Pilates (met een vleugje yoga) is een bewegingsmethode dat het lichaam meer in evenwicht brengt. Bewegen vanuit de kern/centrum van het lichaam. Spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd, vooral die van de rompspieren. De wervelkolom wordt soepeler en je verbeterd je houding. Rondom het bekken wordt alles veel stabieler. Botten worden steviger de gewrichten soepeler. Ook verhoog je de longcapaciteit wat zorgt voor een betere bloedcirculatie door een diepe ademhaling. Vele aangename voordelen waar je profijt van hebt in het dagelijks leven. Ook geschikt voor mensen met rugklachten.

Pilates (met een vleugje yoga) is een bewegingsmethode dat het lichaam meer in evenwicht brengt. Bewegen vanuit de kern/centrum van het lichaam. Spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd, vooral die van de rompspieren. De wervelkolom wordt soepeler en je verbeterd je houding. Rondom het bekken wordt alles veel stabieler. Botten worden steviger de gewrichten soepeler. Ook verhoog je de longcapaciteit wat zorgt voor een betere bloedcirculatie door een diepe ademhaling. Vele aangename voordelen waar je profijt van hebt in het dagelijks leven. Ook geschikt voor mensen met rugklachten.

Yin Yoga is een rustige mediatieve vorm van yoga, de houdingen worden voor langere tijd aangehouden, 3 tot 5 minuten soms langer. Gericht op de diepere weefsels in het lichaam (bindweefsel, ligamenten, pezen, gewrichten), om de levensenergie (Chi) te stimuleren, te herstellen en verbeteren. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Je kunt echt even de tijd nemen voor je lichaam, observeren wat je fysiek, mentaal, emotioneel kunt loslaten. Dit zorgt voor meer balans in je lichaam en geest
Informatie over de trancereis
Na een ontspannende yin yoga van Suzanne, neemt Marcia je mee op een trancereis naar je innerlijke tuin.
Een trancereis is een actieve vorm van meditatie. Via de stem van Marcia en ondersteund door het geluid van de drum, gaan we op reis. Op reis naar jouw binnenwereld. Naar alles wat daar leeft en nog meer gevoeld wil worden.

In deze sjamanistische ceremonie beginnen we met het energetisch reinigen van onze energie. We bouwen samen het altaar om vanuit daar in de rust te zakken tijdens de trancereis. We sluiten de ceremonie met elkaar af door voor wie dat wil te delen over onze ervaringen.



Ter voorbereiding op deze trancereis vraag ik je iets mee te nemen voor op het altaar. Iets uit de natuur, een bloem, een persoonlijk voorwerp of iets anders waarbij jij voelt dat het mee mag op deze reis.