\10分でできる/ 股関節周りをほぐすストレッチ Free
Satsuki KondoSeptember 20 2021 • Duration: 10 Minutes
（※ 妊娠中の方：マタニティさんにも安心して行っていただける内容となっております。仰向けになり足を組んでツイストする箇所のみ、足は組まずに両膝を揃えたまま左右に倒すシンプルツイストへ変更してください。また必ずお腹の前の思いやりスペースを保ちお腹が張ったりする場合は無理をせずにお休みください♡）
股関節周りの柔軟性を高めたり、筋肉痛の時に気持ちよく伸ばすポーズです☺︎ご自身が気持ちよく呼吸を続けられる場所を見つけて、自分の体の声を聞きながら行ってみてください！笑顔も忘れずにね♡