Yin yoga voor het loslaten van spanning Gratis
Suzanne Kops15 juli 2024 • Duur: 49 minuten
Je komt in deze les in verschillende Yin houdingen, met het accent op de nek en heupen. Bij elke houding geef ik opties om de houding aan te passen of in een alternatieve houding te komen. Voel je spanning, laat het er dan zijn, blijf rust vol gewaar, geef het de mogelijkheid om los te laten. De energie kan dan weer vrij gaan stromen. Forceer geen enkele houding, luister naar je lichaam. Bij rode pijn(dat is naar, scherp, stekend) kom je direct uit de houding! Je hebt een mat nodig, een (meditatie) kussen, bolster of opgerold badlaken. We sluiten af met een eindontspanning gebruik daarbij eventueel een deken om je toe te dekken en een oogkussen.