【骨盤スリムヨガ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
※ こちらはオンラインレッスンとなります。


骨盤を中心に全身を動かし女性の体めぐりを整えるヨガ！

骨盤の歪みを調整することで・・・
姿勢改善や美しいボディライン、ダイエット効果、
毎月の月経に伴うPMSや生理痛、生理不順などの
緩和を目指すことができます。

また骨盤周りの血流を良くすることで・・・
冷え性やむくみ改善、内臓機能の活性化、
肩こり腰痛改善、婦人科系機能を整える、など
妊活ヨガとしても注目を集めています。

女性にとても大切な骨盤底筋群を鍛え、
体の中に軸を作り姿勢矯正！
産後ママは出産で緩んだ骨盤や股下の筋肉を鍛えることで
産後の体型戻しや尿もれ改善にも繋がります。


『骨盤調整』x『ピラティス』x『腸ほぐし』

これらのメソッドを用いて
月経痛〜妊活〜産前〜産後〜子育て期〜更年期症状まで、
さまざまな女性のライフステージに寄り添うヨガレッスン！

気持ちよく体を動かしながら呼吸に意識をむけ、
心身共にリフレッシュ＆リラックスしませんか？


「心と体のバランスを整えるヨガ」

ぜひご自身の身体で実感してください^^


＜注意事項＞
● Zoomを使ったオンラインレッスンとなります
（レッスン前日のリマインダメール内にZoomリンクの記載があります）
● 初心者様歓迎
● お子様づれ歓迎
● 産後1ヶ月からご参加OK（産後1ヶ月検診で問題がない方のみ）
● 妊娠中の方もご参加OK（必ず主治医の承諾を得た上でご参加ください）

＜持ち物＞
● ヨガマット（お持ちでない場合は大きめのバスタオルやカーペット上でそのままヨガを行っていただいても大丈夫です）
● 飲み物
● 動きやすい服装
● フェイスタオル

＜料金＞
初回体験レッスン $15
※クレジットカード、PayPal、Zelleにて対応
※2回目は以降 1レッスン: $20
※お得な回数券 (4回＆8回) あり
(骨盤スリムヨガ・親子ヨガ・ベビママヨガラティス　併用可能)

【Mommy&Meヨガラティス】 (親子でヨガ✖️ピラティス)
レベル: ☆☆☆
※こちらのクラスは産後１ヶ月から参加できる
産後リカバリーに特化した親子ヨガ＆ピラティスレッスンです。
（主治医の先生より産後1ヶ月検診にて運動許可を得てご参加ください）


産後って想像以上に
筋力や体力が落ちていませんか？

少し運動すれば元通りになるかな！
そう思っていた体型も
気づけば逆に悪くなる一方＞＜？

そんな産後ママが子連れで参加できる
骨盤調整・産後リカバリーに特化した
ヨガ＆ピラティスお伝えします！


『ヨガ』✖︎『ピラティス』のメソッドで
産後ママの姿勢改善＆体型戻しに繋がります！
　
参加者様の子どもたちの月齢に合わせ
『ベビーマッサージ』や『ベビーヨガ』も取り入れ
お子様の心・体・脳などの発育を促すレッスン^^
　
大好きな我が子との愛情形成につながる
コミュニケーションタイムを楽しみませんか？

自分の命に変えても守りたいと思える
大切な存在に出逢えた奇跡♡
その幸せを感じつつ
ママとBabyが笑顔で向き合う時間です♪


↓↓レッスン詳細↓↓

【Mommy&Meヨガラティス】 約60分
隔週水曜日 午前10時-11時30分（シカゴ時間）
※レッスン後のTea Timeあり

【場所】
2634 N. Drury Ln.
Arlington Heights, IL 60004
※駐車スペース：ドライブウェイまたは路面にて可

【持ち物】
・ヨガマット(お持ちでない方は無料貸出し可能)
・フェイスタオル
・飲み物
・赤ちゃんの下に敷くバスタオルかおくるみ
・赤ちゃんに必要なものおもちゃやお菓子、離乳食など

【注意点】
・お子様の対象月齢：生後1ヶ月〜何歳まででもOK！
・授乳やおむつ交換などレッスン中もお子様に合わせて行ってください。
・体調不良などでキャンセルが必要となる際は
2時間前までにご連絡ください。
・更衣室がないので動きやすい服装でお越しください。
・大変恐縮ながら参加者様の安心安全を考慮し、
コロナワクチンブースター以上摂取してる方のみとさせていただきます。

【下記条件お際は参加をお控えください】
・お熱が37.5℃以上ある、体調が悪い
・皮膚病にかかっているとき
・予防接種24時間はご参加をお控えください。
・授乳直後20分は避けてください。

【料金】
初回体験レッスン $15
※クレジットカード、PayPal、Zelle、にてお支払い可能
※対面ヨガは当日現金でもOK
※2回目は以降 1レッスン: $20
※お得な回数券 (4回＆8回) あり
※お得な1ヶ月通い放題券あり
(骨盤スリムヨガ・Mommy&Meヨガラティスなど全レッスン 併用可)

