【骨盤美姿勢ヨガ】お子様連れOK
レベル：初心者歓迎
※ こちらはオンラインレッスンです


骨盤調整に特化した
女性の体めぐりを整えるヨガ


普段の生活の中で後回しにしがちな
ちょっとした不調ってありませんか？

・肩こり・腰痛・冷え性・むくみ
・尿もれ改善・産後の体型
・頭痛・姿勢改善・O脚・内股
・月経に伴うPMSや生理痛・生理不順


気になるけど・・・これが今の私。
と諦めていませんか？
　

骨盤美姿勢ヨガでは
体の土台となる骨盤を意識し歪みを正すことで、
姿勢改善やスタイルアップに繋げ、
女性の自信を応援します！

また女性には欠かせない股下の筋肉
「骨盤底筋群」を活性化させることで
インナーマッスルや普段使わない筋肉にも
しっかりアプローチ！

自律神経やホルモンバランスを整え
心と体の不調改善を目指します！


「気がついたら気になっていた不調が良くなってた！」

というお声もたくさんの生徒さんからいただいています^^



『骨盤調整』x『ピラティス』x『腸ほぐし』

これらのメソッドを用いて
月経痛-妊活-産前-産後-子育て期-更年期
女性のライフステージに寄り添うレッスンを行なっています。
　

「心と体のバランスを整えるヨガ」
　

ぜひご自身のお身体で実感してみてください♡


＜注意事項＞
・Zoomを使ったオンラインレッスン（レッスン前日のリマインダメール内にZoomリンクの記載があります）
・初心者様歓迎
・お子様づれ歓迎
・産後1ヶ月からご参加可能（１ヶ月検診にて問題がない方のみ）
・妊娠中の方もご参加可能（主治医の承諾必須。事前にお知らせください）

＜持ち物＞
・ヨガマット（大きめのバスタオルやカーペット上で直接ヨガしてもOK）
・飲み物
・動きやすい服装
・フェイスタオル
・お子様連れの方はお子様に必要なもの

＜料金＞
初回体験レッスン $20
※クレジットカード、PayPal、Zelleにて対応
※2回目は以降 1レッスン: $25
※お得な回数券 (4回＆8回) あり
※お得な通い放題券あり
(全レッスン併用可)

『Restore & Empower: A Special Pelvic Yoga Class for Women’s Wellness』
Be means Beauty / Yogalates means Yoga & Pilates
📍 Location: [Online with ZOOM]
🧘‍♀️ Level: All women welcome—no experience needed!

Do you struggle with PMS, menstrual cramps, bloating, or even migraines?
Or maybe you often feel lower back pain, tight hips, or poor posture from sitting too long?
These discomforts are closely linked to the health of your pelvic floor and deep core muscles.

Your pelvic area is the powerhouse of the female body, supporting everything from hormone balance to circulation and digestion. When it’s misaligned or tense, it can lead to hormonal imbalances, poor posture, and chronic discomfort.

Join our Be-Body Pelvic Yogalates Class — a gentle yet transformative session designed to release tension, strengthen your inner core, and restore harmony to your body and mind based on Pelvic Yoga & Pilates movements. Also we will approach your Pelvic Floor Muscle to reactivate your inner muscles.

Why Pelvic Yoga & Pilates?

This practice helps to:
✔ Relieve PMS symptoms and menstrual cramps
✔ Improve posture and spinal alignment
✔ Reduce lower back pain, hip tension, and headaches
✔ Strengthen pelvic floor and deep core muscles for better stability
✔ Enhance circulation, digestion, and detoxification
✔ Promote hormonal balance and relaxation

Who Is This Class For?

This session is perfect if you:
・Struggle with PMS, menstrual pain, or hormonal imbalances
・Experience tight hips, lower back pain, or poor posture
・Want to strengthen your core and pelvic floor
・Feel bloated, sluggish, or emotionally drained
・Want to reconnect with your body and feminine energy

This is your time to nurture your body, ease discomfort, and feel more in tune with your natural cycle.
You deserve to feel amazing every day!

【骨盤美姿勢ヨガ】お子様連れOK
レベル：初心者歓迎
※ 講師宅にて開催


骨盤調整に特化した
女性の体めぐりを整えるヨガ


普段の生活の中で後回しにしがちな
ちょっとした不調ってありませんか？

・肩こり・腰痛・冷え性・むくみ
・尿もれ改善・産後の体型
・頭痛・姿勢改善・O脚・内股
・月経に伴うPMSや生理痛・生理不順


気になるけど・・・これが今の私。
と諦めていませんか？
　

骨盤美姿勢ヨガでは
体の土台となる骨盤を意識し歪みを正すことで、
姿勢改善やスタイルアップに繋げ、
女性の自信を応援します！

また女性には欠かせない股下の筋肉
「骨盤底筋群」を活性化させることで
インナーマッスルや普段使わない筋肉にも
しっかりアプローチ！

自律神経やホルモンバランスを整え
心と体の不調改善を目指します！


「気がついたら気になっていた不調が良くなってた！」

というお声もたくさんの生徒さんからいただいています^^



『骨盤調整』x『ピラティス』x『腸ほぐし』

これらのメソッドを用いて
月経痛-妊活-産前-産後-子育て期-更年期
女性のライフステージに寄り添うレッスンを行なっています。
　

「心と体のバランスを整えるヨガ」
　

ぜひご自身のお身体で実感してみてください♡


＜開催場所＞
2634 N. Drury Ln.
Arlington Heights, IL 60004

https://bit.ly/sunnyyoga-address
※駐車スペースは、
自宅前のドライブウェイまたは路上にてご駐車いただけます。
　

＜持ち物＞
・ヨガマット (数枚であれば無料貸出可能)
・飲み物
・フェイスタオル
・お子様連れの方は
　必要であればオモチャやお菓子など

＜注意事項＞
・ヨガ初心者様歓迎
・お子様づれ歓迎
・産後1ヶ月からご参加可能（産後１ヶ月検診で問題がない方のみ）
・妊娠中の方もご参加可能（主治医の承諾必須。事前にお知らせください）
・更衣室がないので当日は動きやすい服装でお越しくだい

＜その他＞
発熱や体調が優れない場合は
ご無理をせずお休みください
(当日キャンセル料などは発生しないのでご安心ください)

＜料金＞
初回体験レッスン $20
※クレジットカード、PayPal、Zelle、現金にてお支払い可能
※2回目は以降 1レッスン: $25
※お得な回数券 (4回＆8回) あり
※お得な1ヶ月通い放題券あり
(全レッスン 併用可)