 3
1 juli 2026 •
08:00 - 09:00
Studio Zuid Leuven
17 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In this drop-in classes both beginners and advanced Taiji practitioners are welcome.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Studio Zuid
Kundalini Global (Belinda) - STUDIO 2
Kundalini Global (Belinda) - STUDIO 2
1 juli 2026 •
09:30 - 10:45
Studio Zuid Leuven
17 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Kundalini Global is een vernieuwende vorm van Kundalini yoga die werkt met het stresssysteem en je helpt om werkelijk te landen in het hier en nu. Het is een spirituele praktijk, stevig geworteld in actuele inzichten uit onder andere de neurobiologie, psychologie, lichaamsgerichte methoden en neurowetenschap.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Studio Zuid
Kundalini Global (Belinda) - ZOOM 2
Kundalini Global (Belinda) - ZOOM 2 Online
1 juli 2026 •
09:30 - 10:45
Studio Zuid Leuven
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Kundalini Global is een vernieuwende vorm van Kundalini yoga die werkt met het stresssysteem en je helpt om werkelijk te landen in het hier en nu. Het is een spirituele praktijk, stevig geworteld in actuele inzichten uit onder andere de neurobiologie, psychologie, lichaamsgerichte methoden en neurowetenschap.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Studio Zuid
Yin (Elisabeth) - STUDIO 1
Yin (Elisabeth) - STUDIO 1
1 juli 2026 •
10:30 - 11:45
Studio Zuid Leuven
16 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Studio Zuid
Yin (Elisabeth) - ZOOM 1
Yin (Elisabeth) - ZOOM 1 Online
1 juli 2026 •
10:30 - 11:45
Studio Zuid Leuven
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Studio Zuid
Pilates (Nadia) - STUDIO 2
Pilates (Nadia) - STUDIO 2
1 juli 2026 •
11:15 - 12:15
Studio Zuid Leuven
20 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:45
Studio Zuid
Iyengar Basics (Greet) - STUDIO 2
Iyengar Basics (Greet) - STUDIO 2
1 juli 2026 •
17:45 - 18:45
Studio Zuid Leuven
14 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Open voor iedereen: beginners leren er een systematische opbouw van de Iyengar Yoga stijl. Heb je al wat ervaring, dan zal je met meer inzicht kunnen genieten van deze basislessen. Deze lessen worden op een dynamische maar veilige manier gegeven.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Rug Nek Schouders (Eva) - STUDIO 2
Rug Nek Schouders (Eva) - STUDIO 2
1 juli 2026 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
14 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze lessen zijn voor iedereen die last heeft van een vermoeide rug, nek en schouders, nek- en rugpijn, stress of voor wie zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren. Er wordt gewerkt aan de hand van 4 principes: Stabiliseren – Versterken – Losmaken – Ontspannen.
Een deel van de les wordt besteed aan oefeningen om de spieren te stabiliseren en te versterken, zodat klachten voorkomen kunnen worden. De houdingen halen spanningen en knopen weg en verlengen spieren en weefsels, zodat het lichaam soepeler wordt en wint aan flexibiliteit. In deze lessen wordt gebruik gemaakt van technieken uit de Myo-fasciale Triggerpoint Release methode (zelfmassage met tennisballen en blokjes) en touwen. Alle oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen.