『骨盤✖️姿勢』『骨盤✖️不調』『骨盤✖️ヨガ』
※ お子様連れOK!
※ 他州にお住まいの方：オンライン参加可

これらの知識が深められる１DAY講座を開催します！
お一人お一人のお身体にあった骨盤調整を提案するため
少人数制の講座となります。
※回数券のご利用可

美しい立ち姿勢でスタイルUP♪
おしゃれも楽しめて自信あふれる私になる！

骨盤 x 姿勢

詳細はこちら^^
↓↓

まず今の自分と向き合う時間をとっていきます^^

一年後はどんな自分になっていたい？
骨盤調整や姿勢のみに関わらず今の自分の想いを書き出すことで
これから自分が取るべき行動やマインドをクリアにすることができます^^

また今あるお体の不調や悩みを書き出し
骨盤の歪みがどんな風に関係しているか
ご自身の骨盤の歪みにも徹底的に向き合っていただきます☺︎

骨盤の歪みチェックでは
ペアワークなどでお互いにチェックしあい
自分では気がつかなかった姿勢の癖や歪みに気がつくことができます^^

ご自身の体の歪みを観察し理解することで
どこをどんな風に意識したら美姿勢を目指せるのか^^

一人一人のお体に合わせた姿勢改善法を
一緒に考えていきましょう♪

【開催場所】
2634 N Drury Ln.
Arlington Heights, IL 60004
※講師自宅
※駐車スペースはドライブウェイ＆
建物前の路面にて駐車可能

【持ち物】
・骨盤やお体の歪みチェックをするので
　動きやすい服装でお越しください
・フェイスタオル
・飲み物
・お子様と一緒に参加される方は
　飲み物・お菓子など必要なもの
※ヨガマットは持参不要です^^

【注意点】
・体調不良などでキャンセルが必要となる際は
　可能であれば２時間前までにご連絡ください。
・大変恐縮ながらみなさまの安全＆安心を考慮し
　コロナワクチンブースターショットを
　すでに摂取してる方のみとさせて頂きます。

【参加費】
単発ドロップイン : ＄20
※ 現金・クレジットカード・PayPal・Zelleにて
※ 回数券のご利用可能

【骨盤スリムヨガ】お子様連れ🆗
レベル: ☆☆☆
※ Woodfield Mall近くの公園にて開催
※ 悪天候時はArlington Heightにある自宅スタジオへ変更

骨盤を中心に全身を動かし女性の体めぐりを整えるヨガ！

骨盤の歪みを調整することで、姿勢改善や美しいボディライン、
ダイエット効果、毎月の月経に伴うPMSや生理痛緩和を目指すことができます。

また骨盤周りの血流を良くすることで、冷え性やむくみ改善、
肩こり腰痛改善、婦人科系機能を活性化させ妊活ヨガとしても
注目を集めています。

女性にとても大切な骨盤底筋群も鍛え、体の中に軸を作り姿勢矯正！
産後ママは出産で緩んだ骨盤や股下の筋肉を鍛えることで
産後の体型戻しや尿もれ改善にも繋がります。

『骨盤調整』x『ピラティス』x『腸ほぐし』

これらのメソッドを用いて
月経痛〜妊活〜産前〜産後〜子育て期〜更年期症状まで、
さまざまな女性のライフステージに寄り添うヨガレッスン！

気持ちよく体を動かしながら呼吸に意識をむけ、心身共に
リフレッシュ・リラックスしませんか？

「心と体のバランスを整えるヨガ」

ぜひご自身のお身体で実感してください。
　

＜開催場所＞
Picnic Grove 28

住所：
Picnic Grove 28
Elk Grove Township, IL 60008

＜持ち物＞
・ヨガマット (数枚であれば無料貸出可能)
・飲み物
・フェイスタオル
・日焼け止め＆虫除け(必要であれば)
・お子様連れの方は、お子様に必要な飲み物やお菓子、おもちゃなど

＜注意事項＞
・ヨガ初心者様歓迎
・お子様づれ歓迎
・産後1ヶ月からご参加可能（産後１ヶ月検診で問題がない方のみ）
・妊娠中の方もご参加いただけます（主治医の承諾必須）
・更衣室がないので当日は動きやすい服装でお越しくだい
・お手洗いは駐車場に公共トイレがあります

＜その他＞
・発熱や体調が優れない方は無理をせずお休みください
・各自で感染予防・対策に気をつけて集いましょう
・Covidのワクチン摂取が必須となります
(参加者様全員が安心＆安全にヨガができる場を作るため
ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。)

＜料金＞
初回体験レッスン $15
※クレジットカード、PayPal、Zelle、にてお支払い可能
※対面ヨガは当日現金でもOK
※2回目は以降 1レッスン: $20
※お得な回数券 (4回＆8回) あり
(骨盤スリムヨガ・ベビママヨガラティス・親子ヨガ 併用可)