PT

A aula de Mysore é um formato tradicional de Ashtanga yoga onde os alunos praticam a sequência no seu próprio ritmo, tornando-a acessível para todos os níveis, incluindo iniciantes.

Os principais aspectos incluem:
* Aprendizado individualizado com orientações personalizadas do instrutor.
* Horário flexível, permitindo que os alunos cheguem a qualquer momento durante o horário da aula.
* Um ambiente comunitário de apoio.
* Uma abordagem progressiva, começando com posturas básicas, como o Surya Namaskar A (Saudação ao Sol A), aumentando gradualmente a duração e a complexidade.
* Um forte foco na coordenação entre a respiração e o movimento.

EN
Mysore class is a traditional Ashtanga yoga format where students practice the sequence at their own pace, making it accessible for all levels, including beginners.

Key aspects include:
* Individualized learning with personalized guidance from an instructor.
* Flexible timing, allowing students to arrive any time during class hours.
* A supportive community environment.
* A progressive approach, starting with basic poses like Sun Salutation A and gradually increasing in duration and complexity.
* A strong focus on the coordination of breath and movement.