15' SUAVE POWER PILATES - FOCUS ARMS & ABS

Elise Coeckelberghs

26 september 2026 • Duur: 15 minuten

Een snelle maar krachtige 15' sculpt flow voor sterke armen, een stabiele core en die signature Pilates shake. 🤍🔥

We werken met gecontroleerde bewegingen, diepe activatie en veel focus op houding, kracht en controle.

We gebruiken drie props:
• Enkelgewichten voor extra weerstand en intensiteit
• 1.5 kg dumbbells voor sculpted, sterke armen
• Bal voor stabiliteit, alignment en diepe core activatie

Perfect wanneer je weinig tijd hebt, als snelle energy boost of als finishing touch na een langere workout. 💫

Expect spicy shoulders, a strong core and that delicious Pilates burn. 🔥✨

Suave your way to strength and ENJOY, let me know how you feel! 🤍

Besitos X
Elise