Een deel van de les wordt besteed aan oefeningen om de spieren te stabiliseren en te versterken, zodat klachten voorkomen kunnen worden. De houdingen halen spanningen en knopen weg en verlengen spieren en weefsels, zodat het lichaam soepeler wordt en wint aan flexibiliteit. In deze lessen wordt gebruik gemaakt van technieken uit de Myo-fasciale Triggerpoint Release methode (zelfmassage met tennisballen en blokjes) en touwen. Alle oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Rug Nek Schouders (Eva) - ZOOM 2
Rug Nek Schouders (Eva) - ZOOM 2 Online
1 juli 2026 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
29 plaatsen beschikbaar
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Hatha Yoga for Strength & Release (Eva) - STUDIO 2
Hatha Yoga for Strength & Release (Eva) - STUDIO 2
1 juli 2026 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
14 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ontdek de kracht van eenvoud in deze Hatha yogalessen, waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselen en je stap voor stap werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Met aandacht voor ademhaling en variatie in thema’s kom je tot rust en bereid je je lichaam en geest voor op een diepe, herstellende nachtrust.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Hatha Yoga for Strength & Release (Eva) - ZOOM 2
Hatha Yoga for Strength & Release (Eva) - ZOOM 2 Online
1 juli 2026 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
29 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ontdek de kracht van eenvoud in deze Hatha yogalessen, waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselen en je stap voor stap werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Met aandacht voor ademhaling en variatie in thema’s kom je tot rust en bereid je je lichaam en geest voor op een diepe, herstellende nachtrust.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Zomer-meditatie (Karma Djinpa Tartchin) - STUDIO 1
Zomer-meditatie (Karma Djinpa Tartchin) - STUDIO 1
1 juli 2026 •
20:15 - 21:30
Studio Zuid Leuven
19 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
De meditatielessen zijn voor iedereen te volgen als losse lessen met je beurtenkaart of abonnement. Je hoeft niet in te schrijven voor de hele reeks en je hebt geen ervaring nodig. Iedereen is welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Zomer-meditatie (Karma Djinpa Tartchin) - ZOOM 1
Zomer-meditatie (Karma Djinpa Tartchin) - ZOOM 1 Online
1 juli 2026 •
20:15 - 21:30
Studio Zuid Leuven
20 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
De meditatielessen zijn voor iedereen te volgen als losse lessen met je beurtenkaart of abonnement. Je hoeft niet in te schrijven voor de hele reeks en je hebt geen ervaring nodig. Iedereen is welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 2 juli
11:00
Studio Zuid
Spierkracht (Inge) - STUDIO 3
Spierkracht (Inge) - STUDIO 3
2 juli 2026 •
11:00 - 12:00
Studio Zuid Leuven
24 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Verbeter je kracht en balans met krachttraining voor 55+ (iedereen welkom)!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Studio Zuid
Zachte Yoga (Pascale) - STUDIO 1
Zachte Yoga (Pascale) - STUDIO 1 Geannuleerd
2 juli 2026 •
11:00 - 12:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen Zachte Yoga bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen en zijn een mix van balans, kracht en stretch, uitgevoerd op een traag tempo. De houdingen kunnen aangevuld worden met ademhalingsoefeningen, korte meditaties restoratieve houdingen of langere relaxatie. De lessen hebben een weldadig effect op de gewrichten, bevorderen een goede lichaamshouding, maken het lichaam leniger en sterker en brengen een ontspannen gevoel. Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen en er worden aanpassingen aangeboden indien nodig. Deze lessen zijn aangewezen voor beginners en voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Studio Zuid
Zachte Yoga (Pascale) - ZOOM 1
Zachte Yoga (Pascale) - ZOOM 1 Geannuleerd
2 juli 2026 •
