【骨盤スリムヨガ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
※ こちらはオンラインレッスンとなります。

▶︎骨盤を中心に全身を動かし女性の体めぐりを整えるヨガです。

骨盤の歪みを調整することで、姿勢改善や美しいボディライン、ダイエット効果、毎月の月経に伴うPMSや生理痛緩和などを目指すことができます。

また骨盤周りの血流を良くすることで、冷え性やむくみ改善、肩こり腰痛改善、婦人科系機能を活性化させ妊活ヨガとしても注目を集めています。

女性には大切と言われている骨盤底筋群を鍛えることで、体の中に軸を作り姿勢矯正につなげることができます。また産後ママは出産で緩んだ骨盤や股下の筋肉を鍛えることで産後の体型戻しや尿もれ改善にも繋がります。

月経痛〜妊活〜産前〜産後〜日常の疲労回復〜更年期症状まで、
さまざまな女性のライフステージに合わせたヨガクラスです。

気持ちよく体を動かしながら呼吸に意識をむけ、心身共に
リフレッシュ・リラックスしませんか？

「呼吸と心を優しく繋ぎ女性の体めぐりを整えるヨガ」

ぜひご自身のお身体で実感してみてください。

　
＜注意事項＞
● Zoomを使ったオンラインレッスンとなります
（レッスン前日のリマインダメール内にZoomリンクの記載があります）
● 初心者様歓迎
● お子様づれ歓迎
● 産後1ヶ月からご参加いただけます
（産後1ヶ月検診で問題がない方のみ）
● 妊娠中の方もご参加いただけます
（必ず主治医の承諾を得た上でご参加ください）

＜持ち物＞
● ヨガマット（お持ちでない場合は大きめのバスタオルやカーペットの上でそのままヨガを行っていただいても大丈夫です）
● 飲み物
● 動きやすい服装
● フェイスタオル

＜料金＞
初回体験レッスン $10
※Zelle、PayPalまたはクレジットカードにて対応
※2回目は以降 1レッスン: $20
※お得な回数券あり
(骨盤スリムヨガ・親子ヨガ・マタニティヨガ 併用可能)

【骨盤スリムヨガ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
※ シカゴ郊外にあるスタジオまたは自宅にて対面ヨガレッスン

▶︎骨盤を中心に全身を動かし女性の体めぐりを整えるヨガです。

骨盤の歪みを調整することで、姿勢改善や美しいボディライン、ダイエット効果、毎月の月経に伴うPMSや生理痛緩和などを目指すことができます。

また骨盤周りの血流を良くすることで、冷え性やむくみ改善、肩こり腰痛改善、婦人科系機能を活性化させ妊活ヨガとしても注目を集めています。

女性には大切と言われている骨盤底筋群を鍛えることで、体の中に軸を作り姿勢矯正につなげることができます。また産後ママは出産で緩んだ骨盤や股下の筋肉を鍛えることで産後の体型戻しや尿もれ改善にも繋がります。

月経痛〜妊活〜産前〜産後〜日常の疲労回復〜更年期症状などさ
まざまな女性のライフステージに合わせたヨガクラスです。

気持ちよく体を動かしながら呼吸に意識をむけ、心身共に
リフレッシュ・リラックスしませんか？

「呼吸と心を優しく繋ぎ女性の体めぐりを整えるヨガ」

ぜひご自身のお身体で実感してみてください。
　

＜開催場所＞
スタジオ名：Lily's Fit Club
1502 North Elmhurst Rd., Mt. Prospect, IL 60056
※ 開催場所は参加人数に応じて変更となる可能性あり

＜持ち物＞
● ヨガマット（お持ちでない方は無料で貸出し可能）
● 飲み物
● フェイスタオル
● お子様連れの方は必要であればオモチャやお菓子など
● 動きやすい服装 (更衣室なし)

＜注意事項＞
● ヨガ初心者様歓迎
● お子様づれ歓迎
● 産後1ヶ月からご参加いただけます
（産後１ヶ月検診で問題がない方のみ）
● 妊娠中の方もご参加いただけます
（必ず主治医の承諾を得た上でご参加ください）
● 駐車場はスタジオ前にあります
(ストリップモールの一角にあるスタジオです)
● 感染予防に留意して集まりましょう。みなさまの安心安全を考慮し
対面レッスン参加者様にはコロナワクチンの接種を推奨しています。
(当日の熱が37.5度以上、または風邪症状のある方はご参加をお控えください)
● 参加人数によって開催会場を変更する可能性あり
(変更時は前日夜7時までに参加者様へEメールにてお伝え致します)

＜料金＞
初回体験レッスン $10
※Zelle、PayPalまたはクレジットカードにて対応
※対面ヨガは当日現金にてお支払可
※2回目は以降 1レッスン: $20
※お得な回数券あり
(骨盤スリムヨガ・親子ヨガ・マタニティヨガへ併用可)