11:00 - 12:00
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Deze lessen Zachte Yoga bestaan uit staande, zittende en liggende bewegingen en zijn een mix van balans, kracht en stretch, uitgevoerd op een traag tempo. De houdingen kunnen aangevuld worden met ademhalingsoefeningen, korte meditaties restoratieve houdingen of langere relaxatie. De lessen hebben een weldadig effect op de gewrichten, bevorderen een goede lichaamshouding, maken het lichaam leniger en sterker en brengen een ontspannen gevoel. Alle oefeningen worden gedaan met respect voor de grenzen van je lichaam. Iedereen kan op eigen tempo meedoen en er worden aanpassingen aangeboden indien nodig. Deze lessen zijn aangewezen voor beginners en voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Yoga Flow (Jay/English) - STUDIO 2
Yoga Flow (Jay/English) - STUDIO 2
2 juli 2026 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
18 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze zachte yogastijl wordt een harmonieuze flow van asana’s (yogahoudingen) gecreëerd op het ritme van je ademhaling. De vloeiende bewegingen, afgestemd op een rustig en gelijkmatig tempo, bevorderen flexibiliteit, uithoudingsvermogen en kracht. Iedere les biedt ruimte om jezelf uit te dagen, terwijl je je eigen grenzen kan respecteren dankzij verschillende opties en variaties. Yoga Flow is daardoor geschikt voor zowel beginners als meer ervaren beoefenaars.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Studio Zuid
Yoga Flow (Jay/English) - ZOOM 2
Yoga Flow (Jay/English) - ZOOM 2 Online
2 juli 2026 •
19:00 - 20:00
Studio Zuid Leuven
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze zachte yogastijl wordt een harmonieuze flow van asana’s (yogahoudingen) gecreëerd op het ritme van je ademhaling. De vloeiende bewegingen, afgestemd op een rustig en gelijkmatig tempo, bevorderen flexibiliteit, uithoudingsvermogen en kracht. Iedere les biedt ruimte om jezelf uit te dagen, terwijl je je eigen grenzen kan respecteren dankzij verschillende opties en variaties. Yoga Flow is daardoor geschikt voor zowel beginners als meer ervaren beoefenaars.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
Taiji for Health (Niccolo/English) - STUDIO 3
Taiji for Health (Niccolo/English) - STUDIO 3
2 juli 2026 •
19:30 - 20:30
Studio Zuid Leuven
16 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Taiji for Health is a gentle and accessible practice that uses mindful movement, breathing, and relaxation to support physical and mental well-being. Unlike traditional Taijiquan, where martial applications play an important role, this course focuses on meditation in movement, stress reduction, and cultivating internal balance. Drawing on principles of Traditional Chinese Medicine and Neigong (internal energy work), participants learn simple routines and exercises that improve posture, mobility, body awareness, and overall vitality in a calm and supportive environment. Everyone is welcome to join these classes, no experience is necessary.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
Yin & Yoga Nidra (Elisabeth) - STUDIO 1
Yin & Yoga Nidra (Elisabeth) - STUDIO 1
2 juli 2026 •
19:30 - 20:45
Studio Zuid Leuven
12 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Daaropvolgend doen we Yoga Nidra of ‘Non Sleep Deep Rest’, een vorm van liggende meditatie. Het is een wetenschappelijk onderbouwde manier om het zenuwstelsel tot rust te brengen en fysiek, mentaal en emotioneel tot ontspanning te komen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Studio Zuid
Yin & Yoga Nidra (Elisabeth) - ZOOM 1
Yin & Yoga Nidra (Elisabeth) - ZOOM 1
2 juli 2026 •
19:30 - 20:45
Studio Zuid Leuven
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Daaropvolgend doen we Yoga Nidra of ‘Non Sleep Deep Rest’, een vorm van liggende meditatie. Het is een wetenschappelijk onderbouwde manier om het zenuwstelsel tot rust te brengen en fysiek, mentaal en emotioneel tot ontspanning te komen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Studio Zuid
Pilates (Sub/English) - STUDIO 2
Pilates (Sub/English) - STUDIO 2 Geannuleerd
2 juli 2026 •
20:15 - 21:15
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 3 juli
09:30
Studio Zuid
Qigong (Niccolo/English) - STUDIO 3
Qigong (Niccolo/English) - STUDIO 3
3 juli 2026 •
09:30 - 10:30
Studio Zuid Leuven
15 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Iedereen is welkom in deze lessen, je hebt geen ervaring nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Studio Zuid
Yin (Elisabeth) - STUDIO 1
Yin (Elisabeth) - STUDIO 1
3 juli 2026 •
10:30 - 11:45
Studio Zuid Leuven
12 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Studio Zuid
Yin (Elisabeth) - ZOOM 1
Yin (Elisabeth) - ZOOM 1 Online
3 juli 2026 •
10:30 - 11:45
Studio Zuid Leuven
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Yin Yoga is een vorm van yoga die voornamelijk bestaat uit zittende en liggende houdingen en hele trage bewegingen. Er worden passieve stretchen gedaan die werken op de dieper liggende bindweefsels van het lichaam (fascia). De houdingen worden langere tijd aangehouden. Op die manier wordt het bindweefsel langzaam gemanipuleerd en gehydrateerd, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiestroom in het lichaam geactiveerd. De houdingen zijn meditatief en vertragend voor lichaam en geest en brengen meer rust en balans. Er wordt gebruik gemaakt van diverse props zoals blokken, kussens en bolsters om het lichaam te ondersteunen.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Doe je online mee kijk dan dat je een bolster (of groot dik kussen) en 2 blokken (of 2 dikke boeken) hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Studio Zuid
Pilates (Nadia) - STUDIO 2
Pilates (Nadia) - STUDIO 2
3 juli 2026 •
10:45 - 11:45
Studio Zuid Leuven
17 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 4 juli
09:30
Studio Zuid
Pilates (Sub /English) - STUDIO 2
Pilates (Sub /English) - STUDIO 2 Geannuleerd
4 juli 2026 •
09:30 - 10:30
Studio Zuid Leuven
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Studio Zuid
Pilates (Sub /English) - ZOOM 2
Pilates (Sub /English) - ZOOM 2 Geannuleerd
4 juli 2026 •
09:30 - 10:30
Studio Zuid Leuven
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Studio Zuid
Morning Hatha Yoga (Eva) - STUDIO 2
Morning Hatha Yoga (Eva) - STUDIO 2
4 juli 2026 •
10:45 - 11:45
Studio Zuid Leuven
15 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Hatha is een klassieke vorm van yoga en is de bron voor verschillende andere yogastijlen. In Hatha yoga wordt inspanning en ontspanning op een toegankelijke manier gecombineerd. De les bestaat uit een sequentie van actieve houdingen voor kracht en stabiliteit en zachtere houdingen die werken op soepelheid en ontspanning. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en voor elk fysiek niveau omwille van de aanpassingen en het respecteren van eigen grenzen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Studio Zuid
Morning Hatha Yoga (Eva) - ZOOM 2
Morning Hatha Yoga (Eva) - ZOOM 2 Online
4 juli 2026 •
10:45 - 11:45
Studio Zuid Leuven
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Hatha is een klassieke vorm van yoga en is de bron voor verschillende andere yogastijlen. In Hatha yoga wordt inspanning en ontspanning op een toegankelijke manier gecombineerd. De les bestaat uit een sequentie van actieve houdingen voor kracht en stabiliteit en zachtere houdingen die werken op soepelheid en ontspanning. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en voor elk fysiek niveau omwille van de aanpassingen en het respecteren van eigen grenzen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 5 juli
09:30
Studio Zuid
Taiji (Niccolo/English) - STUDIO 3
Taiji (Niccolo/English) - STUDIO 3
5 juli 2026 •
09:30 - 11:00
Studio Zuid Leuven
17 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Je kan deze les los boeken als je al ervaring hebt met Taiji. Beginners kunnen enkel instappen bij de start van een nieuwe lessenreeks.
You can sign up for this class if you already have experience with Taiji. Beginners can only join at the start of a new series of classes.
You can sign up for this class if you already have experience with Taiji. Beginners can only join at the start of a new series of classes.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:45
Studio Zuid
Hatha (Lucie) - STUDIO 2
Hatha (Lucie) - STUDIO 2
5 juli 2026 •
09:45 - 10:45
Studio Zuid Leuven
19 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Hatha is een klassieke vorm van yoga en is de bron voor verschillende andere yogastijlen. In Hatha yoga wordt inspanning en ontspanning op een toegankelijke manier gecombineerd. De les bestaat uit een sequentie van actieve houdingen voor kracht en stabiliteit en zachtere houdingen die werken op soepelheid en ontspanning. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en voor elk fysiek niveau omwille van de aanpassingen en het respecteren van eigen grenzen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:45
Studio Zuid
Hatha (Lucie) - ZOOM 2
Hatha (Lucie) - ZOOM 2 Online
5 juli 2026 •
09:45 - 10:45
Studio Zuid Leuven
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Hatha is een klassieke vorm van yoga en is de bron voor verschillende andere yogastijlen. In Hatha yoga wordt inspanning en ontspanning op een toegankelijke manier gecombineerd. De les bestaat uit een sequentie van actieve houdingen voor kracht en stabiliteit en zachtere houdingen die werken op soepelheid en ontspanning. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en voor elk fysiek niveau omwille van de aanpassingen en het respecteren van eigen grenzen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Studio Zuid
Kundalini (Agnes) - STUDIO 1
Kundalini (Agnes) - STUDIO 1
5 juli 2026 •
10:00 - 11:15
Studio Zuid Leuven
16 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Kundalini Yoga bestaat uit een mix van krachtige yogische technieken waarbij de aandacht sterk ligt bij het waarnemen en voelen van je eigen energie en ademhaling en het bewuster leren omgaan met gedachten & emoties. De oefeningen hebben een positief effect op het kliersysteem, bloedsomloop, organen en zenuwstelsel en brengen meer fysieke en mentale flexibiliteit en kracht. Er worden meditaties gedaan, gebruik makend van pranayama (ademhalingstechnieken), mudra (handposities) en mantra.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, geen yoga ervaring nodig
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, geen yoga ervaring nodig
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Studio Zuid
Soft Sunday Yin (Elisabeth) - STUDIO 2
Soft Sunday Yin (Elisabeth) - STUDIO 2
5 juli 2026 •
11:00 - 12:15
Studio Zuid Leuven
19 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Soft Sunday Yin is een rustige, herstellende yogales om de week zacht af te sluiten. Met trage bewegingen, lang aangehouden yin-houdingen, focus op ademhaling en lange savasana, breng je lichaam en geest tot rust en creëer je ruimte, flexibiliteit en innerlijke balans. Perfect voor een ontspannen zondag.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Studio Zuid
Soft Sunday Yin (Elisabeth) - ZOOM 2
Soft Sunday Yin (Elisabeth) - ZOOM 2 Online
5 juli 2026 •
11:00 - 12:15
Studio Zuid Leuven
27 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Soft Sunday Yin is een rustige, herstellende yogales om de week zacht af te sluiten. Met trage bewegingen, lang aangehouden yin-houdingen, focus op ademhaling en lange savasana, breng je lichaam en geest tot rust en creëer je ruimte, flexibiliteit en innerlijke balans. Perfect voor een ontspannen zondag.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Studio Zuid
Pilates (Evelyne/English) - STUDIO 3
Pilates (Evelyne/English) - STUDIO 3
5 juli 2026 •
11:15 - 12:15
Studio Zuid Leuven
17 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een combinatie van spiercontrole, stretch en kracht. Een pilatesles is een workout die al je spiergroepen aanspreekt en je fitter, sterker en soepeler maakt. Daarnaast leer je hoe je je spieren op een goede manier activeert, welke bewegingen je maakt met welke spieren en waar jouw lichaam stress opslaat. Pilates kent zes principes die terugkeren in alle oefeningen: concentratie, controle, centreren, ademhaling, precisie en flow.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Studio Zuid
Samen Mediteren (Sven) - STUDIO 1
Samen Mediteren (Sven) - STUDIO 1
5 juli 2026 •
11:30 - 12:30
Studio Zuid Leuven
16 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Samen mediteren is nog krachtiger dan alleen mediteren. Daarom biedt Studio Zuid iedere zondag een begeleid meditatiemoment aan. Deelname is op basis van een vrije bijdrage. Na afloop van de sessie krijg je een mailtje met de mogelijkheid jouw bijdrage te doen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender